ఎండల వేళ దంపతుల మధ్య గొడవలు ఎందుకు? మీ బంధాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ 7 విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి!

దేశవ్యాప్తంగా ఎండలు మండిపోతున్నాయి. మే 25 వరకు వడగాల్పులు కొనసాగుతాయని భారత వాతావరణ శాఖ (IMD) హెచ్చరించింది. సరిగ్గా ఇదే సమయంలో పెళ్లిళ్ల సీజన్ కూడా ఊపందుకోవడంతో చాలామంది దంపతుల మధ్య చిచ్చు రేగుతోంది. ఎండల తీవ్రత, పెళ్లిళ్ల హడావుడి కలిసి మానసిక ఒత్తిడిని పెంచుతున్నాయి. ఈ వేసవిలో ఇంట్లో ప్రశాంతత దెబ్బతినకుండా ఉండాలంటే, వాతావరణ మార్పులు మన ప్రవర్తనపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఎండలు విపరీతంగా పెరిగినప్పుడు శరీరంలో 'కార్టిసాల్' అనే హార్మోన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. దీనివల్ల మనుషుల్లో సహనం తగ్గి, చిన్న చిన్న విషయాలకే గొడవలు జరుగుతుంటాయి. ముఖ్యంగా ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో వడగాల్పుల వల్ల ట్రాఫిక్ ఇబ్బందులు, సామాజిక బాధ్యతలు మనుషులను బాగా అలసిపోయేలా చేస్తున్నాయి. పగలు ఎండలో తిరిగి వచ్చి, రాత్రిపూట ఇంట్లో చర్చలు మొదలుపెట్టినప్పుడు అవి కాస్తా గొడవలకు దారితీస్తున్నాయి.

ఎండల వేళ బంధాల్లో వచ్చే సమస్యలను గుర్తించండిలా..

ఎండల తీవ్రత, పెళ్లిళ్ల ప్లానింగ్ ఒత్తిడి కలిస్తే దంపతుల మధ్య ప్రధానంగా ఏడు రకాల సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. చిన్న చిన్న పొరపాట్లకు ఒకరినొకరు నిందించుకోవడం, ఇంటి పనులు ఆలస్యమైతే విరుచుకుపడటం వంటివి తరచుగా జరుగుతుంటాయి. ఎండలో తిరిగి వచ్చిన తర్వాత మాట్లాడకుండా మౌనంగా ఉండటం కోపం వల్ల కాదు, అది కేవలం నీరసం వల్ల అని గుర్తించాలి. పెరిగిన కరెంటు బిల్లులు, పెళ్లి కానుకల ఖర్చుల విషయంలో కూడా ఈ నెలలో గొడవలు పెరిగే ఛాన్స్ ఉంది.

ఓపిక లేకపోవడం వల్ల ప్లాన్‌లు క్యాన్సిల్ చేసుకోవడం, ఒకరిపై ఒకరు పెత్తనం చెలాయించడం వంటివి కూడా కనిపిస్తున్నాయి. ఆఫీస్ పని ముగించుకుని వచ్చిన తర్వాత భాగస్వామితో మాట్లాడకుండా ఫోన్‌లోనే గడపడం వల్ల అవతలి వారికి నిర్లక్ష్యానికి గురవుతున్నామనే భావన కలగవచ్చు. ఇవన్నీ మెదడుపై ఎండ ప్రభావం వల్ల కలిగే మార్పులే. ఈ శారీరక మార్పులను సకాలంలో గుర్తిస్తే మీ బంధం దెబ్బతినకుండా కాపాడుకోవచ్చు.

వేసవిలో ఒత్తిడిని జయించి.. ప్రశాంతంగా ఉండండిలా..

ఎండల వేళ ప్రశాంతంగా ఉండాలంటే, మధ్యాహ్నం ఎండ తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు సీరియస్ విషయాల గురించి చర్చించకండి. డీహైడ్రేషన్ వల్ల ఆలోచనా శక్తి తగ్గి, అనవసరమైన మాటలు అనే ప్రమాదం ఉంది. నీళ్లు బాగా తాగుతూ, శరీరాన్ని చల్లబరుచుకుంటే పెళ్లిళ్ల ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా తట్టుకోవచ్చు. ప్రయాణాలు చేయాల్సి వస్తే ఎండ తక్కువగా ఉండే ఉదయాన్నే లేదా రాత్రిపూట ప్లాన్ చేసుకోండి.

పెళ్లిళ్లలో బంధువుల అంచనాలు, ప్రయాణాల వల్ల కూడా దంపతుల మధ్య గొడవలు జరుగుతుంటాయి. 40 డిగ్రీల ఎండలో గెస్ట్ లిస్టులు, ప్లాన్‌ల మార్పుల గురించి మాట్లాడితే చిరాకు రావడం సహజం. మీ పార్ట్నర్ కోపంగా లేదా నీరసంగా ఉంటే, అది ఎండ ప్రభావం కావొచ్చని ముందుగా ఆలోచించండి. ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవడమే ఈ ఎండల నుంచి మీ బంధాన్ని కాపాడుకునే సహజమైన కవచం.

వాతావరణానికి, మీ మూడ్‌కి ఉన్న సంబంధాన్ని గుర్తిస్తే బంధంలో చీలికలు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. గొడవ జరుగుతున్నప్పుడు "నేను ఎండ వల్ల బాగా అలసిపోయాను, అందుకే చిరాగ్గా ఉంది" అని స్పష్టంగా చెబితే గొడవ అక్కడితో ఆగిపోతుంది. ప్రతిరోజూ కలిసి కాసేపు రిలాక్స్ అవ్వండి. శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకుంటేనే మనసు, మెదడు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటాయి.