For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

జుట్టు రాలే సమస్యలకు సహాయపడే ఐదు అగ్ర ఆహారాలు.!

|

వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వాతావరణ మార్పు మరియు తేమ, జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది

మీరు జుట్టు రాలడంతో పోరాడుతున్నారా? దీన్ని పరిష్కరించడానికి మీరు ఖరీదైన నూనెలను ఉపయోగించకుండా మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయవచ్చు.

ముఖ్యమైన విషయాలు

  • రుతుపవనాలు తీవ్రంగా ఉంటాయి.
  • తేమ మన జుట్టును చాలా ప్రభావితం చేస్తుంది.
  • జుట్టు రాలడం సమస్యకు ఎక్కువ శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వాతావరణ మార్పు మరియు తేమ జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. కొంతమంది రోజూ చుండ్రు, జిడ్డుగల చర్మం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఇందుకోసం వారు ఖరీదైన నూనెలు మరియు అందం ఉత్పత్తులను విస్తృతంగా ఉపయోగించుకుంటారు. ఇది కాకుండా, పోషకమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఈ సమస్యను సరిదిద్దవచ్చు.

1 మెంతులు

1 మెంతులు

ఇది మన పూర్వీకులు ఎక్కువగా ఉపయోగించే జుట్టు రాలడం ఉత్పత్తులలో ఒకటి. విటమిన్-ఇ అధికంగా ఉన్నందున ఇది ఉత్తమ పరిష్కారంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం పేస్ట్ చేసి తలకు ప్యాక్ వేసుకోవడం మంచి పరిష్కారం.

2. గుడ్లు

2. గుడ్లు

ఇది ప్రోటీన్ మరియు బయోటిన్ రెండింటికి మూలం. వీటిలో బయోటిన్ కెరాటిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

3. నేరేడు పండ్లు

3. నేరేడు పండ్లు

కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి ఉపయోగించే విటమిన్-సి ఇందులో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇవి జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు బయటకు పడకుండా కాపాడుతాయి.

4. పాలకూర

4. పాలకూర

ఇందులో విటమిన్-బి, ఐరన్, ఫోలేట్ మొదలైనవి ఉంటాయి. ఇనుము లోపం రక్తహీనత వంటి వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మీరు దీన్ని మీ డైట్‌లో ఎక్కువ చేర్చుకోవడం ద్వారా నిరోధించవచ్చు.

5. చేప

5. చేప

ఇందులో సాల్మన్ ఉంటుంది, ఇది విటమిన్-ఎ, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ల ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది. విటమిన్ ఎ సెబమ్ను స్రవిస్తుంది, ఇది తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు జుట్టు సాంద్రతను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. వీటిలో విటమిన్ డి కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

English summary

Monsoon Hair Fall: 5 Foods You Must Include In Your Diet in Telugu

Monsoon Hair Fall: 5 Foods You Must Include In Your Diet . Read to know more about..