నొప్పి మీద పోరాటం చేసే 7 ఫుడ్స్

పసుపు:

ఈ పసుపు స్పైస్ కుర్కుమిన్ అనే పదార్ధంను కలిగి ఉంది.ఈ పదార్ధం తాపజనక ప్రతిస్పందనను నిరోదించి దీర్ఘకాల నొప్పి చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ రోగుల మీద చేసిన అధ్యయనంలో నొప్పి నుంచి ఉపశమనానికి కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఉందని నిరూపించబడింది.

అల్లం

అల్లంలో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో క్యాన్సర్ కు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ నాశనం,రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం,వికారం మరియు వాంతుల నివారిని, నొప్పినివారిణీ ప్రభావాలు,యాంటీ ఎమేటిక్ ప్రభావం ఉంటాయి. ఇది జింగెరొల్స్ అనే వ్యతిరేక శోథ మరియు అనాల్జేసిక్ ప్రభావం కలిగిన మిశ్రమము.ఒక సువాసనాద్రవ్యంగా మీ రోజువారీ ఆహారంలో జోడించి లేదా ప్రత్యేకంగా కండరాల నొప్పి నయం కొరకు టీ లో కలిపి త్రాగాలి.

దాల్చినచెక్క

దాల్చినచెక్క పొడిని కాఫీ, పెరుగు లేదా తక్కువ కొవ్వు పాలలో జల్లుకొని తీసుకోవచ్చు.ఇది నొప్పి తగ్గింపు బాధ్యతను,బాక్టీరియా వ్యాధుల చికిత్సలో,అధిక రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయిలను స్థిరికరించుట,సరైన మెదడు పనితీరులో సహాయం వంటి చికిత్సలో కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఒక మసాలాగా ఉంది.

చెర్రీస్

చెర్రీస్ ఎక్కువగా ఇబుప్రోఫెన్ మంట మరియు టర్న్ నొప్పి తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.పరిశోధన ప్రకారం ప్రతి రోజు 4-5 చెర్రీస్ తీసుకొంటే 25% గౌట్ మరియు కీళ్ళనొప్పులకు సంబందించిన నొప్పులను తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. దీనిలో C-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ ఉండుట వలన శోథ ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది. చెర్రీస్ ఇతర ప్రయోజనాలుగా కొలెస్టరాల్ తగ్గించే సామర్థ్యం మరియు వ్యాయామ ప్రేరిత కండరాల నొప్పి తగ్గించడం వంటివి ఉన్నాయి.

నట్స్

నట్స్ వివిధ రకాల వాపులను నిరోధించడానికి మరియు నొప్పి పోరాట ఆహారాలుగా వ్యవహరించడానికి భిన్నమైన మిశ్రమాలను కలిగి ఉంటుంది. వాల్నట్ కొంత వ్యతిరేక శోథ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అలాగే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్దిగా ఉంటాయి. బాదంలో రిబోఫ్లావిన్ ఉండుట వలన తిమ్మిరి మరియు మెదడు ఫాగ్,PMS వంటి వాటికీ ప్రయోజనకర చికిత్సగా నిరూపించబడిన ఒక సమ్మేళనం. మరోవైపు పిస్తాపప్పులు కూడా కండరాల తిమ్మిరి, చిరాకు మరియు PMS సంబంధ ద్రవం నిలుపుదల చికిత్సలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీనిలో విటమిన్ B6 సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

విత్తనాలు

అనాల్జేసిక్ ప్రభావం కలిగిన మూడు విత్తనాలు ఉన్నాయి. గుమ్మడికాయ గింజలలో మెగ్నీషియం సమృద్దిగా ఉంటుంది. అందువలన మైగ్రేన్ నొప్పులు చికిత్స కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒక సాధారణ తలనొప్పి సమయంలో మెదడులో నాళాలు దారి వెడల్పు చేయబడి నొప్పి ఏర్పడుతుంది. ఈ నొప్పిని సులభంగా కోకా విత్తనాలు వినియోగం లేదా ఒక కప్పు కాఫీ ద్వారా అధిగమించవచ్చు. కోకాలో కాఫిన్ నాళాలు బిగుతుగా మరియు నొప్పి ఉద్ధరించేందుకు సహాయం చేస్తుంది. అవిసె గింజలు మరియు వాల్నట్ వంటి వాటిలో ఒమేగా కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉండుట వలన వాపు మార్గాలను అడ్డుకోవడం ద్వారా మంటను తగ్గిస్తుంది.

పైనాపిల్

పైనాపిల్ లో కండరాల గాయాలు నయం కోసం ఉపయోగపడే బ్రొమెలైన్ అని పిలువబడే ఒక ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది కీళ్ల నొప్పులు సంబంధ నొప్పి చికిత్స మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉత్తమ నొప్పి పోరాట ఆహారాలలోఒకటిగా నిరూపించబడింది.