వేగంగా రెండు నెలల్లో బరువు తగ్గించే యమ్మీ క్యాబేజ్ సూప్..!

కావల్సినపదార్థాలు:

క్యాబేజ్: 1cup (సన్నగా తరిగిపెట్టుకోవాలి)

ఉల్లిపాయలు: 3-4(సన్నగా తరిగి పెట్టుకోవాలి)

బ్లాక్ పెప్పర్: 1tsp(పౌడర్)

ఉప్పు: రుచికి సరిపడా

బట్టర్: 1tsp

తయారుచేయు విధానం:

1. ముందుగా వెజిటేబుల్స్ ముక్కలన్నీ నీటిలో వేసి శుభ్రంగా కడిగి పక్కన పెట్టుకోవాలి.

2. తర్వాత ప్రెజర్ కుక్కర్ స్టౌ మీద పెట్టి నీళ్ళు పోసి మరిగించాలి.

3. తర్వాత అందులో సన్నగా తరిగి పెట్టుకొన్న వెజిటుబుల్ క్యాబేజ్, ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేయాలి.

తయారుచేయు విధానం:

4. అన్ని బాగా మిక్స్ చేసి, మూత పెట్టి రెండు లేదా మూడు విజిల్స్ వచ్చే వరకూ ఉడికించి పెట్టుకోవాలి. ఆవిరి మొత్తం తగ్గిన తర్వాత మూత తీయాలి.

5. ఇప్పుడు ఫ్రైయింగ్ పాన్ లోబటర్ వేసి అందులో కూరగాయ ముక్కలతో సహా సూప్(కూరలు ఉడికిన నీరు)కూడా అందులో పోయాలి.

6. ఇప్పుడు అందులో బ్లాక్ పెప్పర్ మరియు సాల్ట్ కూడా వేసి బాగా మిక్స్ చాలి.

తయారుచేయు విధానం:

7. సూప్ చిక్కగా రావాలంటే కొద్దిగా కార్న్ ఫ్లోర్ కలిపి ఉండలు కట్టకుండా మిక్స్ చేయాలి. అంతే పెప్పర్ అండ్ క్యాబేజ్ సూప్ రెడీ. వేడి వేడిగా సర్వ్ చేయాలి. ఇది దగ్గు జలుబును నివారిస్తుంది శరీరంలో వేడి పుట్టించి కొవ్వును కరిగిస్తుంది. బ్లాక్ పెప్పర్ శరీరంలో వేడి కలిగించడం ద్వారా కొవ్వు కరిగి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

తయారుచేయు విధానం:

8. క్యాబేజ్ లో ఉండే పొటాషియం కంటెంట్ మెటబాలిజం రేటును పెంచుతుంది. దాంతో ఫ్యాట్ సెల్స్ ఫాస్ట్ గా కరగడానికి సహాయపడుతుంది. ఇంకా క్యాబేజ్ లో ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.

తయారుచేయు విధానం:

9. ఉల్లిపాయ, పెప్పర్ లో ఉండే యాంంటీయాక్సిడెంట్స్ మరియు ఎంజైమ్స్ శరీరంలో మెటబాలిజం రేటును పెంచి ఫ్యాట్ సెల్స్ ను కరిగిస్తుంది. ఈ క్యాబేజ్ సూప్ ను బ్రేక్ పాస్ట్ లో రెండు నెలలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఈ సూప్ తాగిన తర్వాత మరే ఇతర ఆహారాలు తీసుకోకూడదు.