టైఫాయిడ్ కలిగినప్పుడు మరియు అనంతరం తీసుకోవలసిన ఆహార జాగ్రత్తలు

1. తరచుగా ఆహారం తీసుకోండి.

ఒక వైపు, టైఫాయిడ్ మీ శక్తి మొత్తాన్ని హరించేయడమే కాక, మరోవైపు మీ ఆకలిని మరియు తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. మీరు ఎప్పటిలాగే ఆహారాన్ని తినడం కష్టతరమవుతుంది.

అందువల్ల, మీరు మరింత తరచుగా తింటుండండి. మరియు మీ శరీరానికి శక్తినిచ్చే మరింత ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిళ్ళను తినండి. ఆహారం తక్కువగా తీసుకున్నప్పటికిని, అది అత్యంత పోషకాలతో కూడి ఉండేట్టు నిర్ధారించుకోండి.

2. తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన ద్రవాలను తీసుకోండి

టైఫాయిడ్ సమయంలో, మీ శరీరం పలు విధాలుగా ద్రవాలను కోల్పోతుంది. చెమట మరియు వాంతులు ద్వారా, మీ శరీరం నీటిని త్వరితగతిన కోల్పోతుంది. మీ శరీరంలో శక్తిని ఉత్పత్తి అవ్వడానికి మీ శరీరానికి చాలా ఎక్కువ నీరు అవసరమవుతుంది. నీళ్ల విరేచనాలు మరియు అతిసారం వలన కూడా నీరు ఎక్కువగా కోల్పోతారు.

ఇవన్నీ కలిసి మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చి, డీహైడ్రేషన్ సంబంధిత సమస్యలకు కారణం అవుతున్నాయి. అందువల్ల మీ శరీరాన్ని చైతన్యవంతం చేయడానికి, హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు ఎలెక్ట్రోలైట్ బ్యాలన్స్ కొనసాగించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ద్రవాలను త్రాగాలి.

3. ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి

టైఫాయిడ్ సమయంలో ఆకలి తగ్గిపోవడం, శక్తిని కోల్పోవడం మరియు తక్కువగా ఆహారం మరియు ద్రవాలు తీసుకోవడం వల్ల, మీ శరీరం బరువును కోల్పోతుంది. ఇది బరువు కోల్పోయేందుకు ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతి కాదు కనుక, మీ శరీరంలోని ప్రోటీన్లు మరియు కండరాల ద్రవ్యరాశిని కోల్పోతారు - కొవ్వులు కాదు. కనుక, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.

4. సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారపదార్ధాలను తీసుకోండి

టైఫాయిడ్ శరీరం మొత్తం మీద జీర్ణ వ్యవస్థను ప్రధానంగా బలహీనపరుస్తుంది కనుక, మీ జీర్ణ సంబంధిత మరియు ప్రేగులలో జరిగే ప్రక్రియలలో ప్రతికూల మార్పులు సంభవిస్తాయి. కొన్నిరకాల పదార్థాలు జీర్ణం కావు. కనుక, ముందుగా మీరు సరిగా వండిన లేదా మెత్తగా ఉడికిన ఆహారం మాత్రమే తీసుకోవాలని గుర్తుపెట్టుకోవాలి. ఇటువంటి ఆహారం తేలికగా జీర్ణమవుతుంది.

5. నీటిలో కరగని పీచుపదార్ధం కలిగి ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది

పై పేర్కొన్న కారణాల వల్ల, మీరు నీటిలో కరగని పీచుపదార్ధంకలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినరాదు లేదా వాటి వినియోగంను వీలైనంతగా తగ్గించాలి. కరగని పీచుపదార్ధాలు ప్రధానంగా వృక్ష సంబంధిత ఉత్పత్తులు. ఇవి సాధారణంగా కరిగే పీచుపదార్థాలతో పాటుగా ఉంటాయి.

6. మసాల, కొవ్వు మరియు జిడ్డు కలిగిన ఆహార పదార్థాలను సేవించరాదు

టైఫాయిడ్ జ్వరం తీవ్రంగా ఉన్నపుడు, ఇటువంటి ఆహారానికి దూరంగా ఉండండి. ఈ రకమైన ఆహారపదార్థాలను తినడం సరైన జీర్ణక్రియ మందగించడం లేదా దెబ్బతినడం జరుగుతుంది. మీరు తీసుకునే ఆహారం అనారోగ్యకరమైనది కానప్పటికీ, టైఫాయిడ్ మూలంగా ప్రభావితమైన మీ జీర్ణవ్యవస్థ తిరిగి సాధారణ స్థితికి చేరేవరకు, తగినంత శ్రద్ధ మరియు జాగ్రత్త తీసుకోవటం అవసరం. కనుక మసాల మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు కలిగిన ఆహారానికి దూరంగా ఉండండి.

6. మసాల, కొవ్వు మరియు జిడ్డు కలిగిన ఆహార పదార్థాలను సేవించరాదు

ఇక్కడ విటమిన్లు అంటే, A, B మరియు C విటమిన్లని అర్ధం. విటమిన్స్ మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరిచి, వ్యాధి నుండి కొలుకున్నాక ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకుని రావడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి నారింజ, క్యారట్లు మరియు బంగాళాదుంపలు వంటి పండ్లు మరియు కూరగాయలలో లభిస్తాయి. టైఫాయిడ్ నుండి కొలుకున్నాక, విటమిన్లను సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకోదలచినట్లైతే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత మాత్రమే తీసుకోవాలి.

తినేముందు పండ్లు మరియు కూరగాయలను అలాగే మీ చేతులను సరిగా కడుక్కోండి. అపరిశుభ్రంగా ఉండే ప్రదేశాలను నివారించండి. మీరు అలా చేయలేకపోతే, కనీసం ఆ ప్రదేశంలో దొరికే ఆహార పదార్థాలు మరియు నీటిని సేవించకండి.

ఎక్కడికైనా వెళ్ళేటప్పుడు, నీటి సీసాను తీసుకునివెళితే మంచిది. మీరుతప్పనిసరి పరిస్థితుల్లో టైఫాయిడ్ వ్యాధి పీడిత ప్రదేశానికి ప్రయాణం చేయవలసివస్తే, ప్రయాణానికి కనీసం రెండు వారాల ముందు టైఫాయిడ్ టీకాలు వేయించుకోవడానికై డాక్టర్ను సంప్రదించండి.

7. విటమిన్స్ అధికంగా తీసుకోండి

ఇక్కడ విటమిన్లు అంటే, A, B మరియు C విటమిన్లని అర్ధం. విటమిన్స్ మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరిచి, వ్యాధి నుండి కొలుకున్నాక ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకుని రావడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి నారింజ, క్యారట్లు మరియు బంగాళాదుంపలు వంటి పండ్లు మరియు కూరగాయలలో లభిస్తాయి. టైఫాయిడ్ నుండి కొలుకున్నాక, విటమిన్లను సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకోదలచినట్లైతే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత మాత్రమే తీసుకోవాలి.

తినేముందు పండ్లు మరియు కూరగాయలను అలాగే మీ చేతులను సరిగా కడుక్కోండి. అపరిశుభ్రంగా ఉండే ప్రదేశాలను నివారించండి. మీరు అలా చేయలేకపోతే, కనీసం ఆ ప్రదేశంలో దొరికే ఆహార పదార్థాలు మరియు నీటిని సేవించకండి.

ఎక్కడికైనా వెళ్ళేటప్పుడు, నీటి సీసాను తీసుకునివెళితే మంచిది. మీరుతప్పనిసరి పరిస్థితుల్లో టైఫాయిడ్ వ్యాధి పీడిత ప్రదేశానికి ప్రయాణం చేయవలసివస్తే, ప్రయాణానికి కనీసం రెండు వారాల ముందు టైఫాయిడ్ టీకాలు వేయించుకోవడానికై డాక్టర్ను సంప్రదించండి.