వ్యాయామం చేయడానికి ఇదే బెస్ట్ టైమ్ అంటున్న పరిశోధనలు..ఈ సమయంలో వ్యాయామం చేస్తే ఆయుష్యు పెరుగుతుంది..

అధ్యయనం

గత సంవత్సరంలో ఒక అధ్యయనంలో, ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేసే మహిళలు బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంతో పాటు వారి రక్తపోటు కూడా తగ్గుతుంది. కానీ ఒక కొత్త పరిశోధన ద్వారా మరో కొత్త విషయం కనుగొనబడినది. ఈ పరిశోధన గురించి నేచర్ కమ్యూనికేషన్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది. ఉదయం లేదా సాయంత్రం వ్యాయామం చేయడంతో పోలిస్తే, మధ్యాహ్నం వ్యాయామం చేయడం ద్వారా అకాల మరణాలు మరియు అకస్మిక ప్రమాదం తగ్గుతుందని తేలింది.

92 వేల మందిపై పరిశోధన

పరిశోధన UK బయోమెడికల్ డేటాబేస్‌లోని 92,000 మంది వ్యక్తుల ఆరోగ్యం మరియు జనాభా డేటాను అంచనా వేసింది, ఇది సుమారు 500,000 UK నివాసితుల కోసం ఆరోగ్య డేటాను కలెక్ట్ చేయబడినది. ఉదయం మరియు సాయంత్రం కాకుండా మధ్యాహ్నం వ్యాయామం చేయడం వల్ల అకాల మరణం నుండి రక్షణ పొందవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ అధ్యయన ఫలితాలు నేచర్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడ్డాయి.

పరిశోధనలో పాల్గొన్నవారికి యాక్సిలరోమీటర్లు

పరిశోధనలో పాల్గొన్నవారికి యాక్సిలరోమీటర్లు ఇవ్వబడ్డాయి, ఇది ఏడు రోజుల వ్యవధిలో వ్యక్తి ఎంత తరచుగా మరియు ఏ తీవ్రతతో వ్యాయామం చేశాడో కొలుస్తుంది. ఈసారి శాస్త్రవేత్తల బృందం చాలా సంవత్సరాల తర్వాత సహ భాగస్వాముల మరణ రికార్డులను చూసింది. సుమారు 3,000 మంది పార్టిసిపెంట్లు మరణించారని, అందులో సుమారు 1,000 మంది గుండె జబ్బులతో మరియు 1,800 మంది క్యాన్సర్‌తో మరణించారని కనుగొనబడింది.

మధ్యాహ్నం వ్యాయామం మరియు దీర్ఘాయువు మధ్య మంచి సంబంధం ఉంది

ఆశ్చర్యకరంగా, చాలా సమయం మితమైన లేదా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ చేసే పురుషులు మరియు మహిళలు (ఉదా. చురుకైన నడక) అరుదుగా వ్యాయామం చేసే వారి కంటే ఎక్కువసేపు మెలకువగా ఉంటారు. అలాగే, మధ్యాహ్నం వ్యాయామం మరియు దీర్ఘాయువు మధ్య మంచి సంబంధం ఉంది.

గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం తక్కువ

ఏ సమయంలో ఎక్కువ శారీరక వ్యాయామం చేస్తున్నారు.. యాక్సిలరోమీటర్ల ద్వారా ఎలా చేస్తున్నారు. ఇందులో అనేక ఆశ్చర్యకరమైన పరిశోధన ఫలితాలు వెల్లడయ్యాయి. అంటే, చురుకైన నడక వంటి శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమైన వ్యక్తులు అరుదుగా వ్యాయామం చేసే వారి కంటే ఎక్కువ ఆయుర్దాయం కలిగి ఉన్నారని కనుగొనబడింది. అదే సమయంలో, మధ్యాహ్నం సమయంలో వ్యాయామం చేసే వారి ఆయుర్దాయం కొంచెం ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనంలో పాల్గొన్న బృందం నివేదించింది. అదే సమయంలో మిగతా సమయాలతో పోలిస్తే మధ్యాహ్న సమయంలో గుండెపోటు రావడం తక్కువని చెప్పిన పరిశోధకులు.. ఈ రెండూ యాదృచ్ఛికంగా కలిసొస్తాయని సూచించారు.