ఏడు పదుల వయసులోనూ హెల్దీగా ఉండాలంటే.. అమితాబ్ డైట్ సీక్రెట్స్ తెలుసుకోవాల్సిందే...

స్వచ్ఛమైన శాఖాహారి..

అమితాబ్ బచ్చన్ స్వచ్ఛమైన శాఖాహారి. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం మాంసం తినడం అలవాటు చేసుకున్నాడు. కానీ వయసు పైబడిన కారణంగా అతను ప్రస్తుతం శాఖాహారాలను మాత్రమే తీసుకుంటున్నాడు. మాంసాన్ని పూర్తిగా మానేశాడు. శాఖాహారం ఆహారంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వయసు పైబడిన వారు వీటిని జీర్ణించుకోవడం కష్టం. ఈ విషయం తెలుసుకున్న అమితాబ్ బచ్చన్ పండ్లు మరియు కూరగాయల ద్వారా అవసరమైన విటమిన్లు ఖనిజాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను పొందుతాడు.

వ్యాయామం..

అమితాబ్ బచ్చన్ ఇప్పటికీ చాలా ఫిట్ గా ఉండటానికి ప్రధాన కారణం అతని వ్యాయామం. ఆయన ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఏదో ఒక

సమయంలో తప్పనిసరిగా వ్యాయామం చేస్తాడు. అంతేకాదు మనసు మరియు శరీరాన్ని అనుసంధానించడానికి యోగాను కూడా అభ్యసిస్తాడు.

టీ, కాఫీ తాగడు..

అమితాబ్ బచ్చన్ చాలా కాలం నుండి టీ, కాఫీలను తాగడం మానేశాడు. ఇది చాలా మందికి ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు. గతంలో, ఈ హీరోకి మద్యపానం అలవాటు ఉండేది. కానీ ప్రస్తుతం ఆ అలవాటును కూడా మానేశాడు. కాఫీలో అధిక కెఫిన్ ఒక నిర్దిష్ట వయసు తర్వాత హానికరం. ముఖ్యంగా ఇది జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే ఈ పద్ధతిని ఆయన పూర్తిగా మానేశారు.

లెమన్ వాటర్ మాత్రమే..

అమితాబ్ బచ్చన్ ప్రస్తుతం నార్మల్ వాటర్, లెమన్ వాటర్ మాత్రమే తీసుకుంటారు. నీరు శరీరంలో ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహిస్తుంది. ఇంకా నిమ్మకాయ అనేది జీర్ణ క్రియ వ్యవస్థకు మంచిగా పనిచేస్తుంది. మంచి జీర్ణక్రియ కోసం రోజూ నిమ్మరసం లేదా నిమ్మరసం తాగాలి. అమితాబ్ బచ్చన్ నిత్యం ఇదే చేస్తాడు.

ప్రతిరోజూ ఒక టీ స్పూన్ తేనె..

అమితాబ్ బచ్చన్ కోడలు అయిన ఐశ్వర్యరాయ్ బచ్చన్ ఒక ఇంటర్వ్యూలో మాట్లాడుతూ అమితాబ్ బచ్చన్ ప్రతిరోజూ ఒక టీ స్పూన్ తేనె తీసుకుంటారు. ఇది ఆయన నిత్యం ఆచరించే అలవాట్లలో ఒకటి అని చెప్పారు. అంతేకాదు ఈ అలవాటు ఆయన ఒక్కరికే కాదు. బచ్చన్ కుటుంబం మొత్తానికి ఉంది.

జిలేబీలకు ప్రాధాన్యత..

అమితాబ్ బచ్చన్ చక్కెర మరియు బియ్యం తినడానికి నిరాకరిస్తారు. ప్రారంభ రోజుల్లో అమితాబ్ బచ్చన్ కైర్ మరియు జిలేబీలకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చేవాడు. కానీ తన ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని చక్కెర పలకలను కూడా తినడం మానేశారు.

శీతల పానీయాలకు దూరం..

అమితాబ్ బచ్చన్ శీతల పానీయాలు, సోదా లేదా ఎరేటెడ్ పానీయాలను కూడా తాగరు. కార్బొనేటెడ్ పానీయాలలో చక్కెర మరియు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయని ఇది మన ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని అమితాబ్ బచ్చన్ స్వయంగా ఒక ఇంటర్వ్యూలో మీడియాకు చెప్పారు.

మూడేళ్ల క్రితమే మద్యానికి గుడ్ బై..

అమితాబ్ బచ్చన్ గతంలో బీరు మాత్రమే తాగేవాడు. కానీ ఈ అలవాటును కూడా మూడు సంవత్సరాల క్రితం మానేశారు. ఆల్కహాల్ మన శరీరాన్ని పూర్తిగా నాశనం చేస్తుంది. అందుకే అతను నిస్సందేహంగా యువతకు మంచి రోల్ మోడల్.

సినిమాల్లోనే పొగతాగడం..

అమితాబ్ బచ్చన్ సినిమాల్లో మనం ఎక్కువగా పొగ తాగడాన్ని చూసుంటాం. కానీ అతను నిజ జీవితంలో ధూమపానం చేయడు. కానీ అమితాబ్ బచ్చన్ కూడా ప్రారంభ కాలంలో పొగ ఎక్కువగా తాగేవాడు. కానీ ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని ఈ అలవాటును కూడా పూర్తిగా మానేశాడు. ఈ అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మానసిక స్థిరత్వం అవసరం. మీకు మంచి ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు కావాలంటే మీరు కూడా ఈ పద్ధతిని సంపూర్ణంగా వదులుకోవాలి.

చాక్లెట్లను కూడా తాకరు..

చాక్లెట్ వంటి పదార్థాలలో కేలరీలు అధికంగా ఉన్నందున అమితాబ్ బచ్చన్ చాక్లెట్లను తినడం మానేశాడు. చాక్లెట్ ఉన్న ఏ ఆహారాన్ని ఎప్పుడూ తాకరు.