శరీర కొవ్వును తగ్గించడానికి వారానికి 4 రోజులు హట్ హాట్ గా ఈ సూప్ తాగి చూడండి !!

ఉలవలు ప్రయోజనాలు:

శాఖాహారులకు మాంసాహార ఆహారాలలో లభించే అధిక నాణ్యత కలిగిన ప్రోటీన్‌ను అందించే ఏకైక తృణధాన్యాన్ని తినండి. ఇది శరీరం నుండి అవాంఛిత నీటిని తీసివేస్తుంది. ఉలవచారు లేదా సూప్ రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి అన్ని విషాలను తొలగిస్తుంది. ఉలవ సూప్ ఎలా తయారుచేయాలో చూద్దాం.

అవసరమైన పదార్థాలు:

ఉలవలు - 4 టేబుల్ స్పూన్లు

వెల్లుల్లి - 5రెబ్బలు

టొమాటోస్ - 2

మిరియాలు - 1 టేబుల్ స్పూన్

జీలకర్ర - 1 టేబుల్ స్పూన్

చిక్కుళ్ళు - 1 టేబుల్ స్పూన్

ఆస్పరాగస్ - 2 టేబుల్ స్పూన్

కొత్తిమీర - కొద్దిగా

కరివేపాకు - రెండు రెమ్మలు

మంచి నూనె - కొద్దిగా

ఆవాలు - కొద్దిగా

మిరప - 2

తయారుచేసే విధానం:

మొదట ఉలవలను ఆయిల్ లేకుండా వేయించాలి.

తయారుచేసే విధానం:

ఇప్పుడు వేయించుకున్న ఉలవలతో పాటు పైన సూచించిన పదార్థాలన్నింటిని కలిపి మిక్సర్‌ వేసి మొత్తగా పొడి చేసుకోవాలి రుబ్బుకోవాలి. గ్రైండ్ మిశ్రమానికి 5 స్పూన్ల నీరు వేసి బాగా పల్చగా కలుపుకోవాలి.

తయారుచేసే విధానం:

ఇప్పుడు వేయించడానికి మరో పాన్లో కొద్దిగా నూనె వేసి, ఆవాలు, కరివేపాకు, పసుపు పొడి, చింతపండు వేసి మరిగించాలి.

తయారుచేసే విధానం:

బాగా ఉడకబెట్టిన తర్వాత, స్టౌ ఆఫ్ చేసి, రుచికి సరిపడా ఉప్పు వేసి కొత్తిమీర చల్లుకోవాలి.

తయారుచేసే విధానం:

అధిక బరువు ఉన్నవారు ఈ సూప్ తాగడం వల్ల కొవ్వు కరుగుతుంది మరియు రోజూ లేదా వారానికి 4 రోజులు త్రాగటం ద్వారా బరువు సులభంగా తగ్గవచ్చు.