పీరియడ్స్ సమయంలో పొత్తికడుపు తిమ్మిర్లు మరియు కడుపు ఉబ్బరం? అయితే మీరు ఈ పానీయాలు తాగండి!

రుతుక్రమం సమయంలో మహిళలు అనేక రకాల సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. శరీరం చాలా అలసిపోయినప్పుడు కడుపు తిమ్మిరి, వెన్నునొప్పి మరియు ఉబ్బరంతో వ్యవహరించడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. మీరు ఒకేసారి ఇన్ని సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించగలరని ఆశ్చర్యపోతున్నారా?

సరే, ఋతుస్రావం శరీరంలోని హార్మోన్లను మార్చడమే కాకుండా మానసిక స్థితిని కూడా మారుస్తుంది. కానీ ఇది నొప్పి మరియు వాపు రూపంలో శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపు ఉబ్బరాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఫెన్నెల్ సీడ్(సోంపు గింజలు) వాటర్
ఫెన్నెల్ గింజలు సాధారణంగా భోజనం తర్వాత తింటారు. ఎందుకంటే అవి జీర్ణక్రియకు సహకరిస్తాయి. ఒక పాత్రలో ఒక టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ గింజలతో ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించండి. తర్వాత ఓవెన్‌లోని నీళ్లన్నీ చల్లారిన తర్వాత వడగట్టి తాగాలి.

ఫెన్నెల్ గింజలలో కనిపించే ప్రధాన సమ్మేళనాలలో ఒకటి అనెథోల్. ఇది సహజమైన యాంటీ స్పాస్మోడిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్. అనెథోల్ జీర్ణవ్యవస్థలోని కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, తిమ్మిరి మరియు ఉబ్బరం రెండింటినీ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పైనాపిల్ జ్యూస్:

పైనాపిల్ జ్యూస్ లో విటమిన్స్ మరియు మినిరల్స్ పీరియడ్ క్రాంప్స్ ను తగ్గిస్తాయి.. పైనాపిల్ జ్యూస్ లో ఉండేటటువంటి విటమిన్ సి ఇన్ఫ్లమేషన్ ను తగ్గిస్తుంది. అలాగే పొటాషియం కడుపు ఉబ్బరాన్ని మరియు పీరియడ్ లక్షణాలను నివారిస్తుంది

పుదీనా టీ
పెప్పర్‌మింట్ టీ అనేది పీరియడ్స్ సమయంలో త్రాగడానికి సహజమైన ఔషధం. పుదీనాలో ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధం మెంతోల్. ఇది జీర్ణవ్యవస్థపై అనేక చికిత్సా ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
పిప్పరమింట్ టీ ఒక కార్మినేటివ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. అంటే జీర్ణవ్యవస్థ నుండి గ్యాస్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. బహిష్టు సమయంలో రోజూ కనీసం ఒక కప్పు పిప్పరమెంటు టీ తాగాలి.

జీరా అజ్వైన్ టీ
అదే సమయంలో కడుపు తిమ్మిరి మరియు ఉబ్బరం అనిపిస్తుందా? అవును, జీరా అజ్వైన్ టీ మీకు కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర మరియు అజ్వైన్ రెండూ సహజంగా వేడెక్కుతాయి మరియు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. మంటను తగ్గించడమే కాకుండా, జీరా అజ్వైన్ టీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

దోసకాయ నీరు
దోసకాయ నీటిని తయారు చేయడానికి, ఒక గాజు కూజాను నీటితో నింపండి. 5-6 గ్లాసుల నీటితో నింపండి. దోసకాయ తీసుకుని ముక్కలుగా కోసి నీళ్లలో వేయాలి. తాజాదనం కోసం మీరు దీనికి కొన్ని పుదీనా ఆకులను కూడా జోడించవచ్చు. మీరు ఈ దోసకాయ నీటిని రాత్రిపూట త్రాగవచ్చు లేదా కొన్ని గంటలు నానబెట్టి రోజంతా త్రాగవచ్చు. ఇది మంటను తగ్గించడమే కాకుండా మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

చమోమిలే టీ
చమోమిలే టీ దాని ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు మంచి నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ టీ యొక్క సహజ ప్రశాంతత ప్రభావం ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు టెర్పెనాయిడ్స్ యొక్క అధిక సాంద్రత కారణంగా ఉంటుంది, ఇవి వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన సహజ సమ్మేళనాలు. కాబట్టి, మంటను తగ్గించుకోవడానికి మీరు రోజులో ఎప్పుడైనా ఈ టీని త్రాగవచ్చు.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.