మీరు రాత్రి 9 గంటల తర్వాత తింటున్నారా? పక్షవాతానికి ఇదే మార్గం జాగ్రత్త..!

నేటి చురుకైన జీవనశైలిలో, ప్రజలు భోజనం మరియు స్నాక్స్ కోసం సమయం దొరకడం కష్టం. కొందరు తినడానికి బదులు ఆ సమయంలో ఆకలి తీర్చుకోవడానికి ఏది దొరికితే అది తింటారు. ఇది వారి ఆరోగ్యాన్ని వెంటనే ప్రభావితం చేయనప్పటికీ, కాలక్రమేణా వారి ఆరోగ్యానికి ఇది చిన్న లేదా తీవ్రమైన సమస్యగా మారుతుంది.

కానీ కొందరు రాత్రి భోజనం ఆలస్యంగా అంటే 9:10 లేదా 12 గంటలకు తింటారు. కొన్నిసార్లు ఇలా తినడం స్వాగతించదగినది కాని ఈ సమయంలో నిరంతరం తినడం అనారోగ్యానికి దారితీస్తుందని నిపుణుల అభిప్రాయం.

ఆలస్యంగా తినడం వల్ల స్ట్రోక్ వస్తుంది

మీరు ఊహించని విధంగా మీ భోజన సమయం మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తినడం వల్ల బరువు సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మీ జీర్ణవ్యవస్థ అసమతుల్యత చెందుతుంది మరియు నిద్రతో సహా అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఆహారం ఆలస్యంగా తినడం వల్ల స్ట్రోక్ ముప్పు పెరుగుతుందని తెలిసింది.

రాత్రి 9 గంటల తర్వాత తినడం వల్ల హెమరేజిక్ స్ట్రోక్ ముప్పు పెరుగుతుందని, ఇది మెదడులోని రక్తనాళం పగిలి మెదడు చుట్టూ రక్తస్రావం అయినప్పుడు సంభవిస్తుందని తాజా అధ్యయనం సూచిస్తుంది.

డా. ప్రిన్సిపల్ మరియు హెడ్, న్యూరాలజీ విభాగం, ఫోర్టిస్ మెమోరియల్ రీసెర్చ్ ఇన్స్టిట్యూట్, గురుగ్రామ్. ప్రవీణ్ గుప్తా అర్థరాత్రి భోజనం చేయడం వల్ల వ్యక్తులలో స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం పెరగడానికి అనేక కారణాలను పేర్కొన్నారు.

సక్రమంగా భోజనం చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే క్రమరహిత హార్మోన్ స్రావానికి దారి తీస్తుంది. మరియు మనకు స్పష్టంగా తెలిసినట్లుగా, రక్తపోటు స్థాయిలు తీవ్రమైన హెమరేజిక్ స్ట్రోక్‌లతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత రక్తపోటు పెరిగి భవిష్యత్తులో పక్షవాతం వచ్చే అవకాశం ఉందని చెప్పారు.

భోజనం మధ్య సమయం ఇవ్వండి

దీనితో పాటు భోజనం చేసిన తర్వాత తగిన సమయం ఇచ్చి మరేదైనా తినాలి. రెండు భోజనాల మధ్య నిర్దిష్ట సమయం ఇవ్వాలి. లేకపోతే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికంగా పేరుకుపోతాయి. అదనంగా, రక్తనాళంలో కొవ్వు పరిమాణం పెరుగుతుంది మరియు స్ట్రోక్ సంభవం పెరుగుతుంది. దీనికితోడు భోజనం చేసి నిద్రించిన గంటలోపే పక్షవాతం బారిన పడే వారి సంఖ్య ఎక్కువగా ఉన్నట్లు ఈ విశ్లేషణలో తెలిసింది.

తిన్న వెంటనే నిద్రపోకూడదు

తిన్న వెంటనే నిద్రపోవడం తగ్గించాలి. ఇది ఎవరికీ సిఫారసు చేయకూడదు. తిన్న తర్వాత కొంచెం సేపు నడవాలి. ఇది రక్తపోటు మరియు బ్లడ్ షుగర్ హోమియోస్టాసిస్ మరియు నిద్రను నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న హార్మోన్ స్రావం మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సమతుల్యతను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.