Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
మండుతున్న ఎండలకు చెక్..సమ్మర్ లో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచే అద్భుతమైన బూందీ రైతా..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఇడ్లీ, దోసల్లోకి అదిరిపోయే కాంబినేషన్..పుల్లపుల్లని, కారంకారమైన జామకాయ చట్నీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఎండలో ఉంటున్నా.. ట్యాబ్లెట్లు వాడుతున్నా విటమిన్-D పెరగట్లేదా? అసలు కారణం ఇదే! -
అమ్మమ్మల నాటి అమృతం.. వేసవిలో ఒంటికి చలువ చేసే తరవాని చారు -
కొంతమంది ప్రతిసారీ రాంగ్ పర్సన్ కే ఎందుకు ఎట్రాక్ట్ అవుతుంటారో తెలుసా? -
పైన మీగడ, లోపల కమ్మటి రుచి.. ఇంట్లోనే పక్కా ధాబా స్టైల్ మలై లస్సీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే -
అచ్చం బేకరీ రుచితో కొబ్బరి బర్ఫీ.. తక్కువ సమయం, అదిరిపోయే టేస్ట్! -
కరివేపాకుతో ఈ 5 ఆహారాలు కలిపి తింటే.. మీ ఎముకలు ఉక్కులా మారుతాయి! -
వేడివేడి అన్నం, కాస్త నెయ్యి, గోంగూర కారం..ఆహా ఏమి రుచి! -
ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ముందు మహిళలు సరిదిద్దుకోవాల్సిన అతిపెద్ద సమస్య ఇదే!
మంచి ఫలితాలనిచ్చే నడక!
వాకింగ్ చేసేటప్పుడు చేతులు ఫ్రీగా కదలాలి. ట్రెడ్మిల్తో పోల్చితే రోడ్డుపైనా వాకింగ్ చేసేటప్పుడు చేతులు ఫ్రీగా కదులుతాయి. ట్రెడ్మిల్ కదులుతూ ఉంటుంది. దానిపైనా వాకింగ్ చేసేటప్పుడే పెద్దగా ప్రెషర్ పెట్టకుండానే మీరు కదులుతుంటారని, ఇలాంటి నడక వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు. ట్రెడ్మిల్పై వాకింగ్ చేస్తే తక్కువ క్యాలరీల శక్తి ఖర్చు అవుతుందని చెపుతున్నారు. అదే రోడ్డుపై వాకింగ్ చేసేటప్పుడు మూవ్మెంట్ కోసం కండరాలను ఎక్కువగా కదపాల్సి ఉంటుంది. క్యాలరీలు ఎక్కువ ఖర్చవుతాయి. అందుకే వ్యాయామ నిపుణులు రోడ్లపై వాకింగ్ చేయాలని సూచన చేస్తున్నారు.
ముఖ్యంగా, జిమ్లు, అవుట్డోర్ యూనిట్లు, గృహాల్లో ఏసీ ఉంటుంది. ఇలాంటి చల్లని వాతావరణంలో ట్రెడ్మిల్పై వాకింగ్ చేస్తే తక్కువ క్యాలరీలు శక్తి ఖర్చు అవుతుందని, ముఖ్యంగా శరీరం నుంచి చమట గ్రంథులు విడుదల కావని చెపుతున్నారు. అందుకే ట్రెడ్మిల్ కంటే పార్కుల్లో వాకింగ్ చేయటం ఉత్తమమని వ్యాయామ నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.
Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.
Continue with Google