అధిక కొలెస్ట్రాల్ రొమ్ము క్యాన్సర్ దారితీస్తుంది

ఆహారం:

అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఇబ్బందులకు దోహదం చేసే ముఖ్యమైన అంశం మీ రెగ్యులర్ ఆహారం. అధిక సంతృప్త కొవ్వులు , క్రొవ్వు ఆమ్లం, మరియు కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఆహారం తినడం ఖచ్చితంగా మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ అధిక మొత్తంలో ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది . కాబట్టి వీటకి బదులుగా మీ ఆహారంలో ఎక్కువగా కూరగాయలు మరియు పండ్లు జోడించి దానిని సమతుల్యం చేసుకోండి .

ఊబకాయం :

ఊబకాయం అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణమవుతుంది మరియు తద్వారా మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెంచే అత్యంత సాధారణ అని నిరూపించబడింది . మీ బరువు తగ్గించి సాధారణ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ స్థాయికి తగ్గించుకోవాలి . ఇది స్వయంగా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గించడానికి చాలా దోహదం చేస్తుంది.

జంక్ ఫుడ్స్ :

ప్రస్తుత రోజుల్లో , జంక్ ఫుడ్ చాలా సహజం అయిపోయింది, పిల్లల్లో కూడా . జంక్ ఫుడ్స్ మీ టేస్ట్ బడ్స్ ను సంతృప్తి పర్చవచ్చు , కానీ మీ శరీరం ఏ మాత్రం మంచిది కాదు. మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించుటకు మరియు మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ నిరోధించడానికి, ప్రాసెస్ చేసిన మరియు క్యాన్డ్ ఫుడ్స్ ను నివారించాల్సి ఉంటుంది.

వారసత్వం(జెనెటిక్స్) :

అనేక సందర్భాల్లో మహిళల్లో అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి వారసత్వం కూడా ప్రధాన కారణం కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో , మీరు తీసుకొనే ఆహారం మరియు జీవనశైలి మీద దృష్టి పెట్టడంతపాటు ఇంకా ఏదైనా చేయాలి.

జీవన శైలి:

మీ జీవనశైలి అన్ని మీ జీవితం మరియు మీరు జీవించే విధానం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అందుకు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు మనస్సును మీ జీవన శైలికి తగ్గ విధంగా మలచుకోవాలి. ఈ ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక కార్యకలాపాలు మరియు సాధారణ ఆరోగ్య వైద్యపరీక్షల మీద దృష్టి పెట్టాలి . హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ అనుసరించడం వల్ల , అధిక కొలెస్టాల్ అపాయాన్ని నియంత్రించడంతో పాటు, మహిళల్లో బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ను నివారించవచ్చు.

వ్యాయామం లేకపోవడం :

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం అధిక కొలెస్ట్రాల్ నష్టాలను పెరగటానికి మరో ప్రధాన కారణం . పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ చివరికి మహిళల్లో బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ కు దారితీస్తుంది .

అలవాట్లు :

మీ అలవాట్లు కూడా ప్రత్యక్ష ప్రభాన్ని చూపుతుంది అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతుంది. ధూమపానం LDL కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను చూపుతుంది ఇది' చెడు కొలెస్ట్రాల్ . ' అధికంగా మద్యపానం తీసుకోవడం ఎల్డీఎల్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు HDL కొలెస్ట్రాల్ కారణం అవుతాయి. మీ అలవాట్లను తగ్గించుకొని అధిక కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ను తగ్గించుకోవటానికి ప్రయత్నించండి.