థైరాయిడ్ సమస్యలతో పోరాడటానికి ఆయుర్వేదం ఏం చెబుతుంది!!

హైపోథైరాయిడిజం

హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో అసమతుల్యత ఉన్నప్పుడు, థైరాయిడ్ గ్రంధి సమస్యలు ఉండవచ్చు. థైరాయిడ్ అసమతుల్యత రెండు రకాలు: హైపోథైరాయిడిజం మరియు హైపర్ థైరాయిడిజం. విటమిన్ బి-12 లోపం, అయోడిన్ అధికంగా తీసుకోవడం, గ్రంథిలో క్యాన్సర్ పెరగడం మరియు గ్రంథి వాపు వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. థైరాయిడ్ అనేది నేడు ఎక్కువ మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. థైరాయిడ్ గ్రంధి రుగ్మతల కారణంగా రక్తంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.

హైపోథైరాయిడిజం లక్షణాలు

లక్షణాలు అలసట, జలుబుకు సున్నితత్వం పెరగడం, మలబద్ధకం, పొడి చర్మం, బరువు పెరుగుట, వికారం, కండరాల బలహీనత, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం, కండరాల నొప్పులు మరియు దృఢత్వం, కీళ్ల నొప్పులు, దృఢత్వం, ఎడెమా, నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటు, నిరాశ మరియు చిత్తవైకల్యం ఉన్నాయి. మీరు థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం యొక్క ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే చికిత్స తీసుకోవాలి.

ఆయుర్వేదంలో హైపోథైరాయిడిజం చికిత్స

మీరు హైపోథైరాయిడిజం సమస్యలకు ఆయుర్వేద నివారణల కోసం వెతకవచ్చు. ఇది థైరాయిడ్ రుగ్మతలను నియంత్రించడానికి ఆహారాలు, ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. ఫైటోప్లాంక్టన్ వంటి సముద్రపు పాచి, థైరాయిడ్ పనితీరును క్రమబద్ధీకరించడానికి అవసరమైన అయోడిన్ వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లు మరియు పోషకాలకు గొప్ప మూలం. మీరు సీఫుడ్ తినడానికి ప్రయత్నించండి.

ఉడికించిన ఆకులను తినండి

ఆకులను తినడం థైరాయిడ్ సమస్యలకు ఆయుర్వేద ఔషధం. బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ వంటి కొన్ని ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కానీ మీకు థైరాయిడ్ సమస్య ఉంటే, వీటిని పచ్చి రూపంలో తీసుకోకుండా ఉండండి. ఎందుకంటే ఈ కూరగాయలలో గోయిట్రోజెన్ ఉంటుంది, వీటిని ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే థైరాయిడ్ పనితీరు దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి ఉడికించిన ఆకు కూరలు తినండి.

విటమిన్ డి

శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం మీ థైరాయిడ్ సమస్యకు దోహదపడే ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీ శరీరాన్ని ఉదయాన్నే సూర్యరశ్మికి బహిర్గతం చేయడం. ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంతోపాటు కాల్షియం జీవక్రియను నియంత్రించవచ్చు. వాకింగ్ వంటి వ్యాయామాలు కూడా థైరాయిడ్ గ్రంధిని ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడతాయి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను హైపో థైరాయిడిజమ్‌కి ఆయుర్వేద నివారణగా ఉపయోగించండి, ఇది శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించి యాసిడ్-ఆల్కలీన్ బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. 2 టేబుల్ స్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా తేనె కలిపి రోజూ త్రాగాలి.

చక్కెర వినియోగం తగ్గించండి

అధిక చక్కెర వినియోగం మీ థైరాయిడ్ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. కాబట్టి థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నప్పుడు అన్ని రకాల చక్కెరలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. వీలైతే, సహజ చక్కెరలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తగ్గించండి.

టాక్సిన్స్ తొలగించండి

పాదరసం, ఆర్సెనిక్, కాడ్మియం మరియు సీసం వంటి భారీ లోహాలు కొవ్వు కణాలు, ఎముకలు మరియు నాడీ వ్యవస్థలో పేరుకుపోతాయి. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది శరీరాన్ని చాలా విషపూరితం చేస్తుంది. ఇలా భారీ లోహాలు చేరడం వల్ల కూడా హైపోథైరాయిడిజం ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి, మీరు థైరాయిడ్ రుగ్మతలతో బాధపడుతుంటే, హైపోథైరాయిడిజం కోసం ఆయుర్వేదంలో సహజ చికిత్స ద్వారా మీ శరీరంలోని టాక్సిన్స్ తొలగించడం మంచిది. దీన్ని చేయడానికి సులభమైన మార్గం చియా విత్తనాలు, బ్రెజిల్ నట్స్, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు కొత్తిమీరను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం.

యోగా

యోగా సాధన మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీ మొత్తం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యోగాకు బాగా స్పందిస్తుంది. థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి యోగా చేయవచ్చు. షోల్డర్ స్టాండ్ పోజ్ దీనికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి

థైరాయిడ్ గ్రంధిని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడే మరొక అంశం ఆహారంలో తగినంత ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం. కాబట్టి పెరుగు మరియు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. ఇవి జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు థైరాయిడ్ సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.