హెచ్చరిక! ఈ ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని మీకు తెలుసా?

రొమ్ము క్యాన్సర్ కారణాలు

రొమ్ము క్యాన్సర్ ఖచ్చితమైన కారణం స్పష్టంగా లేనప్పటికీ, రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచడంలో జన్యుపరమైన మార్పులు, జీవనశైలి మరియు పర్యావరణ కారకాలు కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, 5 నుండి 10 శాతం రొమ్ము క్యాన్సర్లు ఒక కుటుంబం యొక్క తరం అంతటా జన్యు ఉత్పరివర్తనాల వల్ల సంభవిస్తాయి. అదనంగా, మద్యపానం, ధూమపానం, ఈస్ట్రోజెన్ ఎక్స్పోజర్ మరియు కొన్ని ఆహారాలు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నాయి.

రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధకులు పేర్కొన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాల జాబితా క్రింద ఉంది. వాటిని చదివి అతిగా తినడం తగ్గించి వీలైనంత వరకు వాటిని నివారించడం మంచిది.

రొమ్ము క్యాన్సర్ హెచ్చరిక సంకేతాలు

* రొమ్ము లేదా ఛాతీ నొప్పి

* రొమ్ములలో తీవ్రమైన దురద

* ఎగువ వెనుక, భుజం మరియు మెడ ప్రాంతంలో నొప్పి

* రొమ్ముల ఆకారం, పరిమాణం లేదా రూపంలో మార్పు

* ఉరుగుజ్జులు కనిపించడంలో మార్పు

* చంక ప్రాంతంలో వాపు

* రొమ్ములు ఎరుపు లేదా వాపు

పై లక్షణాలలో ఏదైనా మీరు అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఇప్పుడు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచే ఆహారాలను చూద్దాం.

ఆల్కహాల్

మితమైన మోతాదులో మద్యం సేవించడం మంచిదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఒకరు ఒకే ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే, అది శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ఇతర హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, ఆల్కహాల్ కణాలలో DNA ను దెబ్బతీస్తుంది, తద్వారా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి మద్యం పుష్కలంగా త్రాగాలి. వీలైతే మద్యం మానేయండి.

ఫాస్ట్ ఫుడ్

రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాల్లో ఊబకాయం ఒకటి. దుకాణాల్లో ఎక్కువగా కొనడం మరియు తినడం మీకు అలవాటు ఉందా? అప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా ఊబకాయంతో బాధపడతారు. అదనంగా, అధిక కొవ్వు ఆహారం గుండె జబ్బులు మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటే, దుకాణాలలో తినడం మానుకోండి మరియు ఇంట్లో ఎక్కువ ఉడికించాలి మరియు తినడం అలవాటు చేసుకోండి.

నూనెలో వేయించిన ఆహారాలు

ఎక్కువ వేయించిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఒక అధ్యయనంలో, 620 ఇరానియన్ మహిళలు ఎక్కువ వేయించిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తేలింది. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్లో 2002 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో ఎక్కువ వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను క్రమం తప్పకుండా తినే మహిళలకు రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని 2008 అధ్యయనం కనుగొంది. హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్‌లో ప్రముఖ రచయిత డాక్టర్ మరియం బార్విట్ కూడా రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాన్ని తగ్గించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

చక్కెర

మీరు ఎక్కువ చక్కెరను కలుపుతున్నారా? అధిక చక్కెర తీసుకోవడం స్థూలకాయానికి దారితీస్తుంది. ఊబకాయం పెరిగేకొద్దీ ఇది వివిధ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారం శరీరంలో మంటను పెంచుతుందని మరియు క్యాన్సర్ అభివృద్ధి మరియు వ్యాప్తికి సంబంధించిన కొన్ని ఎంజైమ్‌లను విడుదల చేస్తుందని పరిశోధకులు అంటున్నారు.

శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు

శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అకస్మాత్తుగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు కడుపు, రొమ్ము మరియు ప్రేగు క్యాన్సర్ వంటి వివిధ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి తెల్ల రొట్టె, చక్కెర బేకరీ ఆహారాలు వంటి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలను నివారించండి మరియు ఎక్కువ తృణధాన్యాలు మరియు పోషకమైన కూరగాయలను తినండి.