For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

కడుపు ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ ? ఇక్కడ సెకన్లలో పరిష్కారం ఉంది

|

ఆరోగ్యానికి సవాలుగా ఉండే వ్యాధులను తొలగించడానికి సంరక్షకులు తరచుగా తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. కానీ ఈ సందర్భంలో, మీ ఆహారంలో ఉబ్బరం వంటి వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ముఖ్యంగా రాత్రి మీరు నిద్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు. మీ కడుపు ఉబ్బినట్లు భావిస్తున్నారా? అప్పుడు మీరు తరచుగా ఏమి చేయాలో తెలియదు. కడుపు ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి సాధారణంగా తిన్న తర్వాత చాలా మందికి వస్తుంది మరియు తరచుగా ఉదయం కడుపు మళ్లీ చదునుగా కనిపిస్తుంది. ఈ కడుపు ఉబ్బరంను త్వరగా తగ్గించడానికి ఆయుర్వేద నిపుణులు కొన్ని ఉత్తమమైన ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.

కడుపు ఉబ్బరంని తగ్గించడంతో పాటు, మనం కొన్ని విషయాలపై శ్రద్ధ వహిస్తే, గ్యాస్ సంక్షోభాన్ని కొంతవరకు తొలగించవచ్చు. మీరు ప్రతిరోజూ మీ ఆహారం మీద కొంచెం శ్రద్ధ వహిస్తే, ఇది మరిన్ని సవాళ్లను తొలగించడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు తినే ఆహారాలు మరియు అవి మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత సహాయపడతాయో చూద్దాం.

అల్లం

అల్లం

ఇది కడుపు మరియు ప్రేగుల యొక్క వాపుకు కారణమయ్యే సహజ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న మసాలా దినుసు. కడుపు ఉబ్బరం, వికారం, గుండెల్లో మంట మరియు జీర్ణ సమస్యలకు ఇది సహజ చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు. మీరు అల్లం కట్ చేసి వేడినీటిలో ఉడకబెట్టి త్రాగవచ్చు. మీరు అల్లం టీ కూడా తినవచ్చు.

కొబ్బరి నూనే

కొబ్బరి నూనే

అనారోగ్య కూరగాయల నూనెలను వంటల్లో వాడటం మానేసి కొబ్బరి నూనెకు మారండి. ఇది శరీరంలోని పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడే MCT లను (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) కలిగి ఉంటుంది. ఇవి క్లోమం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి మరియు కడుపులోని ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్‌లను విడుదల చేస్తాయి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

మీ కడుపు ఉబ్బరం పరిష్కరించడానికి ఈ శక్తివంతమైన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రపంచంలోనే ఉత్తమ పరిష్కారం. ఇది కడుపును బలపరుస్తుంది, కాబట్టి ఇది ఆహారాలను వేగంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని వ్యర్ధాలను తొలగించడానికి మరియు ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది.

దోసకాయ

దోసకాయ

ఈ కూరగాయలలో నీరు అధికంగా ఉంటుంది మరియు పోషకాలు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. దోసకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ బయటకు పోవడానికి మరియు పేగు మార్గం నుండి మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వాయువును పూర్తిగా తొలగించడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

నిమ్మకాయ

నిమ్మకాయ

నిమ్మ మరియు సిట్రస్ పండ్లలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది కడుపు ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు గ్యాస్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి తినండి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది మరియు ఉబ్బరం రాకుండా సహాయపడుతుంది.

బొప్పాయి

బొప్పాయి

రుచికరమైన బొప్పాయి పండ్లలో పాపైన్ అనే శక్తివంతమైన ఎంజైమ్ ఉంటుంది. పాపైన్ కడుపులో ప్రోటీన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మంట మరియు వాయువును తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక సమస్యలకు పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం వంటి రోగాలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

 అవోకాడో

అవోకాడో

అవోకాడో ఆరోగ్యకరమైనది మరియు మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్లు తినడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి అవోకాడోను మనం అలవాటు చేసుకోవచ్చు. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతి విధంగా మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు ఈ పండ్లను క్రమం తప్పకుండా అలవాటు చేసుకోవచ్చు.

English summary

Foods That Reduce Bloating And Gas

Here in this article we are discussing about some foods that reduce bloating and gas. Take a look.
Story first published: Thursday, March 25, 2021, 11:59 [IST]