మీ గౌట్ (పొట్ట) శుభ్రం గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? అప్పుడు ఈ మార్గాలను అనుసరించండి ...

ప్రేగు పని

సాధారణంగా గౌట్ పని మలం నుండి నీటిని తొలగించి శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడం. జీర్ణవ్యవస్థలో పేగు ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు పిహెచ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అవసరమైన పోషకాలు, ఉప్పు మరియు నీటిని తిరిగి పీల్చుకుంటుంది. ఇది వ్యర్థ ఉత్పత్తుల తొలగింపుకు శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది. జీర్ణ ప్రక్రియలో ప్రేగు లోని బాక్టీరియా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

విషం ఒకరి ప్రేగు‌లో పేరుకుపోయి, సరిగా బహిష్కరించబడకుండా ఎక్కువసేపు ప్రేగుల్లోలో ఉన్నప్పుడు, ఇది అధిక రక్తపోటు లేదా ఆర్థరైటిస్‌కు కూడా కారణమవుతుంది. అందుకే ప్రతిరోజూ శరీరం నుంచి వచ్చే వ్యర్థాలను వదిలించుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని వారు అంటున్నారు. కడుపు శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటానికి ఇప్పుడు కొన్ని సహజమైన చేతి నివారణలను చూద్దాం.

చియా విత్తనాలు

చియా విత్తనాలు మరియు అవిసె గింజలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నందున ఇది అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన సూపర్ ఫుడ్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ రెండు విత్తనాలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడానికి మరియు పేగు వ్యర్ధాలను బయటకు తీయడానికి సహాయపడతాయి. మరియు ఈ రెండు విత్తనాలు ఆరోగ్యకరమైన కరిగే ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. పేగు వృక్షజాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు మలబద్ధకం, గుండెల్లో మంట మరియు ఇతర జీర్ణ రుగ్మతలను సరిదిద్దడంలో ఇది బాగా సహాయపడుతుంది.

ఎలా సిద్ధం చేయాలి?

* 3 టేబుల్‌స్పూన్ల చియా విత్తనాలను ఒక టంబ్లర్ నీటిలో వేసి ఒక గంట నానబెట్టండి.

* త్రాగే ముందు మీకు కావాలంటే రుచికి కొద్దిగా నిమ్మరసం కలపవచ్చు.

ఉప్పు నీరు

ఉప్పునీరు తాగడం ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించే సహజ మార్గం. అందువల్ల మలబద్ధకం సహజంగా సరిదిద్దబడుతుంది మరియు హానికరమైన టాక్సిన్స్ పేగుల నుండి బహిష్కరించబడతాయి మరియు ప్రేగులు శుద్ధి చేయబడతాయి.

ఎలా తాగాలి?

ఒక లీటరు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి మరియు మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.

గమనిక: అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఈ మార్గాన్ని నివారించాలని సూచించారు. ఇందులో సోడియం అధికంగా ఉన్నందున, ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

నిమ్మకాయ

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నిమ్మకాయ శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. నిమ్మకాయలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు శరీరాన్ని ఫ్రీ-రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి.

ఎలా సిద్ధం చేయాలి?

* వెచ్చని నీటిని టంబ్లర్‌లో అర నిమ్మకాయను పిండి వేయండి.

* తర్వాత ఒక టీస్పూన్ తేనె మరియు / 2 టీస్పూన్ ఉప్పు వేసి త్రాగాలి.

పెరుగు

పెరుగు ప్రోబయోటిక్స్ అనే మంచి బ్యాక్టీరియా అధికంగా ఉండే ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ప్రేగులను శుభ్రంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పెరుగులో కాల్షియం, ప్రోటీన్ మరియు అవసరమైన విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ప్రక్షాళన సమయంలో శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఎలా తీసుకోవాలి?

ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఒక కప్పు పెరుగు తినడం మంచిది.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లోని యాంటీ బయోటిక్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పేగు ఆరోగ్యం మరియు ప్రక్షాళనకు సహాయపడతాయి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జీర్ణవ్యవస్థ మరియు ప్రేగుల నుండి విషాన్ని విసర్జించడానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా ఇది ప్రేగులోని మంచి బ్యాక్టీరియాను నిలుపుకోవటానికి సహాయపడుతుంది.

ఎలా తీసుకోలి?

గోరువెచ్చని నీటిలో, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, అలాగే ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలపండి మరియు ప్రతి ఉదయం త్రాగాలి. అందువలన మంచి ప్రయోజనం లభిస్తుంది.

అల్లం

అల్లం బయోయాక్టివ్ పదార్థాలు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, అల్లం జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, వికారం సరిచేస్తుంది, ఉబ్బరం మరియు పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అల్లం పేగులు మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్ధాలను బహిష్కరిస్తుంది.

ఎలా తీసుకోవాలి?

ఒక కప్పు వేడి నీటితో ఒక టీస్పూన్ అల్లం రసం కలపండి, ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం వేసి త్రాగాలి.

కలబంద:

కలబంద ఒక అద్భుతమైన మొక్క, ఇది ప్రేగును శుభ్రపరచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది అనేక బయోయాక్టివ్ మరియు యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, శరీరం నుండి విషాన్ని బహిష్కరిస్తుంది మరియు భేదిమందుగా కూడా పనిచేస్తుంది.

ఎలా తీసుకోవాలి?

* ఒక కప్పు నీటిలో 2 టీస్పూన్ల నిమ్మరసం కలపండి.

* తరువాత అందులో 3 టేబుల్ స్పూన్ల కలబందరసం కలపండి, ఫ్రిజ్‌లో ఉంచి 3 గంటల తర్వాత త్రాగాలి.