కరోనావైరస్ భారీన పడకూదనుకుంటే ఈ అలవాటును వెంటనే వదలండి...

ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి

కరోనావైరస్ ఊపిరితిత్తులపై దాడి చేసే ఘోరమైన వైరస్. వైరస్ ఒకరి శ్వాస మార్గమును తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. వైరస్ యొక్క ప్రారంభ దశలో ఫ్లూ, దగ్గు మరియు జలుబు ఉన్నప్పటికీ, ఇది వృద్ధులలో శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగిస్తుంది, ఊపిరితిత్తులను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. తరువాత మరణానికి కారణమవుతుంది.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, ధూమపాన అలవాట్లు లేదా హుక్కా అలవాట్లు ఉన్నవారు కరోనావైరస్ సంక్రమణకు ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉన్నారు. పొగ సాధారణంగా ఉన్నందున, దానిలోని పదార్థాలు నేరుగా ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేస్తాయి. కరోనావైరస్ వారిపై దాడి చేస్తే, ఇది తీవ్రమైన సమస్యల అవకాశాలను పెంచుతుంది. కాబట్టి మీకు ఈ అలవాటు ఉంటే, ఈ రోజే దానిని వదులుకోండి.

మీరు ధూమపానం చేసేవారిని ఎలా కొడతారు?

ధూమపానం చేసేవారు కరోనావైరస్ కు ఎక్కువగా గురవుతారు. ఎందుకంటే మీరు ధూమపానం చేసేటప్పుడు, మీ వేళ్లు కలుషితమైన సిగరెట్లను పట్టుకుని పెదవులను పదే పదే తాకబడుతాయి, ఇది చేతిలో నుండి నోటికి ప్రాణాంతక వైరస్ వ్యాప్తి చెందే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.

ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి లేదా ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం సరిగా ఉండదు

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం,ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి లేదా ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం వల్ల కొరోనావైరస్ ధూమపానం చేసేవారికి ప్రాణహాని కలిగిస్తుంది.

ధూమపానం లేదా హుక్కా ప్రాణానికి మహా చెడ్డ అలవాటు కాబట్టి, వెంటనే నిష్క్రమించే ఆలోచన పెట్టడం అవసరం. మీ కుటుంబం మరియు పిల్లలను గుర్తుంచుకోండి మరియు ఈ చెడు అలవాటును వెంటనే వదులుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

రుజువు లేదు

అయినప్పటికీ, ధూమపానం చేసేవారు ఖచ్చితంగా శ్వాసకోశ అంటువ్యాధుల బారిన పడతారు. కానీ ధూమపానం చేసేవారికి కరోనా వైరస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తగిన ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, అలాంటి అలవాట్లు ఉన్నవారు ఖచ్చితంగా ఊపిరితిత్తుల పనితీరు సరిగా లేనందున వైరస్ సంక్రమించే ప్రమాదం ఉంది.

కాబట్టి ప్రస్తుతం మనమందరం ఇంట్లో ఉన్నాము, బయటికి వెళ్ళలేకపోయాము. దీన్నివాడకుండా, సాధ్యమైనంత వరకు ధూమపానం మరియు చెడు అలవాట్లను వదిలేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరిచే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి మరియు ఆరోగ్యంగా తినడానికి ప్రయత్నించండి.

ఇప్పుడు ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సహాయపడే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను చూద్దాం...

పండ్లు మరియు కూరగాయలు

కాల్షియం, విటమిన్ సి మరియు డి వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను శోషించడంలో సిగరెట్లు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు సిగరెట్ తాగితే, శరీరం 25 మి.గ్రా విటమిన్ సి కోల్పోవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాలు పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఎక్కువగా తినడం ప్రారంభిస్తే, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలతో తీసుకుంటే సిగరెట్ వినియోగం యొక్క వాసనను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కాబట్టి మంచి రుచికరమైన పండ్లను కొని ఎప్పటికప్పుడు తినండి.

జిన్సెంగ్ టీ

జిన్సెంగ్ నికోటిన్ వ్యసనానికి చికిత్స చేయవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఎందుకంటే ఇది మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ డోపామైన్ ప్రభావాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఈ డోపామైన్ ఆనందంతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు పొగాకు తాగేటప్పుడు విడుదల అవుతుంది. జిన్సెంగ్ టీ తాగడం వల్ల ధూమపానం యొక్క ఆకర్షణ తగ్గుతుంది మరియు దాని రుచిని తగ్గిస్తుంది.

పాల మరియు పాల ఉత్పత్తులు

ధూమపానం చేసేవారు పాలు తాగడం వల్ల సిగరెట్ రుచి చెడ్డదని నివేదించారు. చాలా మంది ధూమపానం చేసేవారు ఇది తమ సిగరెట్లకు చేదు రుచిని ఇస్తుందని పేర్కొన్నారు. కాబట్టి మీరు ధూమపానం మానేయాలనుకుంటే, మీరు ధూమపానం మానేయాలనుకున్నప్పుడు పాలు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోండి. ఈ చెడు అలవాటును మనం వదలివేయగలమని దీని అర్థం?

చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్ మరియు పుదీనా

చూయింగ్ గమ్ మరియు పుదీనా నోరు విషయాలు చాలా బిజీగా మరియు రిఫ్రెష్ గా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి మీరు సిగరెట్ అలవాటును విడిచిపెట్టాలని ఆలోచిస్తుంటే, వీటిని ఎల్లప్పుడూ మీ వద్ద ఉంచుకోండి. మీరు సిగరెట్ పట్టుకోవాలనుకున్నప్పుడు, మీ నోటికి నమలండి.

నివారించాల్సిన విషయాలు

సిగరెట్లు లేదా ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇది కొన్ని సిగరెట్లను తాగాలనే కోరికను పెంచుతుంది. సిగరెట్ టెంపర్స్ లో ఆల్కహాల్, కెఫిన్, మాంసం, చక్కెర ఆహారాలు లేదా చాలా కారంగా ఉండే ఆహారాలు ఉన్నాయి.