For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

మునక్కాయ తినడం వల్ల చాలా సమస్యలు వస్తాయని మీకు తెలుసా?

|

దక్షిణ భారతీయుల ఆహారంలో, ముఖ్యంగా తెలుగు, కన్నడ, తమిళుల ఆహారంలో ముఖ్యమైన కూరగాయలు డ్రమ్ స్టిక్ల్(మునగకాయ). ఇది ఇష్టం లేకపోయినా, డ్రమ్ స్టిక్లు 'ఆ' పోషకాలలో అధికంగా ఉంటాయనే నమ్మకం వల్ల తరచుగా దీన్ని వంటకాల్లో వాడుతుంటారు. ఇది కొంతవరకు నిజం. కానీ ఇందులో ఇతర కూరగాయల కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

మన మనస్సులలో ఒక ఆలోచన ఏమిటంటే, మునగకాయలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. ఇది నిజం కాని అది మాత్రమే ప్రయోజనం కాదు. ఈ పోస్ట్‌లో మీరు మునగకాయ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు కూడా తెలుసుకోవచ్చు . అవేంటో ఇక్కడ చూద్దాం.

మంటను తగ్గిస్తుంది

మంటను తగ్గిస్తుంది

ఇందులో ఫైటో కార్నైడ్, విటమిన్ సి మరియు క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం ఉన్నాయి, ఇవి శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది, హెచ్చుతగ్గులను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది.

ఎముకలను బలపరుస్తుంది

ఎముకలను బలపరుస్తుంది

మునక్కాయలో కాల్షియం మరియు భాస్వరం ఉంటాయి, ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరం. మునగకాయ తినడం ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కీళ్ళలోని పగుళ్లను త్వరగా నయం చేస్తుంది.

క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ

క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ

డ్రమ్ స్టిక్ లోని ఫినోలిక్ అణువుల క్వార్ట్జైన్ మరియు కర్పూరం మిమ్మల్ని క్యాన్సర్ నుండి కాపాడుతుంది. నియామిసిన్ అనే పదార్ధం మీ శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. ముఖ్యంగా డ్రమ్ స్టిక్ తినడం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్, కాలేయ క్యాన్సర్ మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుంది.

 మెదడు ఆరోగ్యం

మెదడు ఆరోగ్యం

డ్రమ్ స్టిక్ లోని విటమిన్ ఇ మరియు సి మీ నాడీ వ్యవస్థలో లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. మీ మెదడు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన సెరోటోనిన్, డోపామైన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ వంటి ముఖ్యమైన పదార్థాలను డ్రమ్ స్టిక్స్ అందిస్తాయి. ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తి, మానసిక స్థితి మరియు అవయవ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది

కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది

మన శరీరంలో ఒక ముఖ్యమైన అవయవం ఉంటే అది కాలేయం. ఎందుకంటే ఇది మన జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. ఇది ఫైబ్రోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కాలేయంలో ప్రోటీన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఈ ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మునగకాయలు చాలా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

చాలా ఫైబర్ ప్రమాదకరం

చాలా ఫైబర్ ప్రమాదకరం

డ్రమ్ స్టిక్ లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. శరీరానికి ఫైబర్ అవసరం అయినప్పటికీ, అతిగా తినడం ప్రమాదకరం. అధికంగా ఫైబర్ తీసుకోవడం వల్ల అతిసారం, మలబద్ధకం, పేగు సమస్యలు, అపానవాయువు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తగినది కాదు

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తగినది కాదు

మీరు చాలా మునగకాయ తినేటప్పుడు ఇది శరీరంలోని చక్కెర పరిమాణాన్ని బాగా తగ్గిస్తుంది. ఇది హైపోక్సేమియాకు కూడా కారణమవుతుంది. చక్కెరను నియంత్రించడానికి, మీ ఆహారంలో ఎక్కువ మునగకాయను చేర్చకపోవడమే మంచిది.

 అలెర్జీలు

అలెర్జీలు

మునగకాయలు ఆరోగ్యకరమైన పండు అయినప్పటికీ, అవి కొంతమందికి అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చు. ఎందుకంటే దీనిలోని కొన్ని రసాయనాలు కొంతమందిలో అలెర్జీని కలిగిస్తాయి. డ్రమ్ స్టిక్ అలెర్జీకి కారణమవుతాయి, ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్నవారికి.

 హైపోటెన్షన్

హైపోటెన్షన్

హైపోటెన్షన్ అనేది అధిక రక్తపోటుకు కారణమయ్యే రుగ్మత. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందిని ప్రభావితం చేసింది. హైపోటెన్షన్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు గుండెపోటుకు కూడా దారితీస్తుంది. డ్రమ్ స్టిక్ హైపోటెన్షన్ అవకాశాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది మైకము, వెర్టిగో మరియు వికారం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు తగినది కాదు

గర్భిణీ స్త్రీలకు తగినది కాదు

గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినాలి. డ్రమ్ స్టిక్ అనేక పోషకాలు మరియు విటమిన్లు ఉన్నప్పటికీ, అవి కొన్నిసార్లు గర్భిణీ స్త్రీలలో అలెర్జీని కలిగిస్తాయి. ఇది పుట్టబోయే బిడ్డను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

English summary

Side Effects of drum stick in Telugu

The drumstick is beneficial for a wide variety of reasons and hence is sometimes referred to as ‘super food'. But it has some side effects too.