విరేచనాలా? ఈ 3 సూప్‌లలో ఒకదాన్ని తాగండి ... వెంటనే తగ్గిపోతాయి..

అతిసారం

అతిసారం నుండి కోలుకోవడానికి సూప్ ఒక గొప్ప మార్గం. ఇవి ఒకే సమయంలో పోషణ మరియు ఆర్ద్రీకరణను అందిస్తాయి. ఈ ఆహారాలు తక్కువ మొత్తంలో ఉపయోగకరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి మరియు కోల్పోయిన శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఈ రకాన్ని స్థిరీకరించడానికి జీర్ణవ్యవస్థ పనిని తగ్గించే మృదువైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ఉత్తమ మార్గం. కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను చూద్దాం,

బియ్యం మరియు క్యారెట్ సూప్

కడుపు వ్యాధులపై ఆహార పరిమితులు విధించడంతో, మీరు బియ్యాన్ని విస్మరించలేరు. అతిసారం నుండి కోలుకునేటప్పుడు, ఈ ఆహార ధాన్యాలు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఒక అద్భుతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పోషకం.

అవసరమైనవి:

పెద్ద క్యారెట్

1 చిన్న ఉల్లిపాయ

కప్ బియ్యం (100 గ్రా)

కొత్తిమీర లేదా పార్స్లీ చిన్న మొత్తం

నిమ్మరసం 1/2 బాగం

3 కప్పుల చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు (750 మి.లీ)

పుదీనా కొద్దిగా

అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్

స్కిన్ లెస్ గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్ (సుమారు 150 గ్రా)

ప్రాసెస్

1. పాన్ లోకి చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు పోసి వేడి చేయాలి. ఒక స్క్వాష్ పై తొక్క, దానిని తురుము మరియు తరిగిన క్యారట్లు మరియు తరిగిన ఉల్లిపాయలను జోడించండి.

2. ఉడకబెట్టిన తర్వాత బియ్యం, పార్స్లీ, కొత్తిమీర మరియు పుదీనా జోడించండి.

3. తక్కువ వేడి మీద కనీసం 20 నిమిషాలు బియ్యం లేదా క్యారెట్ ముక్కలు ఉడికించాలి.

4. ఉల్లిపాయలు మరియు మూలికలను తొలగించండి.

5. ఉప్పును జోడించి రుచి చూడండి.

6. చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను పొడవాటి ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఉప్పు మాత్రమే బేకింగ్ పాన్‌లో ఉడికించండి.

7. అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ కొన్ని చుక్కలను వేసి పైన చికెన్ ముక్కలతో సర్వ్ చేయండి. పైన నిమ్మరసం చల్లుకోండి.

ఇతర సూప్‌లు

నూడుల్స్, చికెన్ మరియు క్యారెట్‌లతో బియ్యాన్ని కలిపే సూప్‌లు మీకు విరేచనాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇది ఒక రకమైన పాస్తా, ఇది నమలడం మరియు జీర్ణం చేయడం సులభం.

చికెన్ నూడుల్స్, సెలెరీ మరియు క్యారెట్లతో సూప్:

ఇంట్లో చిన్నపిల్లలకు ఇది ఉత్తమంగా సిఫార్సు చేయబడినది.

అవసరమైనవి

స్కిన్‌లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లు 2 (సుమారు 120 గ్రా)

2 చిన్న సెలెరీ కాండాలు

3 మీడియం క్యారెట్లు ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి

2 ముక్కలు చేసిన బంగాళాదుంపలు

1 ఉల్లికాడలు

ఒక పెద్ద ఉల్లిపాయ సగం కట్ చేసినవి

4 పార్ల్సీ కాండాలు

2 కప్పు నూడుల్ సూప్ కోసం (250 గ్రా)

8 కప్పుల నీరు (2 లీటర్లు)

ఉప్పు (రుచికి)

ప్రాసెస్

1. చికెన్ బ్రెస్ట్ లను కొద్దిగా ఉప్పుతో వేయించుకోండి.

2. అన్ని కూరగాయలను శుభ్రం చేసి సన్నగా కట్ చేసి మరియు రెండు లీటర్ల నీటితో ఒక గిన్నెలో వేసి ఉడికించుకోండి.

3. అందులోనే రెండు చికెన్ బ్రెస్ట్ లను వేసి కనీసం 10 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి.

4. పార్స్లీ మొలకలు జోడించండి. బంగాళాదుంపలు మరియు క్యారట్లు మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి.

5. ఇప్పుడు నూడుల్స్ వేసి 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.

6. వడ్డించేటప్పుడు కొద్దిగా టోస్ట్ ముక్కలు జోడించండి. అభినందించి త్రాగుట అదనంగా పెద్దలు మరియు పిల్లలలో అదనపు ఆసక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.

చికెన్ కన్సోమి

అవసరమైనవి

చికెన్ లెగ్ పీస్

2 మీడియం క్యారెట్లు

2 మీడియం బంగాళాదుంపలు

1 వెల్లుల్లి పాయ

2 పార్ల్సీ కాడలు

1/2 ఉల్లిపాయలు

1 లీగ్

పార్స్లీ 2 కాండాలు

8 కప్పుల నీరు (2 లీటర్లు)

2 ముక్కలు తాగడానికి

ఉప్పు (రుచికి)

ప్రాసెస్

1. చికెన్‌ను బాగా కడిగి నిప్పు మీద కాల్చండి.

2. కూరగాయలన్నీ శుభ్రం చేసి, వాటిని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి మరియు పెద్ద గిన్నెలో ఉంచండి.

3. పాన్ లో రెండు లీటర్ల తీసుకోండి. తరువాత, వెల్లుల్లి, లీక్స్ మరియు పార్స్లీ కాండాలను జోడించండి. చివరగా, చికెన్ జోడించండి.

4. అధిక వేడి మీద ఉండికించాలి. ఇది ఉడకబెట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు, మంటను తగ్గించి , సన్నని మంటపై కనీసం ఒక గంట ఉడికించాలి లేదా చికెన్ మెత్తగా అయ్యే వరకు ఉడికించాలి.

5. రుచికి ఉప్పు వేసి మరో ఐదు నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.

6. సిద్ధం చేసిన సూప్ తో సర్వ్ చేయడానికి లోతైన గిన్నెని ఎంచుకోండి. అందులో సూప్ నింపి సర్వ్ చేయండి.

ఇది మన కడుపుకు ముఖ్యమైన పునరుజ్జీవన ప్రభావాలతో కూడిన పానీయం. కడుపు సమస్యలకు అనువైన అద్భుతమైన పానీయం.