For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

సమ్మర్ హీట్:హెచ్చరిక సంకేతాలు మరియు వేడితో అనారోగ్యం లక్షణాలు:వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 5 చిట్కాలు

|

వేడి అనారోగ్యం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలనుకుంటున్నారా? వేసవి నెలల్లో ఆరోగ్యంగా మరియు హృదయపూర్వకంగా ఉండటానికి ఈ డాక్టర్ ఆమోదించిన చిట్కాలను అనుసరించండి.

  • వేడి ఉష్ణోగ్రతలకు ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల వేడి వల్ల అనారోగ్యంతో సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి
  • వేడిలో బయట పనిచేయడం లేదా వేడి వాతావరణంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల వేడి సంబంధిత అనారోగ్యం వస్తుంది
  • శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ హీట్ స్ట్రోక్ మరియు ఇతర వేడి-సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి..

వేసవి వెలుపల మరియు ప్రకృతి సౌందర్యాన్ని అన్వేషించడానికి గొప్ప సమయం. కానీ, ఈ సీజన్ మీ ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా నిర్జలీకరణం, కడుపు నొప్పి మరియు వేడి అనారోగ్యంతో బాధపడాల్సివస్తుంది. సాధారణంగా, వేడి అనారోగ్యం అనేది రుగ్మతల యొక్క స్పెక్ట్రం - హీట్ స్ట్రోక్, హీట్ ఎగ్జాషన్, హీట్ క్రాంప్స్ మరియు హీట్ రాష్ వంటివి. శరీరం వేడెక్కడం వల్ల వేడి అనారోగ్యం కలుగుతుంది.

చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు, ఊబకాయం మరియు గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి వంటి కొన్ని పరిస్థితులతో బాధపడేవారు ఎవరైనా వేడి సంబంధిత అనారోగ్యంతో బాధపడవచ్చు. వేడి అనారోగ్యం రెండు విధాలుగా సంభవిస్తుంది, శ్రమ మరియు శ్రమ లేనిది.

వేడి అనారోగ్యం రకాలు

వేడి అనారోగ్యం రకాలు

శ్రమతో కూడిన వేడి అనారోగ్యం: ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతకు గురికావడం లేదా శారీరక శ్రమ కారణంగా సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ప్రధానంగా పోలీసులు, సైనిక పురుషులు, అథ్లెట్లు మరియు యువకులలో ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారు వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణంలో ఎక్కువ గంటలు గడుపుతారు.

శ్రమ లేని వేడి అనారోగ్యం:

శ్రమ లేని వేడి అనారోగ్యం:

డయాబెటిస్ వంటి వైద్య పరిస్థితులను కలిగి ఉన్న వృద్ధులలో ఇది సాధారణంగా కనిపిస్తుంది, మరియు మంచం మీద ఉన్నవారు మరియు పెరుగుతున్న వేడి ఉష్ణోగ్రతలకు బాగా అనుగుణంగా ఉండలేరు.

 వేడి అనారోగ్యం సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

వేడి అనారోగ్యం సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

వేడి అలసట: లక్షణాలలో భారీ చెమట, తలనొప్పి, మైకము, కండరాల తిమ్మిరి, వికారం, చిరాకు, లేత చర్మం రంగు, దాహం, మూర్ఛ మొదలైనవి ఉండవచ్చు.

వేడి తిమ్మిరి:

వేడి తిమ్మిరి:

తీవ్రమైన వ్యాయామం, కండరాల నొప్పి లేదా దుస్సంకోచాల సమయంలో భారీ చెమటలు లక్షణాలు.

హీట్‌స్ట్రోక్:

హీట్‌స్ట్రోక్:

తిమ్మిరి, మూర్ఛ, వికారం మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలను అతను / ఆమె ప్రదర్శిస్తే హీట్‌స్ట్రోక్‌తో బాధపడవచ్చు. అందువల్ల, మీరు ఏవైనా లక్షణాలను గమనించినట్లయితే మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

వేడి అనారోగ్యానికి కారణమేమిటి?

వేడి అనారోగ్యానికి కారణమేమిటి?

వేడి వాతావరణంలో కఠినమైన వ్యాయామం, భారీ లేదా అధిక దుస్తులు ధరించడం, హైడ్రేషన్ లేకపోవడం, శారీరక దృఢత్వం, మద్యం తాగడం, అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత మొదలైన వేడి వంటి అనారోగ్యానికి కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. యాంటీహైపెర్టెన్సివ్, యాంటిహిస్టామైన్లు మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల మీ వేడి అనారోగ్య ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

వేడి అనారోగ్యం నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా కాపాడుకోవాలి

వేడి అనారోగ్యం నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా కాపాడుకోవాలి

శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడం మరియు శరీరంను తేమగా ఉంచడం ద్వారా మీరు వేడి అనారోగ్య ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు. ముంబైలోని గ్లోబల్ హాస్పిటల్, న్యూరాలజీ, స్ట్రోక్ & న్యూరోక్రిటికల్ కేర్ రీజనల్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ శిరీష్ ఎం హస్తక్ సూచించిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

అలవాటు చేసుకోండి:

అలవాటు చేసుకోండి:

కొత్త వాతావరణం లేదా వాతావరణ పరిస్థితులకు మీరు అలవాటుపడటానికి ప్రయత్నించండి. మీకు అలవాటు లేకపోతే వేడి వాతావరణంలో వ్యాయామం చేయవద్దు. మీరే అతిగా ఏపని చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి:

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి:

ప్రతి గంటకూ ఇది అవసరం. చాలా నీరు త్రాగటం వల్ల చెమట పట్టడానికి ఎక్కువ ద్రవం లభిస్తుంది మరియు శరీర సాధారణ ఉష్ణోగ్రతని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి డీహైడ్రేషన్ రాకుండా చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి.

ఆల్కహాల్‌కు స్వస్తి చెప్పండి:

ఆల్కహాల్‌కు స్వస్తి చెప్పండి:

ఆల్కహాల్ లేదా కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు తాగవద్దు ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి.

తేలికైన వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి:

తేలికైన వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి:

వేసవిలో మీరు భారీ బట్టలు లేదా ఓవర్‌డ్రెస్ ధరిస్తే మీ శరీరం సరిగా చల్లబడదు. తలకు వేడి తగలకుండే వేసివి రోజులలో టోపీ లేదా హ్యాట్ ధరించండి. ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి దూరంగా ఉండండి.

శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి:

శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి:

మీరు రోజూ తప్పనిసరిగా వ్యాయామం చేయండి. మీకు నచ్చిన నడక లేదా పరుగు ఏ రకమైన వ్యాయామం అయినా మీరు చేయవచ్చు. ఇది వాంఛనీయ బరువును నిర్వహించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు వేడి-సంబంధిత అనారోగ్య సమస్యల ప్రమాదం నుండి తగ్గిస్తుంది.

English summary

Warning signs and symptoms of heat illness: 5 tips to stay healthy in summer

Warning signs and symptoms of heat illness: 5 tips to stay healthy in summer.Read to know more about ...