For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

హెచ్చరిక: నాసికా రద్దీ కారణంగా గుండె జబ్బుతో బాధపడే వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది!

|

నిజానికి, నాసికా రద్దీ గుండె ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది. చాలా రోజుల క్రితం మ్యూనిచ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకుల బృందం ఒక ప్రయోగం నిర్వహించింది. దీర్ఘకాలిక నాసికా రద్దీ గుండె యొక్క ఎడమ మరియు కుడి జఠరికలకు దెబ్బతింటుందని, వివిధ గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని కనుగొన్నారు. అయితే ఈ పదవి నుంచి తప్పుకున్న తర్వాత ఆయన ఏమి చేస్తారో తెలియదు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, మధ్యస్థం ఏమిటంటే, ముక్కు కారటానికి చికిత్సను సమయానికి ప్రారంభించలేకపోతే, అప్పుడు ప్రమాదం ఏర్పడుతుంది!

ఇప్పటివరకు చదివిన తరువాత, నాసికా రద్దీతో బాధపడే వారు సహజంగా హార్ట్ ను కాపాడటానికి గురకను ఎలా ఆపాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు, అలా ఉందా? కాబట్టి తెలుసుకోండి మిత్రమా, ముక్కు కారటం యొక్క సమస్యను చాలా తక్కువ సమయంలో తగ్గించడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తున్న కొన్ని ఇంటి నివారణలను ఈ వ్యాసం చర్చిస్తుంది. కాబట్టి మీరు చిన్న వయస్సులోనే గుండెపోటుతో మరణించకూడదనుకుంటే, ఈ కథనాన్ని చదవడం మర్చిపోవద్దు!

1. చమోమిలే టీ:

1. చమోమిలే టీ:

ఒక కప్పు నీటిలో 1 టీస్పూన్ చమోమిలే ఫ్లవర్ పౌడర్ వేసి, ముందుగా 10 నిమిషాలు నీటిని ఉడకబెట్టండి. తర్వాత మీరు ఆ నీటిని వడపోసి తాగాలి. ఈ విధంగా, మీరు ప్రతిరోజూ చమోమిలే టీ త్రాగడం ప్రారంభిస్తే, శరీరంలో శోథ నిరోధక పదార్ధాల స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది ముక్కు కారటం యొక్క ధోరణిని తగ్గిస్తుంది, అలాగే ఏ సమయంలోనైనా అలెర్జీ సంభవం తగ్గిస్తుంది.

2. మెంతులు:

2. మెంతులు:

వివిధ రకాల కడుపు వ్యాధుల కారణంగా చాలా సార్లు ముక్కు కారటం వంటి సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. కాబట్టి గురక ఆపడానికి కడుపుపై ​​శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం. మరియు ఈ కారణంగా ప్రతిరోజూ మెంతి తినడం చాలా ముఖ్యం. నిజానికి, మీరు ఈ సహజ పదార్ధాన్ని తినడం ప్రారంభిస్తే, గుండెల్లో మంట సంభవిస్తుంది. అదే సమయంలో, జీర్ణక్రియ సామర్థ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఫలితంగా, కాల్ చేసే సమస్యను తగ్గించడానికి సమయం పట్టదు. మార్గం ద్వారా, ఈ సందర్భంలో మీరు మెంతి గింజలను అరగంట నీటిలో నానబెట్టాలి.రాత్రి నిద్రించే సమయంలో మీరు ఈ పానీయం తాగి బెడ్ పైకి వెళ్ళాలి. మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, శరీరం కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదని మీరు చూస్తారు.

3. అల్లం టీ:

3. అల్లం టీ:

అల్లం టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాల స్థాయి పెరుగుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి, దీనివల్ల నాసికా కుహరం తెరుచుకుంటుంది. తత్ఫలితంగా, ముక్కు కారటం తగ్గడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

4. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:

4. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:

కొన్ని కారణాల వల్ల ముక్కు లోపల శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం ప్రారంభిస్తే, వెంటిలేషన్ సరిగ్గా ఉండకపోవచ్చు. ఫలితంగా, ముక్కు ద్వారా భారీ శబ్దం రావడం ప్రారంభమైంది. ఇలాంటి సందర్భాల్లో, నిమ్మకాయలు, నారింజ, నిమ్మకాయలు వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లను మీరు పుష్కలంగా తినాలి. వాస్తవానికి, శరీరంలో ఈ ప్రత్యేకమైన విటమిన్ స్థాయిలను పెంచడం రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. తత్ఫలితంగా, వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం సహజంగా తగ్గుతుంది, అలాగే ముక్కు కారటం లేదా ముక్కు దిబ్బడ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

5. పసుపు:

5. పసుపు:

క్రిమినాశక మరియు యాంటీబయాటిక్ పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఈ సహజ పదార్ధం శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, స్నిఫ్ చేసే ధోరణి కూడా తగ్గుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ప్రతిరోజూ పడుకునే 30 నిమిషాల ముందు, మీరు 2 టీస్పూన్ల పసుపు పొడితో కలిపి ఒక గ్లాసు వేడి పాలు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. మీరు అలా చేస్తే, రాత్రి నిద్రకు ఎవరూ భంగం కలిగించలేరని మీరు చూస్తారు.

6. తేనె:

6. తేనె:

రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో 1 టీస్పూన్ తేనె కలపగలిగితే, వికారం సమస్య లేవడానికి అవకాశం రాదు. తేనెలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్ధం గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అదే సమయంలో ఇది శ్వాస ప్రక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది. ఇది గురక అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

7. నెయ్యి:

7. నెయ్యి:

ముక్కు కారటం సమస్యను తగ్గించడానికి నెయ్యికి ప్రత్యామ్నాయం లేదు. ఒక చిన్న మొత్తంలో నెయ్యి వేడి చేసి, దాని నుండి 2-3 చుక్కలు తీసుకొని ముక్కుకు క్రమం తప్పకుండా ఇస్తే, నాసికా గర్జన ఆగిపోవడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదని బహుళ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వాస్తవానికి, నెయ్యిలో ఉండే కొన్ని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు ముక్కు లోపల వాయుమార్గాలను తెరిచి ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. ఫలితంగా, ముక్కు కారటం తగ్గుతుంది.

8. ఆలివ్ నూనె:

8. ఆలివ్ నూనె:

రాత్రి పడుకునే ముందు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్ తినడం వల్ల శరీరంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాల స్థాయి పెరుగుతుంది. ఫలితంగా, శ్వాసకోశ మార్గం తెరవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది జరిగిన తర్వాత, గాలి ప్రసరణలో ఎటువంటి ఆటంకాలు ఉండవు. కాబట్టి గురక ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

9. వెల్లుల్లి:

9. వెల్లుల్లి:

ఈ సహజ పదార్ధం ముక్కు లోపల శ్లేష్మం పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. అదే సమయంలో ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితంగా, శ్వాస సాధారణం అవుతుంది మరియు నాసికా రద్దీ తగ్గుతుంది. ఈ సందర్భంలో మీరు 1-2 లవంగాలు వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా నమలాలి, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి మరియు పడుకోవాలి. అప్పుడే నాసికా గర్జన మిమ్మల్ని లేదా మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని ప్రమాదంలో పడదని మీరు చూస్తారు.

10. ఏలకులు:

10. ఏలకులు:

ముక్కు లోపల అడ్డుపడటం వల్ల ముక్కు కారటం వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, మీరు క్రమం తప్పకుండా పడుకునే ముందు ఏలకుల టీ తాగవచ్చు, కానీ ఇది చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ముక్కు లోపల ఉన్న అడ్డంకులను తొలగించడం ద్వారా శ్వాసకోశ ప్రక్రియను సాధారణీకరించడంలో ఈ సహజ పదార్ధం ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. మరియు ఒకసారి శ్వాస సరిగ్గా ఉంటే, గురక ప్రశ్న ఉండదు.

11. స్టీమ్:

11. స్టీమ్:

అనేక సందర్భాల్లో, జలుబు మరియు దగ్గు నాసికా రద్దీకి కారణమవుతాయి. తత్ఫలితంగా, నిద్రపోతున్నప్పుడు శబ్దం ముక్కు ద్వారా బయటకు రావడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఎప్పటికప్పుడు వెచ్చని ఆవిరి అనుభూతిని తీసుకోవడం గొప్ప ప్రయోజనం. కాబట్టి ఇప్పటి నుండి, మీకు జలుబు లేదా దగ్గు ఉంటే, ఈ ఇంటి పద్ధతి సహాయం తీసుకోండి. నిద్రపోయేటప్పుడు ఎటువంటి సమస్య ఉండదని మీరు తెలుసుకుంటారు.

English summary

Women may be at a greater cardiac risk due to snoring

Women who suffer from obstructive sleep apnoea (OSA), as well as snoring, may be at a greater risk of impairment of cardiac function than men, says a new research. Snoring may be a sign of OSA, which is a serious sleep disorder in which breathing repeatedly stops and starts. While there are several symptoms of OSA including gasping for air during sleep, waking with a dry mouth, morning headache and irritability, loud snoring is a common sign.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more