ప్రపంచ ఆత్మహత్యల నివారణ దినం 2020: ఆత్మహత్యలకు కారణాలు, నివారణ

ఆత్మహత్యల నివారణపై అవగాహన కల్పించడం

ఒక పెద్ద ప్రజారోగ్య సమస్యగా ఆత్మహత్య గురించి అవగాహన లేకపోవడం మరియు అనేక సమాజాలలో బహిరంగంగా చర్చించటానికి నిషిద్ధం కారణంగా ఆత్మహత్యల నివారణ తగినంతగా పరిష్కరించబడలేదు. ఆత్మహత్యలను నివారించడంలో పురోగతి సాధించడానికి సమాజ అవగాహన పెంచడం మరియు నిషేధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ప్రయత్నంలో అవసరమైన ప్రధాన వ్యూహం ఆత్మహత్య ప్రవర్తనల గురించి అవగాహన పెంచడం మరియు వాటిని ఎలా సమర్థవంతంగా నిరోధించడం. ఇందులో ప్రధానమైనది, సాధారణ జనాభాలో మరియు మానసిక-కాని ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులలో కళంకాన్ని తగ్గించడం మరియు మానసిక ఆరోగ్య అక్షరాస్యతను ప్రోత్సహించడం.

దీనికి విరుద్ధంగా, 2015 నుండి, ప్రతి సంవత్సరం ఆత్మహత్య కేసులలో గణనీయమైన పెరుగుదల ఉంది. 2018 తో పోలిస్తే దేశంలో మొత్తం 1,39,123 ఆత్మహత్యలు నమోదయ్యాయి, 2018 తో పోలిస్తే 3.4% పెరుగుదల మరియు 2018 తో పోలిస్తే 2019 లో ఆత్మహత్యల రేటు 0.2% పెరిగింది.

మహారాష్ట్రలో (18,916) మెజారిటీ ఆత్మహత్యలు జరిగాయి, తమిళనాడులో 13,493, పశ్చిమ బెంగాల్‌లో 12,665 ఆత్మహత్యలు, మధ్యప్రదేశ్‌లో 12,457 ఆత్మహత్యలు, కర్ణాటకలో 11,288 ఆత్మహత్యలు 13.6%, 9.7%, 9.1%, 8.0% మరియు 8.1%. మొత్తం ఆత్మహత్యలు. దేశంలో నమోదైన మొత్తం ఆత్మహత్యలలో ఈ 5 రాష్ట్రాలు కలిసి 49.5% ఉన్నాయి.

ఆత్మహత్యలను నివారించడానికి వ్యూహాలు

ఆత్మహత్యలు నియంత్రించబడతాయని మరియు తరువాత తగ్గించబడాలంటే మనం ఈ క్రింది వాటికి కట్టుబడి ఉండాలి: -

మీరు ఏదైనా సహాయం కోరని వ్యక్తులను చేరుకోవాలి మరియు అందువల్ల వారికి అవసరమైనప్పుడు చికిత్స పొందవద్దు.

సమాజంలో ఆత్మహత్య ప్రవర్తనలపై అవగాహన పెంచే లక్ష్యంతో మనం అవగాహన ప్రచారాలను అభివృద్ధి చేసి అమలు చేయాలి

ప్రమాద కారకాలను తగ్గించటమే కాకుండా, ముఖ్యంగా బాల్యం, కౌమారదశ మరియు వృద్ధులలో రక్షణ కారకాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మనము మా ప్రయత్నాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి.

ఆత్మహత్య ప్రవర్తనతో సంబంధం ఉన్న సాక్ష్యం-ఆధారిత ప్రమాదం మరియు రక్షణ కారకాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల వద్ద శిక్షణ పొందాలి.

క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్‌గా, అభ్యాసం, అనుభవం మరియు పరిశోధనల ద్వారా; COVID-19 మహమ్మారి తీవ్ర మానసిక, ఆర్థిక మరియు సామాజిక ప్రభావాలను కలిగి ఉందని సూచించే పలు ఆధారాలను మనము గ్రహించాము. ఈ సీక్వెల్స్ రాబోయే నెలలు మరియు సంవత్సరాలు కొనసాగవచ్చు. ఈ మహమ్మారి యొక్క చివరి ఆరు నెలలు ఇప్పటికే బాధ, ఆందోళన, అంటువ్యాధి భయం, నిరాశ, నిద్రలేమి, తీవ్రమైన ఒత్తిడి రుగ్మత మరియు సాధారణ జనాభా మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులలో ఆసన్నమైన పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్స్ తో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి. సామాజిక ఒంటరితనం, అనిశ్చితి, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, అలసట, నొప్పి, నిస్సహాయత, సంక్రమణ ప్రమాదం, ఫ్రంట్‌లైన్ కార్మికులలో మండిపోవడం, మరణాల గురించి సాధారణ భయం, వేతన కోత, ఉద్యోగం కోల్పోవడం మరియు ఆర్థిక ఇబ్బందులు ముందుగా ఉన్న అభివృద్ధికి లేదా తీవ్రతరం చేయడానికి దారితీశాయి మానసిక రుగ్మతలు మరియు మనలో చాలా మందిని హాని చేసేవారు. మానసిక స్థితి మరియు పదార్థ వినియోగ రుగ్మతలు, గృహ హింసతో సహా ఒత్తిడి సంబంధిత పరిస్థితులు ఆత్మహత్య ప్రవర్తనలతో ముడిపడి ఉంటాయి.

COVID-19 ప్రాణాలు కూడా ఆత్మహత్య ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నాయి. పర్యవసానంగా, ఆత్మహత్యకు ప్రమాదం ప్రపంచవ్యాప్తంగా గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది. సాధారణ జనాభాలో ఒత్తిడి, ఆందోళన, ఒంటరితనం మరియు లక్ష్యరహితత తగ్గడానికి ముందుగానే పనిచేయడం అత్యవసరం.

ఆత్మహత్యకు కారణాలు

బానిసలు

మాదకద్రవ్యాలు, మద్యపానం మొదలైన వాటికి బానిసలైన వ్యక్తులు ఆత్మహత్య వంటి చెడు ఆలోచనలు కలిగి ఉంటారు మరియు అలా చేసే మానసిక స్థితిలో ఉన్నారు. ఈ సందర్భంలో వారు ఏమి చేస్తున్నారో వారికి తెలియదు. ఇలాంటి కేసులకు తరచుగా ఆత్మహత్యలే కారణం.

ఒత్తిడి

ఆత్మహత్యకు ఒత్తిడి ప్రధాన కారణమని చాలా నివేదికలు నివేదించాయి. పని, జీవితం, సంబంధాలు, చిన్నవిషయమైన విషయాలతో సహా ఒత్తిడికి ఏదైనా కారణం ఉండవచ్చు, కాని మనస్తత్వవేత్తలు ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి ఆత్మహత్య చేసుకోవచ్చనే అపోహతో ఇటువంటి కేసులు మరింతగా కలిగేవని చెప్పారు.

బాధాకరమైన సంఘటనలు

మానసికంగా లేదా బాహ్యంగా వెంటాడే బాధాకరమైన సంఘటనలు తన బాల్యంలో లేదా అతని జీవితంలో ఏ దశలోనైనా సంభవించినప్పుడు మనిషి జీవితాన్ని అంతం చేయటం గురించి ఆందోళన చెందుతాడు.

విశ్వాసం లేకపోవడం

చివరకు ఆమె తనను తాను నమ్మకుండా ఆత్మహత్య చేసుకుని జీవితాన్ని ముగించుకుంటుంది. సామాజిక లేదా శారీరక సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ఆమె ఎదుర్కోలేని చెడు నిర్ణయాలు తీసుకుంటుంది.

ప్రమాదవశాత్తు ఆత్మహత్య

ప్రమాదవశాత్తు ఆత్మహత్య చేసుకోవడం నిజంగా షాకింగ్ కారకం. వారు ఆత్మహత్య చేసుకునే ఉద్దేశ్యం లేకపోయినప్పటికీ, ఒకరిని భయపెట్టే ఆత్మహత్యాయత్నం వారిని చాలాసార్లు చంపింది.

పరిష్కారం ఏమిటి

భావోద్వేగాలను విస్మరించవద్దు

మీతో సమస్య ఉన్నవారిని విస్మరించవద్దు. ఇది ఆత్మహత్య వంటి తీవ్రమైన సమస్య కాదని అనుకోకండి. మీరు పట్టించుకోకపోయినా, దానిని ఎలా అంగీకరించాలో వారికి తెలుసు. జీవిత భయంతో ఆత్మహత్య చేసుకున్న వారికి జీవన వ్యయం తెలియదు. చిన్న విషయం కూడా వారికి పెద్దదిగా అనిపిస్తుంది.

పరిష్కారం ఏమిటి

సహాయం అవసరం తెలుసు

ఆత్మహత్య చేసుకునే మానసిక స్థితిలో ఉండటం అంటే వారికి మీ సహాయం కావాలి. వారి సమస్యకు పరిష్కారం కనుగొనే అన్ని మార్గాలు మూసివేయబడ్డాయి. మీరు వారికి సహాయం చేయాలి.

పరిష్కారం ఏమిటి

మంచి వినేవారు

ఈ పరిస్థితిలో మొట్టమొదటగా సమస్యను బాగా వినేవారిగా ఉండటానికి, మీ సహనం మాత్రమే అవసరం. తరచుగా సమస్యను అడగడం వారి సమస్యలో సగం. కానీ ఏ కారణం చేతనైనా అతనితో వాదించవద్దు, వీలైతే సలహా ఇవ్వండి.

పరిష్కారం ఏమిటి

మీరు ఇబ్బందుల్లోకి వస్తే ఒంటరిగా ఉండకండి

వ్యక్తి నిరాశ, ఒత్తిడి లేదా ఏదైనా సమస్యతో బాధపడుతుంటే, వారిని ఒంటరిగా ఉంచవద్దు. వారు తమను తాము బాధపెట్టే అవకాశం ఉంది. ఈ సందర్భంలో వారికి మంచి స్నేహితుడు లేదా సోదరుడు / సోదరి అవసరం.

డాక్టర్ సందర్శించండి

మీరు మానసిక అనారోగ్యంతో ఉంటే, మానసిక వైద్యుడిని లేదా మంచి గురువును అడగండి.

ఆత్మహత్య హెల్ప్‌లైన్‌లు

ప్రభుత్వం మరియు దేశవ్యాప్తంగా అనేక స్వచ్ఛంద సంస్థలు ఆత్మహత్యల నివారణ కేంద్రాలను ప్రారంభించాయి. వారి అసలు ఉద్దేశ్యం ఆత్మహత్య రేటును నివారించడం. అటువంటి హెల్ప్‌లైన్‌ల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

* స్నేహ ఇండియా ఫౌండేషన్- 914424640050

* బెంగళూరులో సాహై హెల్ప్‌లైన్ - 080 - 25497777

* రోష్ని, హైదరాబాద్ - 914066202000

* కూజ్- +918322252525

* వాండ్రేవాలా ఫౌండేషన్- 18602662345

* కనెక్ట్ చేస్తోంది- 919922001122