గర్భాన్ని అడ్డగించే అధిక బరువు!

రక్త పరీక్షలు - ముందుగా రక్తపరీక్షలు చేయించి మీకు ధైరాయిడ్ వుందేమో తెలుసుకోండి. ధైరాయిడ్ సమస్య లేకుంటే గర్భం ధరించేముందు బరువు తేలికగా తగ్గించుకోవచ్చు. కొద్దిగా బరువు తగ్గినా సరే గర్భం రావటం తేలికే. బరువు తగ్గాలంటూ ఆహారాన్ని మానకండి. దానికి బదులుగా వ్యాయామం చేస్తూ ఆరోగ్యకర ఆహారాలు తినండి. ఇది ఫలదీకరణ అవకాశాలు పెంచుతుంది.

పిరియడ్ సక్రమంగా వుందా? అనేది పరిశీలించండి. పిరీయడ్ క్రమంగా వుండి బరువు తక్కువగా వుంటే, ఫలదీకరణ అవకాశాలు అధికంగా వుంటాయి. గర్భం వచ్చిన తర్వాత దాని నిర్వహణ కూడా తేలిక అవుతుంది.

భంగిమలు ఆచరించండి. - మహిళలు బరువుగా వుంటే గర్భం రావటం కష్టం. కారణం...అధికబరువు వలన వీర్యం యోనిలోనికి లోతుగా ప్రయాణించలేదు. కనుక మీరు స్కలన సమయంలో వీర్యం లోపలికంటా పడేలా వుండే భంగిమలు ఆచరించండి.

ఫలదీకరణ ఆహారాలు - ఫలదీకరణ బాగా జరిగేఆహారాలు తినండి. మీరు లావు వున్నప్పటికి ఆహారాలు సహకరిస్తాయి. ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా వుండే ఆహారాలు త్వరగా గర్భాన్ని కలిగిస్తాయి. సోయా ఉత్పత్తులు, తాజా కాయగూరలు, పాల ఉత్పత్తులు, దుంపలు, అరటి, బ్రక్కోలి మొదలైన సహజ ఆహారాలు అధికంగా తినండి.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత - అధిక బరువు వుండే మహిళలకు హార్మోన్ల అసమతుల్యత వుంటుంది. దీని కారణంగా కూడా వారు త్వరగా గర్భం ధరించలేరు. దీనికి కారణం వీరికి అండోత్సర్గం సరిగా జరుగదు. కనుక వీరికి అండోత్సర్గం సరిగా జరగాలంటే హార్మోన్ల ఆరోగ్యం ప్రధానంగా వుండేలా చూడాలి.