పరీక్షల కాలంలో తల్లి తండ్రులు పిల్లలలో ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించవచ్చు

ప్రశాంత వాతావరణం:

పరీక్షలు కదా అని మీ ఇంట్లో కర్ఫ్యూ వాతావరణాన్ని తలపింపచేసేటట్లు చెయ్యకండి.పరీక్షలప్పుడు ఆహ్లాదకర వాతావరణంలో చదువుకుంటే వారు మరింత శ్రద్ధగా చదవగలరు.

మధ్య మధ్యలో విరామం:

మధ్యలో విరామం లేకుండా అలా చదువుతూనే ఉంటే పిల్లలు అలసిపోతారు. అందువల్ల వారికి మధ్య మధ్యలో కాస్త విరామం ఇచ్చి వారి గది నుండి బయటకొచ్చి కాసేపు సేద తీరేటట్లు చూడండి.చదువుకునేటప్పుడు ఏయే సమయాల్లో విశ్రాంతి తీసుకోవాలో ముందరే నిర్ణయించి వారు ఆ సమయంలో పార్కులో కాసేపు నడక లేదా ఇతర వ్యాపకాల ద్వారా సేద తీరేటట్లు చూడండి.

బలవర్ధక ఆహారం:

జంక్ ఫుడ్ ని ఈ సమయంలో నిషేధించి వాటి స్థానంలో శక్తినిచ్చి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారానికే ప్రాధాన్యతనివ్వండి.వారు చదువు మీదే దృష్టి నిలిపి, ఙాపకశక్తిని పెంచే ఆహారం ఇవ్వాలి.

ఆశావహ దృక్పధం:

పెరేంట్స్ కి ఈ దృక్పధం ఉంటే పిల్లలకి అది సునాయాసంగా వస్తుంది.మీరు కనుక మీ పిలల్లతో కూర్చుని వారిని పరీక్షలకి సన్నద్ధం చేస్తున్నట్లయితే కనుక ఆశావహ దృక్పధంతో పాజిటివ్ గా మాట్లాడి వారిలో శక్తిని నింపండి.

మంచి ర్యాంకుల కోసం ఒత్తిది పెట్టద్దు:

ఫలానా ర్యాంకు తెచ్చుకోవాలి అని పిల్లల నుండీ ఆశించే ముందు అసలు వారి శక్తి సామర్ధ్యాలని ముందు తెలుసుకోండి.వారి సామర్ధ్యానికి మించి మీకు కావాల్సినన్ని మార్కులు తెచ్చుకోవాలనడం భావ్యం కాదు.ఇలా ఒత్తిడి పెడితే వారి ఆత్మ విశ్వాసాన్ని దెబ్బతీసిన వారవుతారు.

వారితో స్నేహితుల్లా మెలగండి:

పరీక్షల సమయంలో పిల్లలకి తల్లి తండ్రుల కంటే స్నేహితుల అవసరం బాగా ఉంటుంది.మీరు కనుక వారి వైపు నుండి ఆలోచిస్తే వారి శక్తి సామర్ధ్యాలు, వారు ఎంత ఒత్తిడికి గురవుతున్నారో తెలుస్తుంది.

పిల్లలతో కలిసి వ్యాయామం చెయ్యడం:

పిల్లలు పరీక్షల ఒత్తిడిని జయించటానికి వారితో కలిసి రన్నింగ్, సైక్లింగ్, జాగింగ్ లాంటివి చెయ్యచ్చు.