Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
ప్రెగ్నెన్సీ: ఈ హోం రెమెడీస్ ట్రై చేస్తే గర్భిణీ స్త్రీల వాంతి సమస్య తగ్గుతుంది
ఈ హోం రెమెడీస్ ట్రై చేస్తే గర్భిణీ స్త్రీల వాంతి సమస్య తగ్గుతుంది
మాతృత్వం అనేది ప్రతి స్త్రీకి దేవుడు ఇచ్చిన వరం. తన కడుపులో ఓ మధురమైన పసికందు చిగురిస్తున్నదని తెలిసినప్పుడు ఆ తల్లి ఆనందానికి అవధులు ఉండవు. కానీ ఆ సంతోషం మధ్య గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల తల్లిలో కొన్ని శారీరక, మానసిక మార్పులు సంభవిస్తాయి. గర్భం దాల్చిన మొదటి మూడు నెలల్లో వికారం, వాంతులు మరియు అలసట సర్వసాధారణం. కొంతమందికి ఎలాంటి వాసనా తట్టుకోలేరు. భోజనం రుచించదు. ఒక వేళ తిన్నావిపరీతమైన వాంతులు. అటువంటి వారి కోసం ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి.
తమంది గర్భం దాల్చిన మొదటి త్రైమాసికంలో వాంతులు మరియు అలసటను అనుభవిస్తారు. కొంతమందికి ఈ అనుభవం ఉండదు. కానీ విపరీతమైన వాంతులు ఉన్నవారు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లి మాత్రలు వేసుకునే బదులు కొన్ని హోం రెమెడీస్ ప్రయత్నించండి. ఇవి తక్షణం వాంతులను ఆపగలుగుతాయి.
రోజూ మనం తీసుకునే ఆహారంలో కాస్త జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే ఈ వాంతుల సమస్యకు గుడ్ బై చెప్పవచ్చు. కానీ గర్భిణీ స్త్రీలందరూ వాంతులు చేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. కొందరిలో ఈ లక్షణాలేవీ ఉండవు. అలాంటి వారు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ హోం రెమెడీస్ ను ట్రై చేయండి..
ఎండు నిమ్మకాయ:
నిమ్మకాయను ముక్కలుగా కోసి, తక్కువ మంటలో కాసేపు కాల్చి, ఎండలో ఆరబెట్టి, పౌడర్‌గా రుబ్బుకోవాలి. లేదంటే నిమ్మకాయను ముక్కలుగా కోసి 3-4 రోజులు ఎండలో ఎండబెట్టి పొడిగా చేసుకోవచ్చు. తర్వాత వాంతులు అవుతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు ఆ పొడిని వేడి నీళ్లలో వేసి తాగాలి. మూర్ఛపోతున్నప్పుడు ఈ చర్య తీసుకోవచ్చు.
అల్లం:
చిన్న అల్లం ముక్క తింటే వాంతులు రాకుండా ఉంటాయి. కావాలంటే అల్లం టీ తాగితే సరి చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి గర్భిణులు బయటకు వెళ్లేటప్పుడు చిన్న అల్లం ముక్కను తీసుకెళ్లడం మంచిది.
వామ్ము
మీకు వాంతులు అవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, వాంతులు రాకుండా ఉండాలంటే కాస్త వామ్ ని నోటిలో వేసుకుని నమలండి. అంతే కాకుండా ఇలా చేస్తే మూర్ఛ కూడా పోతుంది.
జ్యూస్ లేదా వాటర్
గర్భధారణ సమయంలో జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. అందుకే ఒకేసారి ఎక్కువ తినకుండా తక్కువ మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోవాలి. ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు మరియు జ్యూస్ తాగవద్దు. బదులుగా సగం గ్లాసు త్రాగాలి.
ప్రోటీన్ స్నాక్స్
మీరు పడుకునే ముందు లేదా అర్ధరాత్రి ఆకలిగా అనిపిస్తే, అధిక ప్రోటీన్ స్నాక్స్ మాత్రమే తినండి. ఇలా, డ్రై ఫ్రూట్స్, వండిన పప్పు లేదా చిక్‌పీస్, సలాడ్ రూపంలో పచ్చి కూరగాయలు, సాదా పనీర్ వంటివి తినండి. అలాగే, మధ్యాహ్నం కూడా ఈ ఆహారాలను తినండి.
నిమ్మరసం లేదా నారింజ
మీకు బాగా నీరసంగా అనిపించినప్పుడు వాంతులు అయినట్లు అనిపించి నిమ్మరసం తాగండి. లేదా నారింజ తినండి. దీంతో వాంతులు ఆగుతాయి.
అల్లం టీ తాగవచ్చు
చలికాలంలో సాయంత్రం పూట నిమ్మరసం తాగడం మంచిది కాదు. కాబట్టి మీకు మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే, మీరు ఉదయం లేదా సాయంత్రం అల్లం టీ తాగవచ్చు. అలాగే నాలుగైదు పుదీనా ఆకులను తింటే వాంతులు ఆగుతాయి.
హెర్బల్ టీ:
ఒక కప్పు హెర్బల్ టీ తీసుకోవడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలలో వాంతులు నివారించవచ్చు. ఈ రోజుల్లో చాలా హెర్బల్ టీలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి
కొవ్వు, జిడ్డు, అతి తీపి మరియు తాపజనక ఆహారాలు తినడం మానుకోండి. ఇప్పుడు మీరు కొత్త ఆహారాన్ని ప్రయత్నించే సమయం కాదు. చాలా మంది మహిళలకు, అధిక ప్రోటీన్, అధిక కార్బ్ మరియు అధిక ఉప్పు ఆహారం వికారం కలిగిస్తుంది. ఈ ఆహారాలు వికారం యొక్క అనుభూతిని పెంచుతాయని చెబుతారు కాబట్టి, అటువంటి పానీయాలను ఆహారంతో పాటు నివారించాలి.
అరోమాథెరపీ
కొన్ని సువాసనలు వికారం కలిగించవచ్చు. కానీ ఫ్లిప్‌సైడ్‌లో, పుదీనా, నిమ్మ మరియు నారింజ వంటి సువాసనలు వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. వికారం తగ్గించడానికి ముఖ్యమైన నూనెలతో చల్లిన కొన్ని కాటన్ బాల్స్ మీ వద్ద ఉంచండి
