For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

పిల్లలు పుట్టాలంటే పునరుత్పత్తి శక్తిని పెంచడానికి ఇవి తప్పనిసరిగా అనుసరించాలి!

|

భారతదేశంలో యువత అధిక సంఖ్యలో ఉండటం భారతదేశ బలం. భారతదేశంలో పెద్ద సంఖ్యలో యువ జనాభా ఉంది. అంటే భారతదేశ జనాభాలో ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు యువకులు. కాబట్టి భారతదేశం సమతుల్య వృద్ధి వైపు పయనిస్తోంది. భారత ప్రభుత్వం కూడా దీనిపై ఆందోళన చెందుతోంది. అందుకే 2014 లో భారతీయ యువత కోసం నేషనల్ యూత్ పాలసీ (ఎన్‌వైపీ) ప్రవేశపెట్టారు.

అంటే, 15 నుండి 29 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల యువతలో ఆరోగ్యకరమైన లైంగికత మరియు పునరుత్పత్తి గురించి అవగాహన మరియు సంభాషణలు నిర్వహించడానికి ఈ జాతీయ యువ విధానాన్ని ప్రవేశపెట్టింది.


పునరుత్పత్తి శక్తి వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది. ఉదాహరణకు, డయాబెటిస్ ఉన్న మహిళలకు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఓఎస్) వచ్చే అవకాశం ఉంది. డయాబెటిస్ ఉన్న పురుషులకు టెస్టోస్టెరాన్ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ రెండూ వారి పునరుత్పత్తి శక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు వంధ్యత్వానికి కారణమవుతాయి.

కాబట్టి మీరు మీ పునరుత్పత్తి శక్తిని ఆరోగ్యంగా ఉంచాలనుకుంటే సరైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలి.అందుకోసం మీరు మీరు ఎలాంటి జీవనశైలిని అనుసరించవచ్చు క్రింది విధంగా తెలుసుకుందాం.

అధ్యయనం లేదా పనిని సమతుల్యతతో ఉంచడం

అధ్యయనం లేదా పనిని సమతుల్యతతో ఉంచడం

జీవనశైలి ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే పునరుత్పత్తి శక్తి ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. 15 మరియు 19 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల యువకులు సాధారణంగా ఏదో ఒక విధమైన చదువు లేదా పని చేస్తున్నారు. వారు విద్యార్థులు అయినా, పనిలో ఉన్నా, వారు ఈ వేగవంతమైన ప్రపంచంతో వేగంగా పరిగెత్తే స్థితిలో ఉన్నారు.

అందువల్ల, వారు తమ అధ్యయనాలలో లేదా పనిలో పూర్తిగా మునిగిపోవడమే కాకుండా, శరీరం, మనస్సు మరియు శరీరాన్ని బలోపేతం చేసే ఇతర కార్యకలాపాలపై కూడా దృష్టి పెట్టాలి. ముఖ్యంగా క్రీడలు, నడక లేదా పఠనానికి కూడా ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించడం. ఆ విధంగా వారు తమ పునరుత్పత్తి శక్తిని ఆరోగ్యంగా ఉంచగలరు.

పోషకమైన ఆహారాలు

పోషకమైన ఆహారాలు

మనం తినే ఆహారాలు మరియు మన శరీర అవయవాల కదలికల మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధాలు ఉన్నాయి. ఆహారాలలోని పోషకమైన కణాలు మరియు ఖనిజాలు మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు జిడ్డుగల గమ్ కూడా కలిగి ఉంటాయి.

ముఖ్యంగా మొక్కల నుండి పొందిన కొవ్వులు, చేపలు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు మగ మరియు ఆడ ఇద్దరికీ వారి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అదే సమయంలో, చక్కెర మరియు జంతువుల కొవ్వులు మగ మరియు ఆడ ఇద్దరి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి హానికరం.

చురుకుగా ఉండటం

చురుకుగా ఉండటం

పరుగు, నడక, వ్యాయామం మరియు యోగా క్రమం తప్పకుండా చేయడం ద్వారా మన శరీరాన్ని అన్ని సమయాల్లో చురుకుగా ఉంచాలి. ఈ వ్యాయామాలు మన శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి మరియు ఎండార్ఫిన్ ఉత్పత్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి. కాబట్టి మన మానసిక స్థితి ఉద్దీపన చెందుతుంది మరియు ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

రెండవది ఈ వ్యాయామాలు బరువు పెరగకుండా మన శరీర బరువును సన్నని స్థాయిలో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. ఊబకాయం మానవుల పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని కనుగొనబడింది.

దీని అర్థం మహిళలు బరువు పెరిగితే, వారి గర్భాశయం నుండి గుడ్డు బయటకు రావడానికి సమస్యలు వస్తాయి. రుతుస్రావం సమయంలో కూడా సమస్యలు వస్తాయని చెబుతారు. పురుషులలో, వారు బరువు పెరిగితే, వారి స్పెర్మ్‌లోని కణాల సంఖ్య సరిపోదు మరియు కణాల నాణ్యత తగ్గుతుంది.

ప్రమాదకర ప్రాంతాలను నివారించడం

ప్రమాదకర ప్రాంతాలను నివారించడం

ప్రమాదం లేదా హాని కలిగించే ప్రాంతాలను తరచుగా నివారించాలి. కలుషిత ప్రాంతాల్లో నివసించడం మానుకోండి, ముఖ్యంగా విషపూరిత పొగలు లేదా కర్మాగారాల నుండి ఉద్గారాలు. ఎందుకంటే ఇటువంటి కలుషిత ప్రాంతాల్లో ఎక్కువ కాలం జీవించడం ఖచ్చితంగా మగ, ఆడ ఇద్దరి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి హానికరం. అండాశయాల నిర్మాణం మరియు పరిమాణాన్ని మారుస్తుంది, ముఖ్యంగా మహిళల్లో. అలాగే పురుషుల స్పెర్మ్‌లోని కణాల సంఖ్యను తగ్గించడం.

వైద్యుడితో తరచూ తనిఖీలు

వైద్యుడితో తరచూ తనిఖీలు

మన శరీరంలో మార్పులకు అనుగుణంగా మనం తరచుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే మన శరీరంలో కొన్ని మార్పులు రోజులో వంధ్యత్వానికి దారితీసే అవకాశం ఉంది. ప్రత్యేకంగా డయాబెటిస్, థైరాయిడ్ వ్యాధి లేదా అధిక రక్తపోటు ఉంటే వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.

కొంతమందికి, సంక్రమణ ప్రభావాలను ప్రారంభంలోనే అనుభవించవచ్చు. కానీ చాలా మందికి ఈ వ్యాధి ప్రమాదకరమైన ప్రభావాలు చాలా సంవత్సరాల తరువాత అనుభవించబడతాయి. అందువల్ల, చిన్నతనంలోనే శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నాలు చేయాలి.

ఫలితాలు

ఫలితాలు

మానవుల పునరుత్పత్తి శక్తి వయస్సుతో తగ్గిపోతుంది. అదే సమయంలో శరీరం ఆరోగ్యంగా లేకపోతే, వృద్ధాప్యానికి చేరుకునే ముందు వారి పునరుత్పత్తి శక్తి తగ్గిపోతుంది.

ఈ సందర్భంలో, ఇన్ విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్ మరియు స్పెర్మ్ ఫలదీకరణం ఇంజెక్ట్ చేయడం వంటి అనేక ఆధునిక వైద్య ఆవిష్కరణలు మానవుల పునరుత్పత్తి జీవితాన్ని పొడిగించాయి. అయితే, ఈ కృత్రిమ గర్భధారణ యొక్క విజయం వారి వయస్సు మరియు వారికి ఉన్న వ్యాధులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, పిల్లలను కలిగి ఉండాలనుకునే జంటలు చిన్నవయస్సులో మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు అలా చేయడానికి ప్రయత్నాలు చేయాలి.

English summary

lifestyle changes to improve reproductive health in telugu

Here are some lifestyle practices to improve reproductive health. Read on...
Story first published: Wednesday, July 7, 2021, 12:31 [IST]