డెలిషియస్ చపాతీ రోల్స్-బ్రేక్ ఫాస్ట్ రిసిపి

పిల్లలందరికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అంధించడానికి తల్లలకు ఒక పరీక్ష వంటింది. రెగ్యులర్ గా చపాతీ మరియు వెజిటేబుల్స్ తో బోరుగా ఉంటుందని చాలా మంది పిల్లలు కంప్లైంట్ చేస్తుంటారు. మరి ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ఏంటి?వారికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంధించడానికి కరెక్ట్ పద్దతి ఏమిటి?

అందుకు ఇక్కడ ఒక మంచి పద్దతి ఉంది. అదే వెజిటేబుల్స్, చపాతీలను ఉపయోగించి స్టైలిష్ గా రోల్ చేసి పిల్లలకు అంధించండి..ఆనందంగా తినేస్తారు. మరి చిటికెలో రెడీ అయ్యే చపాతీ రోల్ ను పిల్లలకే కాదు, మీ ఇంట్లో పెద్దలకు కూడా అంధించండి...

చపాతీలు: 4
ఉల్లిపాయ: 1(సన్నగా తరిగి పెట్టుకోవాలి)
వెల్లుల్లి: 2రెబ్బలు(క్రష్ చేసుకోవాలి)
బీన్స్: 5-6(చిన్నముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి)
క్యారెట్: 1(చిన్నముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి)
క్యాబేజ్: 1/2cup(చిన్నముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి)
స్వీట్ కార్న్: 2tbsp
కారం: 1/2tsp
ధనియాల పొడి: 1/2tsp
ఉప్పు: రుచికి సరిపడా
నూనె: 2tbsp

తయారు చేయు విధానం:
1. ముందుగా నూనె పాన్ లో వేసి వేడి చేయాలి , తర్వాత అందులో ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేసి, మీడియం మంట మీద 2నిముషాలు వేగించుకోవాలి.
2. తర్వాత క్రష్ చేసి పెట్టుకొన్ వెల్లుల్లి రెబ్బలు కూడా వేగించుకోవాలి.
3. ఇప్పుడు వెజిటేబుల్స్, స్వీట్ కార్న్ వేసి, 3-4నిముషాలు వేగించుకోవాలి.
4. తర్వాత అందులోనే ధనియాల పొడి, కారం, ఉప్పు వేసి బాగా మిక్స్ చేసి మూత పెట్టి 10నిముషాలు పాటు తక్కువ మంట మీద వేగిస్తుండాలి.
5. వెజిటేబుల్స్ ఉడకగానే, స్టౌ ఆఫ్ చేసేయాలి. తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని చపాతీ మద్యలో పెట్టి రోల్ చేసి, సిల్వర్ ఫోయిల్ నో చుట్టు పెట్టాలి. అంతే డెలిషియస్ చపాతీ రోల్స్ రెడీ టు సర్వ్.