కరోనా లాక్ డౌన్ : మీ భాగస్వామితో మీకు బోర్ కొట్టకుండా అనుసరించాల్సిన మార్గాలు...

మానసికంగా ఆదరణ..

కరోనా వైరస్ వల్ల ప్రపంచంలోని ప్రజలందరూ ప్రస్తుతం చాలా నిరుత్సాహంలో ఉన్నారు. ఇది చాలా భయంకరమైన పరిస్థితి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒకరినొకరు మానసికంగా ఆదరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. ఇలాంటి విపత్కర పరిస్థితుల్లో మీరు మీ భాగస్వామితో కలిసి ఉన్నారని గుర్తు చేయండి. అతను లేదా ఆమె దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తించాలి. మీ ప్రియమైన వారు మీతో ఉన్నప్పుడు వారు సమస్యలను పరిష్కరించగలరని మీ జీవిత భాగస్వామి గ్రహించనివ్వండి.

భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం..

స్వీయ-ఒంటరితనం మీకు కొంత భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక గొప్ప అవకాశం. ఎందుకంటే మీరు మీ సంబంధంలో పని చేయవచ్చు. మీరిద్దరూ మానసికంగా కనెక్ట్ అయ్యారని నిర్ధారించుకోండి. మీరిద్దరూ కలిసి పనులలో ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకోవచ్చు. దీంతో మీ భాగస్వామితో భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం బలంగా మారే అవకాశం ఉంటుంది.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడండి..

పైన చెప్పినట్లుగా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు ప్రాణాంతక సంక్రమణకు బలైపోతున్నట్లు చూడటం యొక్క ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు. అలాగే, మీకు ఇంట్లోనే ఉండి సురక్షితంగా ఉండడం తప్ప వేరే మార్గం లేదు. కాబట్టి, సమర్థవంతంగా పని చేయనందుకు మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు. సంక్రమణ మరియు ఒంటరితనం వల్ల అధికంగా అనుభూతి చెందడానికి బదులుగా, మీరు ఒకరినొకరు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడగలరు. ఒకరి మనోభావాలను తగ్గించడానికి కొన్ని పనులు చేయండి.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడండి..

పైన చెప్పినట్లుగా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు ప్రాణాంతక సంక్రమణకు బలైపోతున్నట్లు చూడటం యొక్క ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు. అలాగే, మీకు ఇంట్లోనే ఉండి సురక్షితంగా ఉండడం తప్ప వేరే మార్గం లేదు. కాబట్టి, సమర్థవంతంగా పని చేయనందుకు మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు. సంక్రమణ మరియు ఒంటరితనం వల్ల అధికంగా అనుభూతి చెందడానికి బదులుగా, మీరు ఒకరినొకరు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడగలరు. ఒకరి మనోభావాలను తగ్గించడానికి కొన్ని పనులు చేయండి.

విసుగును నివారించండి..

ఈ సమయంలో మీకు కచ్చితంగా ఏదో ఒక సందర్భంలో లేదా చాలా సందర్భాల్లో విసుగు పుడుతుంది. అలాంటి సమయంలో మీరు విసుగును పొగోట్టే ఆలోచనలు చేయాలి. ఆ సమయంలో మీరిద్దరూ కలిసి మీకిష్టమైన సినిమాలను చూడాలి లేదా కొన్ని రుచికరమైన వంటకాలను తయారు చేసుకోవాలి. అలాగే ఒకరితో ఒకరు మసాజ్ చేసుకోవచ్చు లేదా ఇండోర్ గేమ్స్ వంటి వాటిని ఆడాలి.

ఎంటర్ టైన్మెంట్..

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి పాడటం, నృత్యం, సంగీతం మరియు పెయింటింగ్ వంటి కొన్ని కొత్త అభిరుచులను అన్వేషించాల్సిన సమయం ఇది. దీని కోసం, మీరు బయటకు వెళ్లి కొన్ని అభిరుచి తరగతుల్లో చేరవలసిన అవసరం లేదు. బదులుగా, మీరు ఆన్‌లైన్ మూలాల నుండి కొన్ని క్రొత్త విషయాలను నేర్చుకోవచ్చు. మీ పాత బెడ్‌షీట్‌లతో మీరు విసుగు చెందితే, అందమైన చాపను వాడండి లేదా వాటిపై కొన్ని అందమైన డిజైన్లను గీయండి. మీ భాగస్వామిని దానిలో భాగం కావాలని ప్రోత్సహించడం గుర్తుంచుకోండి.

మధురక్షణాలను గుర్తు చేసుకోండి...

మీరిద్దరూ కలిసి గడిపి మధురక్షణాలను గుర్తు చేసుకోండి. మీ పాత ఫొటోలు మరియు వీడియోలను మళ్లీ చూడండి. ఇలా చేస్తే మీ సమయాన్ని మీరు ఆస్వాదించడంలో మీకు సహాయకారిగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని మరింత తాజాగా ఉంచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.

యోగా, ధ్యానం సాధన చేయండి

కరోనా వైరస్ సోకకుండా యోగా మరియు ధ్యానం మీకు సహాయపడతాయని మేము చెప్పం. కానీ ఇది ఖచ్చితంగా మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. యోగా మరియు ధ్యానంతో, మీరు ఖచ్చితంగా ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోవచ్చు. మీ భాగస్వామితో యోగా మరియు ధ్యానాన్ని ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా మీరిద్దరూ కలిసి మనశ్శాంతి పొందవచ్చు.

అనవసరంగా బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి

కరోనా వైరస్ తీవ్రత రోజురోజుకు పెరుగుతున్నందున మీరు అనవసరంగా బయటకు వెళ్లకపోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు బయటకు వెళితే, మీకు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ మార్గం మిమ్మల్ని మాత్రమే కాకుండా మీ భాగస్వామిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు అతని లేదా ఆమె మరియు కుటుంబం గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి.

ప్రేమను వ్యక్తపరచండి

మీ భాగస్వామితో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి మీరు ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఏమి చేసినా, ఒకరికొకరు చిరస్మరణీయంగా ఉండటానికి మీరు ఈ స్వీయ-ఒంటరిగా ఉండేలా చూడాలి. ఈ విధంగా మీరు మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేసుకోవచ్చు మరియు ఈ క్లిష్ట సమయంలో కూడా మీ సంబంధంలో స్పార్క్ సజీవంగా ఉంచవచ్చు.