40ల్లోకి వచ్చాక ఆ.. ఇంట్రెస్ట్ పోయిందా.. అయితే ఇలా చేయండి

వయస్సు మరియు సెక్స్ డ్రైవ్

వయస్సుతో పాటు సెక్స్ డ్రైవ్ పెరుగుదల, తగ్గుదల ఆడ వారిలో, మగవారిలో భిన్నంగా ఉంటుంది. ఆడ హార్మోన్లు, హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ, గర్భం మరియు రుతువిరతి ఇవన్నీ లిబిడోలో పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది చాలా హెచ్చు తగ్గులకు కారణం అవుతుంది. పురుషులకు, ప్రాథమిక సెక్స్-డ్రైవ్ ప్రభావాలు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్ మగ హార్మోన్‌గా భావించబడుతున్నప్పటికీ, స్త్రీలు కూడా దానిని కలిగి ఉంటారు.

1. "శృంగారం"పై మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోండి

శృంగారం అనగానే కలయిక మాత్రమే అనుకుంటారు. వయస్సు మీద పడే కొద్దీ ఆ భావన మార్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. అంతరంగిక శారీరక సంబంధంగా అనుకోవాలని చెబుతున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలలో శారీరక సాన్నిహిత్యం కీలకం. దీనిని వ్యక్తీకరించడానికి సంభోగం ఎల్లప్పుడూ సంతోషకరమైన మార్గం కాదు. వాస్తవానికి, సంభోగం ద్వారా 10 మంది మహిళల్లో నలుగురు మాత్రమే క్రమం తప్పకుండా భావప్రాప్తి పొందుతారు.

మిడ్ లైఫ్‌లో హార్మోన్ల మరియు శారీరక మార్పులను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, సంభోగం చాలా కష్టంగా మారుతుంది. సన్నిహిత శారీరక సంబంధాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి లెక్కలేనన్ని ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. అది ఇద్దరికి ఆనందాన్ని కలిగించడమే ఏకైక ప్రమాణంగా పరిగణించాలి. ఒకరినొకరు కౌగిలించుకోవడం, తాకడం మరియు రాయడం వంటివి చేయాలి. లైంగిక సాన్నిహిత్యం యొక్క వ్యక్తీకరణ మీ ఇద్దరికీ సమానంగా కనెక్షన్ యొక్క అనుభూతిని తెలియజేస్తుంది.

2. కనెక్షన్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

40 ఏళ్ల వయస్సులో ఉద్వేగం సాధించడం చాలా కష్టం అవుతుంది. ఉద్వేగమే కావాలనుకున్నప్పుడు అది జరగకపోతే ఒత్తిడికి కారణం అవుతుంది. దాని వల్ల ఇద్దరి మధ్య కనెక్షన్ దెబ్బతింటుంది. క్లైమాక్స్‌లోనే కాకుండా, మీ భాగస్వామితో కనెక్ట్ అవ్వడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ శారీరక సాన్నిహిత్యంలో సన్నిహితంగా మెలగడం ద్వారా కనెక్షన్ ప్రక్రియ ఉద్వేగం వలె ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది.

3. పనితీరు గురించి ఆందోళన వద్దు

మీరు పెద్దయ్యాక, మీరు సహజంగానే తరచుగా పనితీరు సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ప్రత్యేకించి అంగస్తంభనలో సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు. మొదట్లో అంగస్తంభన బాగానే ఉన్నా.. శృంగారం మధ్యలో కోల్పోయే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే ఈ వయస్సులో భావప్రాప్తికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. సంతృప్తి అనేది అందని ద్రాక్షలా కనిపిస్తుంది. అయితే ఇవన్నీ ఈ వయస్సులో చాలా సాధారణం అని గమనించాలి. మరో విధంగా శృంగారాన్ని కొనసాగించాలి. ఒకప్పుడు మీరిద్దరూ కలిసి చేసిన శృంగారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. ఆ మార్పుల వల్ల ఇద్దరూ భావప్రాప్తి పొందగలగాలి.

4. మీ ఆరోగ్యం గురించి సీరియస్ గా ఉండండి

మీరు పెద్దయ్యాక మీ లైంగిక జీవితంలో వైద్య సమస్యలు పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు ఇప్పటికే చేయకపోతే, నిద్ర, వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో మంచి దినచర్యలోకి రావడానికి ఇది సమయం. ధూమపానం మానేయడం కూడా ముఖ్యం.

మీరు మీ సెక్స్ డ్రైవ్ లేదా ఎనర్జీ లెవల్స్‌లో ఏవైనా మార్పులను గమనించడం ప్రారంభించినట్లయితే మీరు మీ హార్మోన్ స్థాయిలను కూడా తనిఖీ చేసుకోవాలనుకోవచ్చు. మీరు తీసుకునే మందుల వల్ల కలిగే లైంగిక దుష్ప్రభావాల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలని నిర్ధారించుకోండి. రక్తపోటు, మధుమేహం, అలర్జీలకు కూడా మందులు తీసుకోవడం వల్ల అంగస్తంభన, ఉద్వేగం సమస్యలు వస్తాయి.

5. కమ్యూనికేట్ చేయాలి

మీ భాగస్వామితో ఇంటెన్షనల్ గా ఉండటం సెక్సీగా ఉంటుంది. ఉనికి, శ్రద్ధ మరియు గుర్తింపు యొక్క చిన్న, రోజువారీ క్షణాలు ప్రేమ యొక్క అగ్నిని సజీవంగా ఉంచుతాయి. మీరు ఒకరినొకరు పలకరించుకోవడం మరియు వీడ్కోలు చెప్పడం వంటి చిన్న విషయాల గురించి మీ అభిరుచి స్థాయిలలో భారీ మార్పును కలిగిస్తుంది.

6. మంచి ఆహారం తినండి

కొన్ని ఆహారాలు మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడంలో సహాయపడవచ్చు. మంచి ఆహారం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా శక్తిని పెంచుతాయి. ఇది అంగస్తంభనలకు మరియు స్త్రీ ఉద్రేకానికి కూడా ముఖ్యమైనది.

* రా ఆయిస్టర్స్

* అవకాడో

* స్ట్రాబెర్రీలు

* బ్లూబెర్రీస్

* పుచ్చకాయ

* చిలగడదుంపలు

* పాలకూర

* వెల్లుల్లి

* ఉల్లిపాయలు.