వాకింగ్

నడక మంచి వ్యాయామం. US సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) ప్రతి వ్యక్తి ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల మితమైన నడకను చేయాలని సిఫార్సు చేస్తోంది...

మీరు డబ్బు ఖర్చు లేకుండా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఈరోజే నడక ప్రారంభించండి. రోజూ ఇన్ని గంటలు నడిస్తే ఆరోగ్యం మెరుగుపడటంతో ...

భారతీయ ఉపఖండం, దాని గొప్ప వారసత్వ సంపద అయిన కామాసూత్రా, యోగా / ధ్యానం వంటి వాటిని యావత్ ప్రపంచానికి ఎంతో అందించింది. ఇప్పుడు ప్రపంచం మొత్తం మరొక భారతీ...

నడక ఆడవారికైనా మగవారికైన మంచి మేలు చేస్తుంది. అందుకే చాలా మంది ఉదయాన్నే వ్యాయామంగా ఉంటుందని నడుస్తుంటారు. ముఖ్యంగా గుండెవ్యాధులు, మధుమేహరోగులు నడవ...

ఈ ఆధునిక ప్రపంచంలో క్యాన్సర్ తో పోరాడే వారి సంఖ్య రోజు రోజుకు పెరిగిపోతున్నది. వివిధ రకాల క్యాన్సర్స్ లో బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఒకటి. బ్రెస్ట్ క్యాన్సర...

రోజూ ప్రొద్దున్నే ఒకటి రెండు మైళ్ళు పరిగెత్తడం మంచిదే కానీ అంత సులభం కాదు. పరిగెత్తడం ద్వారా బోలెడు లాభాలున్నాయి. దీని వల్ల మీ రోగ నిరోధక శక్తి పెర...

వాకింగ్ అనేది మీ కాళ్ళను టోన్ మరియు బలముగా చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. కానీ మీరు రెగ్యులర్ గా చేయవలసిన అవసరం ఉంది. మీడియం చురుకైన వాకింగ్ మరియు ఒక వార...