‘జిమ్’ చేస్తూ నీళ్లు తాగితే..?

వ్యాయమం చేస్తున్న సందర్భంలో 'ఏమైనా తినోచ్చా, తినకూడదా' అన్న సందేహంలో చాలా మంది కొట్టిమిట్టాడుతున్నారు. జిమ్ చేస్తునప్పుడు ఆకలి వేసిన వేయకపోయినా ప్రతి పావుగంటికి ఏదైనా తినడం అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

వ్యాయమంతో కండరాల్లోని ఇంధనం (గ్లైకోజెన్) ఖర్చయిపోతుంది. ఆ సమయానికి మనం ఏమి తినకపోతే కాసేపటికి అలసట అనిపిస్తుంది. ఈ సమయంలో కమలాపళ్ల రసం, ఉడకబెట్టిన గుడ్డు లేదా వేరుశెనగ చక్కీలను తీసుకోవడం మంచిదట. ఇవేమీ అందుబాటులోలేని నేపధ్యంలో కనీసం మంచినీళ్లయినా తీసుకోవాలట.