ఆయిల్ మసాజ్ - మన పూర్వీకుల నుండి మనం నేర్చుకోవల్సిన కిటుకులు

స్నేహన - ఒక మస్సీజ్ ద్వారా ఆయిల్ మసాజ్

సంస్కృతంలో 'స్నేహ' అనగా జిడ్డు పదార్ధం అని అర్థం మరియు 'స్నేహనా' అనగా శరీరంపై ఉపయోగించే జిడ్డు పదార్ధం అని అర్ధం. ఇది శిక్షణ పొందిన వ్యక్తి ద్వారా శరీరానికి ఆయిల్ మసాజ్ ని చేసే పద్ధతి. వివిధ రకాలైన ఆయిల్ మసాజ్లు ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్ని క్రింద వివరించడం జరిగింది.

ఆయుర్వేద మసాజ్

ఇది చక్ర వ్యవస్థ మీద ఆధార పడి ఉంటుంది. మానవ శరీరం భౌతిక స్విరల్స్ యొక్క శక్తి అని చక్ర వ్యవస్థ చెబుతోంది. శారీరక పరంగా, ఈ చక్రాలు ఎండోక్రైన్ గ్రంధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, భౌతికంగా, ఆయుర్వేద మర్దన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు హార్మోన్ల ను సమానంగా వ్యవహరించి అందంగా చేస్తుంది. చర్మం యొక్క కండిషన్ మరియు ఛాయతో నిర్వహించడంలో హార్మోన్లు ఒక ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. అందువలన, ఎవరైతే వారి చర్మం టోన్ మరియు నిర్మాణం ని మెరుగుపారచాలని చూస్తున్న వారికి ముఖ్యంగా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

స్వీడిష్ మసాజ్

ఈ రకమైన మసాజ్ ని ముఖ్యంగా కండరాల చికిత్సగా చెప్పవచ్చు. కానీ ఇది చర్మం యొక్క సౌందర్యాన్ని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. స్వీడిష్ మసాజ్ అనేది కండర ఉద్రిక్తతను విడుదల చేసే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది కండరాల మరియు చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఐదు రకాల బేసిక్ మూవ్మెంట్స్ వారి సాధారణ రిలాక్స్డ్ స్టేట్ లో వున్నాయి.

థాయ్ మసాజ్

ఇది మసాజ్ మరియు సాగదీయడం వంటి కదలికలతో ఉంటుంది. ఇది ఉత్తేజపరుస్తుంది అలాగే విశ్రాంతి నిస్తుంది. ఇంకా మెరుగైన రక్త ప్రసరణ పెంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ని ఇస్తుంది.

బటన్

ఇది భారతదేశం యొక్క తత్వ సాంప్రదాయ స్పా, అది ఎక్సఫోలియేషన్ మరియు ఆయిల్ మర్దన కలయికతో ఉంటుంది. ఆయిల్ తో శరీరాన్ని మసాజ్ చేసిన తరువాత, పసుపు, పెరుగు, పాలు, గంధం, సహజ కర్పూరం మరియు కొన్ని ఇతర మూలికల మిశ్రమాలను ఆయిల్ మరియు పిండి లతో కలిపి బాగా రబ్ చేస్తారు.మొదటి స్టెప్ లో ఫోర్స్ ఓపెన్ అయి చర్మం హైడ్రేట్లు అవుతుంది. రెండవ దశలో పోషణ మరియు మూడవ దశ ఎక్సఫోలియాట్స్ ని అందిస్తుంది. ఇది పూర్తిగా అందం నియమావళి మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిలో ఒకటి.

అభ్యంగన- సెల్ఫ్ బాడీ మసాజ్

ఇది వెచ్చని నూనెతో మీ శరీరాన్ని మీఅంతట మర్దనా చేసే పద్ధతి ఇది. ఇది సెన్సెస్ ని ఉత్తేజపరుస్తుంది, జుట్టు పెరుగుదలకు మరియు చర్మానికి మెరుపును అందిస్తుంది. అభ్యంగనం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి అనేక ఆయుర్వేదిక్ గ్రంథాలలో చెప్పడం జరిగింది. కొందరు చర్మం మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించే ఒక అభ్యాసమని కూడా చెప్పారు. ఏదేమైనా, ఈ అభ్యాసాన్ని అనుసరించడానికి ముందు దీన్ని అనుసరించే పద్ధతిని తెలుసుకోవాలి.

అభ్యాంగా కోసం స్టెప్స్

1. మీ ఎంపిక మసాజ్ నూనెలు కలపాలి. ఇది చల్లని ఒత్తిడి నూనెలు ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది. నూనెల రకాలు మరింత చర్చించబడతాయి. చమురు మిశ్రమం వేడి మరియు మీ ఎంపిక యొక్క ముఖ్యమైన నూనె కొన్ని చుక్కల జోడించండి. వేసవిలో, మీరు చర్మంపై దాని శీతలీకరణ ప్రభావానికి కొన్ని సహజ కర్పూరం కూడా జోడించవచ్చు.

2. తల నుండి ప్రారంభం మరియు మీ మార్గం డౌన్ పని. ఒక కాంతి చేతితో ఒక వృత్తాకార కదలికలో మీ కడుపు మరియు తక్కువ పొత్తికడిని మసాజ్ చేయండి.

3. మీ శరీరం యొక్క ఏదైనా భాగానికి కదలికలు లేదా అదనపు ఒత్తిడిని ఉపయోగించవద్దు. గాయపడిన శరీర భాగాలపై మసాజ్ చేయవద్దు, నిపుణులకి వదిలేస్తే ఉత్తమమైనది.

4. చర్మానికి శోషించటానికి చమురు కోసం ఒక గంట పాటు వేచి ఉండండి.

5. ఒక వెచ్చని షవర్ తో శుభ్రం చేయు. సబ్బును ఉపయోగించవద్దు మరియు మీకు అవసరమైతే, మీరు తేలికపాటి సబ్బు రహిత ప్రక్షాళనను ఉపయోగించవచ్చు.

6. పాట్ పొడి మరియు మీ చర్మం ఊపిరి అనుభూతి!

వివిధ రకాల మసాజ్ నూనెలు

మసాజ్ ఆయిల్ ఒకటి లేదా రెండు క్యారియర్ నూనె మరియు కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెల చుక్కలను కలిగి ఉంటుంది. క్యారియర్ నూనెలు చల్లదనాన్ని కలిగించే నూనెలు. వీటి ప్రధాన పనితీరు చర్మపు కణజాలాన్ని ద్రవపదార్థం మరియు హైడ్రేట్ చేయడం. ఎసెన్షియల్ నూనెలు శక్తివంతమైన పదార్ధాలుగా వాడతారు, అవి చాలా త్వరగా మిశ్రమంగా

రక్తప్రవాహంలోకి చేరుకుంటాయి. అందుకే కొన్ని చుక్కలు మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు.

1.కొబ్బరినూనె

ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇందులో అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉంటుంది. ఆ విధంగా, అది ఆదర్శవంతమైన మసాజ్ నూనె గా ఎలాంటి హాని కలిగించకుండా హైడ్రేట్స్ గా పనిచేస్తుంది మరియు చర్మంను నిర్వీర్యం చేస్తుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది. కాబట్టి దీనిని ఒక వెచ్చని వాతావరణంలో ఉపయోగించడం ఉత్తమమైన మార్గం, అయితే ఇది భారతదేశం వంటి వెచ్చని వాతావరణాల్లో ఏడాది పొడవునా ఉపయోగించబడుతుంది.

2. ఆవాల నూనె

ఆవాల నూనె లో విటమిన్ E సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది మచ్చలు మరియు మోటిమల కి ఒక అద్భుతమైన పరిహారం. ఇది చర్మం మీద టాన్ ని తొలగిస్తుంది మరియు చర్మం టోన్ తేలికగా మారుస్తుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చర్మంకు మెరుపును అందిస్తుంది. ఇది సంప్రదాయ ఉబతాన్ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం. ఇది చర్మం నుండి మృత కణాలను వేరుచేస్తుంది.

3.ఆలివ్ ఆయిల్

ఆలివ్ ఆయిల్ చర్మం కోసం అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది సెల్లులైట్ ని తీసుకొని ఎరుపు తగ్గిస్తుంది మరియు సన్ డామేజ్ నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. ఇది అద్భుతమైన హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇందులో విటమిన్ ఏ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది సాగిన గుర్తులను తగ్గిస్తుంది. ఇది ప్రకృతిలో యాంటీ ఫంగల్ గా చెప్పవచ్చు. ఇవన్నీ క్యారియర్ ఆయిల్ కోసం ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి.

కోల్డ్ ప్రెస్సురింగ్ ద్వారా తీసిన నూనెలను ఉపయోగించండి. దీనిని ఇతర పద్ధతులతో పోలిస్తే ఎక్కువ లక్షణాలను కలిగి ఉందని నిర్దారించడం జరిగింది.

కొన్ని ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్--1. గెరానీయం ఆయిల్

ఇది చర్మాన్ని నునుపుగా తయారు చేస్తుంది మరియు చర్మం మీద గల గీతలను తగ్గిస్తుంది. ఇది హార్మోన్ల సంతులనాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఎరుపు మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.వెచ్చని వాతావరణంలో వాడినప్పుడు చర్మం గ్లో అవుతుంది.

కొన్ని ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్-2. టీ ట్రీ ఆయిల్

ఇది చర్మాన్ని చల్లబస్తుంది. ఇది మచ్చలు మరియు మొటిమల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీనిని మొటిమల

చికిత్స గా ఉపయోగిస్తారు. ఇది చుండ్రు కి సమర్థవంతమైన పరిష్కారం.

కొన్ని ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్-3. జాస్మిన్ ఆయిల్

ఈ జాస్మిన్ ఆయిల్ స్మూత్ గా మరియు మృదువుగా చేస్తుంది. ఇది చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు కణజాలాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది తీపి వాసన కలిగి ఉంది, ఇది తక్షణమే మూడ్ను మారుస్తుంది.

కొన్ని ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్-4. యూకలిప్టస్ ఆయిల్

సెల్లులైట్ ని సరఫరా చేసి మరియు మోటిమల ను తగ్గిస్తుంది. టీ ట్రీ ఆయిల్ మాదిరిగా, ఈ నూనె చుండ్రుకి ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది ఎర్రబడిన చర్మానికి కూడా బాగా పనిచేస్తుంది.

సూచనలు:

1. మీరు గర్భవతి అయితే సొంతంగా మర్దన చేయకండి. ఒకవేళ సలహా తీసుకున్నట్లైతే, మీ OB-Gyn ద్వారా చేసే విధానం అనుసరించండి.

7. విరిగిన లేదా కాలిన చర్మంపై మసాజ్ చేయకండి.

8. మీరు ఏదైనా అనారోగ్య సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లైతే, మర్దన చేసే వ్యక్తికి తెలియజేయండి. ఆ వ్యక్తి మీ సమస్యను మరింత దిగదార్చకుండా మసాజ్ చేయడం వలన కలిగే అవాంతరాలను తొలగించవచ్చు.

9. మీరు ఉపయోగించడానికి ఎంచుకున్న ఆయిల్ అలెర్జీల అవుతుందేమో ముందే పరీక్షించండి.

10. ఏదైనా ఆయిల్ ని వాడటం వలన చికాకు లేదా అసౌకర్యం కలిగించినా, వెంటనే శుభ్రం చేయాలి.

ఆయిల్ మస్సేజెస్ కొన్ని శతాబ్దాలుగా మన చుట్టూ ఉన్నాయి మరియు ఇప్పటికీ అసమర్థవంతమైనవిగా

తక్కువగా అంచనా వేయబడిన అందం విధానం గా కొనసాగుతోంది. రెగ్యులర్ గా ఆయిల్

మసాజ్, సరిగ్గా చేస్తే, మీ రూపంలో కనిపించే మార్పులను మేరే చూడవచ్చు. ఇంకొక ప్రయోజనం ఏంటనే

ఒత్తిడిని తగ్గించడమనేది వాస్తవం.