`
For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ఎప్పుడూ యవ్వనంగా మెరిసిపోవడానికి ఈ ఒక్కదాన్ని ఉపయోగించండి ..!

|

అనేక రకాల కూరగాయలు ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో కొన్ని మాత్రమే శరీరమంతా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఎక్కువ రోజులు అనారోగ్యానికి గురికాకుండా యవ్వనంగా ఉండటానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. కానీ, "సరళమైన" మార్గాలను మనము ఎల్లప్పుడూ ఇష్టపడతాము మరియు ప్రస్తుత సైన్స్ ఈ ప్రయోజనాన్ని కేవలం ఒక సాధారణ చిట్కాతో సాధించవచ్చని కనుగొన్నారు.

సాధారణ శరీరంతో మనం ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉండడం నిజంగా ఆశ్చర్యంగా ఉంది. ఈ భాగాన్ని చాలా చోట్ల సులభంగా చూడవచ్చు. ఉడికించి తినగలిగే అనేక రకాల ఆహారాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి చాలా పోషకమైనవి.వాటిలో ముఖ్యంగా పుట్టగొడుగు ఒకటి.

ఇంట్లో ఈ పుట్టగొడుగు కలిగి ఉండటం వలన మీరు ఎల్లప్పుడూ యవ్వనంగా ఉన్నారని నిర్ధారిస్తుంది. ఇప్పుడు మనం పుట్టగొడుగు గురించి, వాటిలోని బ్యూటీ, హెల్త్ బెనిఫిట్స్ గురించి తెలుసుకుందాం

పుట్టగొడుగులలో

పుట్టగొడుగులలో సెలీనియం, విటమిన్ డి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, రాగి మరియు పొటాషియం వంటి వివిధ ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఇతర ఆహారాల కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. వంట కోసం ఉపయోగించే పుట్టగొడుగులు, మనం అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.

మీ ముఖానికి ఎక్కువ సమస్యలు రాకుండా ఒక పుట్టగొడుగు సరిపోతుంది. వారానికి ఒకసారైనా పుట్టగొడుగులను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ ముఖ సౌందర్యం తగ్గదు. ఇది చర్మం దెబ్బతినడాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.

పుట్టగొడుగు మన ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, మన చర్మం మరియు జుట్టుకు కూడా ఉపయోగపడే పోషకాలతో నిండి ఉంది. ఇది వెర్రి అనిపించినప్పటికీ, పుట్టగొడుగు రసాన్ని బాహ్యంగా పూయడం మన బాహ్య రూపాన్ని పెంచడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. వాస్తవాన్ని మరింత లోతుగా చూద్దాం:

మీ చర్మం మరియు జుట్టు కోసం పుట్టగొడుగులు

మీ చర్మం మరియు జుట్టు కోసం పుట్టగొడుగులు

ఎ) చర్మానికి పుట్టగొడుగు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. మంటను తగ్గిస్తుంది

పుట్టగొడుగులో గొప్ప శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. అంతేకాక, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు పుట్టగొడుగు సారాలను సమయోచితంగా ఉపయోగిస్తే, మీ చర్మం అన్ని రకాల మంటలను ఎదుర్కోగలుగుతుంది, దాని ఫలితంగా ఏర్పడే అనేక ఇతర చర్మ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది.

2. సంక్రమణ నుండి రక్షిస్తుంది

2. సంక్రమణ నుండి రక్షిస్తుంది

పుట్టగొడుగు యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు చర్మ వ్యాధులకు నమ్మకమైన ఎంపికగా చేస్తాయి. రోసేసియా, తామర, సోరియాసిస్ మొదలైనవాటిని నయం చేయడానికి ఉద్దేశించిన అనేక వాణిజ్య చర్మ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. పుట్టగొడుగు సారాలను కలిగి ఉన్నట్లు పిలుస్తారు.

3. స్కిన్ తేమను ఉంచుతుంది

3. స్కిన్ తేమను ఉంచుతుంది

శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, పుట్టగొడుగులో ఒక నిర్దిష్ట పాలిసాకరైడ్ ఉంటుంది, ఇది హైలురోనిక్ ఆమ్లంతో సమానంగా ఉంటుంది. మన శరీరం యొక్క అంతర్గత మాయిశ్చరైజర్ కావడం వల్ల, ఈ ఆమ్లం మన చర్మానికి తగినంత ఆర్ద్రీకరణను అందిస్తుంది మరియు దానిని బొద్దుగా చేస్తుంది. అదే విధంగా, పుట్టగొడుగులోని పాలిసాకరైడ్ కంటెంట్ మన చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది, దానిని మృదువుగా మార్చి, బొద్దుగా ఉండే ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.

4. యెముక పొలుసు ఊడిపోవడం సులభం చేస్తుంది

4. యెముక పొలుసు ఊడిపోవడం సులభం చేస్తుంది

సింథటిక్ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్స్ లేదా స్క్రబ్‌లకు షిటాకే అద్భుతమైన సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేయగల పుట్టగొడుగుల యొక్క కొన్ని జాతులు ఉన్నాయి. పుట్టగొడుగు రసం మరియు బ్రౌన్ షుగర్ యొక్క ఇంట్లో తయారుచేసిన స్క్రబ్‌ను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ చర్మం యొక్క ఉపరితల పొరలో పేరుకుపోయిన చనిపోయిన చర్మ కణాలను మీరు సులభంగా వదిలించుకోవచ్చు.

5. చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది

5. చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది

కొన్ని పుట్టగొడుగులలో, ముఖ్యంగా షిటాకేలో, కోజిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి మరియు ప్రకాశవంతం చేయడానికి సహజమైన ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది మన చర్మం పైభాగంలో మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పరిమితం చేస్తుంది, తద్వారా కొత్తగా ఏర్పడిన కణాలు తులనాత్మకంగా తేలికగా ఉంటాయి. టాక్సిక్ హైడ్రోక్వినోన్ కలిగిన సింథటిక్ స్కిన్ లైటనింగ్ ఉత్పత్తుల వాడకం కంటే పుట్టగొడుగు రసాన్ని రోజువారీ చర్మానికి ఉపయోగించడం చాలా సురక్షితం.

6. అకాల వృద్ధాప్యం ఆలస్యం

6. అకాల వృద్ధాప్యం ఆలస్యం

యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన, పుట్టగొడుగు మన శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు శక్తివంతమైన సహజ యాంటీ ఏజింగ్ పదార్ధంగా పనిచేస్తుంది. మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో పుట్టగొడుగులను చేర్చినా లేదా దాని సారాలను మీ చర్మానికి బాహ్యంగా వర్తింపజేసినా, ముడతలు, చక్కటి గీతలు, సూర్య మచ్చలు, కాలేయ మచ్చలు మొదలైన వృద్ధాప్యం యొక్క అగ్లీ సంకేతాలకు మీరు సులభంగా దూరంగా ఉండవచ్చు. సంక్షిప్తంగా, పుట్టగొడుగు మీకు టోన్ మరియు యంగ్ లుక్‌తో మృదువైన, దృఢమైన మరియు టోన్డ్ చర్మాన్ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

 7. మొటిమల నుండి విముక్తి

7. మొటిమల నుండి విముక్తి

తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) కలిగిన ఆహారాలు బ్రేక్‌అవుట్‌లను నియంత్రించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని కనుగొనబడింది. పుట్టగొడుగులో చాలా తక్కువ GI ఉంది, ఇది మొటిమలు, మచ్చలు మొదలైన వాటికి ఉత్తమమైన సహజ నివారణలలో ఒకటిగా చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది విటమిన్ డిలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మొటిమల గాయాల యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

బి) జుట్టు కోసం పుట్టగొడుగు యొక్క ప్రయోజనాలు

బి) జుట్టు కోసం పుట్టగొడుగు యొక్క ప్రయోజనాలు

8. చుండ్రును దూరం చేస్తుంది

పుట్టగొడుగు సెలీనియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది ఒక ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్ మరియు సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ కావడం, చుండ్రును దూరంగా ఉంచుతుంది. ఇది ప్రాథమికంగా ‘మలాసెజియా' అనే ఫంగస్‌ను దూరం చేస్తుంది, తద్వారా నెత్తిమీద చనిపోయిన చర్మ కణాలు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

 9. తరచుగా జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది

9. తరచుగా జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది

పుట్టగొడుగులో చాలా ఇనుము ఉంది, ఇది తరచుగా జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి అవసరమైన పోషకాలలో ఒకటి. మన శరీరంలో ఇనుము లోపం రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది, చివరికి మన జుట్టు విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది. కానీ, పుట్టగొడుగులోని ఐరన్ కంటెంట్ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి వాటిని బలంగా చేస్తుంది.

10. సహజ జుట్టు రంగును కలిగి ఉంటుంది

10. సహజ జుట్టు రంగును కలిగి ఉంటుంది

మన శరీరం ద్వారా ఇనుము శోషణను సులభతరం చేయడం ద్వారా మీ జుట్టు యొక్క సహజ రంగును నిలుపుకోవటానికి ఆహారం మీకు సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మొత్తం ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.

జుట్టు రాలడాన్ని ఆపివేస్తుంది: పుట్టగొడుగులలో ఇనుము అధికంగా ఉంటుంది మరియు మీ రోజువారీ ఇనుము అవసరాన్ని తీర్చగల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది, రక్తహీనత వంటి సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతుంది. పుట్టగొడుగులతో కూడిన ఆహారం జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

గ్రే హెయిర్ ను నెమ్మదిస్తుంది: పుట్టగొడుగులు అధిక ఖనిజ పదార్థాలకు కూడా ప్రసిద్ది చెందాయి. ఇది మీ రక్తంలోని మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మీ జుట్టు యొక్క వర్ణద్రవ్యాన్ని నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: ముందుగా చెప్పినట్లుగా, పుట్టగొడుగులలో సెలీనియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. అవి మీ జుట్టు యొక్క నిర్మాణాన్ని తయారుచేసే ముఖ్యమైన సమ్మేళనం. అనేక హెయిర్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్‌లో కూడా వాడతారు, రెగ్యులర్ మష్రూమ్ తీసుకోవడం వల్ల మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు మెరిసేలా కనిపిస్తుంది!

ఆరోగ్యానికి పుట్టగొడుగు ప్రయోజనాలు

ఆరోగ్యానికి పుట్టగొడుగు ప్రయోజనాలు

గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది: పుట్టగొడుగులలో ఫైబర్ మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి దోహదం చేస్తాయి. రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: మీ దినచర్యలో డైటరీ ఫైబర్‌ను చేర్చడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. 70 గ్రాముల పుట్టగొడుగు మీ శరీరానికి ఒక గ్రాము ఫైబర్‌ను అందించగలదు, 20-25 గ్రాములు రోజువారీ అవసరం.

క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి: పుట్టగొడుగులలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఊపిరితిత్తులు, ప్రోస్టేట్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో సహా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను కాల్చేస్తుంది: పుట్టగొడుగులలో ప్రోటీన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను కాల్చేస్తాయి. ఇవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, బాధ్యతాయుతంగా తినేటప్పుడు బరువును నిలబెట్టుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

English summary

Beauty Benefits Of Mushrooms For Skin And Hair

Here we listed some of the beauty benefits of mushroom.