ఈ మూడింటిలో ఒకటి జుట్టు రాలిపోవడానికి కారణం, పరిష్కారం చెప్పిన నిపుణుడు!

జుట్టు రాలడానికి కారణం ఏమిటి మ

జుట్టు రాలడానికి కారణం ఏమిటి మరియు జుట్టు రాలడం ఎందుకు పెరుగుతుంది? ప్రతిరోజూ మేము జుట్టును అల్లుకుంటాము. దువ్వెనల రకాలు మరియు మీ జుట్టును ఎలా చూసుకోవాలో తెలుసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నివారించవచ్చు.

జుట్టు రాలడానికి వైద్య కారణాలు

జుట్టు రాలడానికి వైద్యపరమైన కారణాలు PCOS, థైరాయిడ్ సమస్యలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఒత్తిడి, విటమిన్ B12 లోపం, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనమైనప్పుడు జుట్టు రాలే సమస్య ఉంటుంది.

అలోపేసియా అరేటా అనేది జుట్టు రాలడం, ఇది బట్టతలకి దారి తీస్తుంది, అయితే ట్రైకోటిల్లోమానియా అనేది జుట్టు లాగడం. తదుపరి దశ ఆకస్మిక జుట్టు రాలడం (టెలోజెన్ ఎఫ్ఫ్లూవియం) ఇది స్వల్పకాలికం.

ఇది ఒత్తిడి కారణంగా ఉంది. మీ జీవనశైలిని మార్చుకోండి. రోజూ ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి. వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. రోజూ 20 నుండి 30 నిమిషాల వరకు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. ప్రతి రాత్రి 6 నుండి 8 గంటల నిద్ర పొందండి. వ్యాయామంతో కనీసం 15 నిమిషాలు ధ్యానం చేయండి.

దువ్వడం వల్ల జుట్టు రాలిపోతుంది

జుట్టుకు సరైన దువ్వెన అవసరం. దువ్వెన వల్ల రక్త ప్రసరణ జరుగుతుంది. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడినప్పుడు, ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు జుట్టు కుదుళ్లకు చేరుతాయి. తల చర్మం సహజంగా జిడ్డుగా ఉంటుంది. అవి తల అంతటా వ్యాపించాయి. దువ్వెనలు తల నుండి దుమ్ము తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.

మీ జుట్టుకు సరైన దువ్వెన ఉపయోగించండి. పెడల్ బ్రష్, ప్లాస్టిక్ దువ్వెన, చెక్క దువ్వెన ఇలా చాలా రకాలు ఉన్నాయి. ఈ దువ్వెనకు దంతాల మధ్య ఎక్కువ ఖాళీ ఉండాలి. దంతాల చివర్లు చదునుగా ఉండాలి. రోజ్‌వుడ్ చెక్కతో చేసిన దువ్వెన చాలా చాలా బాగుంది.

జుట్టు నష్టం నివారణ చిట్కాలు

మీరు వారానికి 3-4 సార్లు స్కాల్ప్ మసాజ్ చేయవచ్చు.

ఆయిల్ మసాజ్ సమయంలో తలకు ఏదైనా నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. తల స్నానానికి ఇలా 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. దీన్ని వేడి చేసి జుట్టుకు మసాజ్ చేసుకోవచ్చు.

ఆయిల్ మసాజ్ సమయంలో మీ జుట్టును గట్టిగా కట్టుకోకండి. ఇప్పటికే జిడ్డుగల స్కాల్ప్‌కు నూనె రాయవద్దు. రాత్రిపూట ఆయిల్ మసాజ్‌తో నిద్రపోకండి.

జుట్టును శుభ్రపరిచేటప్పుడు కొద్ది మొత్తంలో షాంపూ

జుట్టును శుభ్రపరిచేటప్పుడు కొద్ది మొత్తంలో షాంపూని తీసుకుని నీటిలో కరిగించి జుట్టును శుభ్రం చేస్తే, అప్పుడు జుట్టు శుభ్రంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు హెయిర్ ఫోలికల్స్‌లోని రంధ్రాలు తెరుచుకుంటాయి మరియు మీరు రెండవసారి షాంపూతో తలస్నానం చేస్తే జుట్టు మూలం నుండి చివరి వరకు శుభ్రంగా ఉంటుంది. తర్వాత, కండీషనర్‌ను అప్లై చేసేటప్పుడు, జుట్టు తంతువులకు మాత్రమే వర్తించండి మరియు తలకు దగ్గరగా ఉండకూడదు.

తలస్నానం చేసిన తర్వాత టవల్‌తో మీ తలను గట్టిగా చుట్టకండి. దువ్వెన చేయవద్దు. టవల్ తో శుభ్రం చేసిన తర్వాత వేళ్లతో మెల్లగా వేరు చేయండి.

దువ్వెనలను ఎవరితోనూ పంచుకోవద్దు. వెంటనే దువ్వెన నుండి జుట్టు తొలగించండి. దువ్వెనలు మరియు బ్రష్‌లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.

విటమిన్ కె, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, విటమిన్ ఎ, పండ్లు, కూరగాయలు, బొప్పాయి, ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు మొదలైనవి జోడించడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నివారించవచ్చు.