జుట్టు పెరుగుదలకు ఆటంకం కలిగించే కొన్ని ఆహారాలు; వీటిలో దేనినీ తినవద్దు

Published: Tuesday, March 16, 2021, 18:03 [IST]

ఎవరైనా ఆరోగ్యకరమైన, బలమైన మరియు మెరిసే జుట్టును కోరుకుంటారు. అందమైన జుట్టు కోసం ఖరీదైన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఉపయోగించడం సరిపోదు. మీరు తినే ఆహారం పట్ల కూడా శ్రద్ధ చూపాలి. మీరు ఎంచుకున్న ఆహారం మీద ఆధారపడి, మీరు మీ జుట్టును మంచిగా మరియు చెడుగా చూడవచ్చు.

కొన్ని ఆహారాలు జుట్టుకు బాగా పనిచేస్తాయి, మరికొన్ని జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తాయి. పేలవమైన ఆహారం జుట్టు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడానికి లేదా జుట్టు రాలడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. మీరు హెయిర్ కేర్ ప్రొఫెషనల్ అయితే, మీరు నివారించాల్సిన లేదా పరిమితం చేయవలసిన కొన్ని ఆహారాల గురించి మేము మీకు చెప్తాము. జుట్టు పెరుగుదలకు ఆటంకం కలిగించే కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

చక్కెర

మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి హానికరం అయినంత మాత్రాన చక్కెర మీ జుట్టుకు ముప్పు కలిగించే అవకాశం ఉంది. అధిక చక్కెర వినియోగం డయాబెటిస్ మరియు ఊబకాయానికి దారితీస్తుందని, జుట్టు రాలడానికి లేదా బట్టతలకి దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు అతి ముఖ్యమైన కారణం చక్కెర, పిండి పదార్ధం మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం.

అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలు

అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఆహారాలు ఇన్సులిన్ పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి. శుద్ధి చేసిన పిండి, రొట్టె మరియు చక్కెర వంటి ఆహారాలు అన్నీ అధిక GI ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలు హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయి, ఇన్సులిన్ మరియు ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు తరువాత జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.

ఆల్కహాల్

మీ జుట్టు ప్రధానంగా కెరాటిన్ అనే ప్రోటీన్తో తయారవుతుంది. కెరాటిన్ ఒక ప్రోటీన్, ఇది జుట్టుకు దాని నిర్మాణాన్ని ఇస్తుంది. ప్రోటీన్ సంశ్లేషణపై ఆల్కహాల్ ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది జుట్టు బలహీనంగా మరియు తక్కువ మెరిసేలా చేస్తుంది. అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల ఫోలికల్స్ నాశనమవుతాయి.

సోడా

డైట్ సోడాల్లో అస్పర్టమే అనే కృత్రిమ స్వీటెనర్ ఉంటుంది. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను దెబ్బతీస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. జుట్టు రాలడంతో బాధపడేవారు సోడాను పూర్తిగా నివారించాలని సూచించారు.

జంక్ ఫుడ్

జంక్ ఫుడ్స్ తరచుగా సంతృప్తమవుతాయి మరియు మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులతో నిండి ఉంటాయి. ఇది మిమ్మల్ని ఊబకాయం కలిగిస్తుంది, గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. అదనంగా, జిడ్డుగల ఆహారాలు మీ నెత్తిని ద్రవపదార్థం చేయగలవు, రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి మరియు జుట్టును తగ్గిస్తాయి.

తెల్లసొన

గుడ్లు జుట్టుకు మంచివి కాని వాటిని పచ్చిగా తినడం కొన్నిసార్లు హానికరం. పచ్చి గుడ్డులోని పచ్చసొనలో కెరాటిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడే విటమిన్ అయిన బయోటిన్‌ను నిరోధిస్తాయి. ఇది అవిడిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది బయోటిన్‌తో కలిపి దాని శోషణను నిరోధిస్తుంది.

చేప

పాదరసం యొక్క అత్యంత సాధారణ మూలం చేప. తిమింగలాలు, మాకేరెల్, సొరచేపలు మరియు కొన్ని రకాల జీవరాశి వంటి సముద్ర చేపలలో పాదరసం అధికంగా ఉంటుంది. అటువంటి చేపలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. అధిక స్థాయిలో పాదరసం వేగంగా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది.