High Cholesterol Symptoms: ఈ చర్మసమస్యలు కనపడితే మీ శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ సంకేతం, జాగ్రత్త!

కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి..?

కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన శరీరంలో చమురు ఆధారిత పదార్థం. ఇది రక్తంతో కలపదు, ఇది నీటి ఆధారిత పదార్థం. కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన కొలెస్ట్రాల్ లిపోప్రొటీన్లలో శరీరం అంతటా రవాణా చేయబడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన కణాలను నిర్మించడానికి శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. కానీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం పెరిగితే, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా, రక్త నాళాలలో కొవ్వు నిల్వలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటే సమస్య ఏమిటి?

మన శరీరం తనకు అవసరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అలాగే మనం తినే ఆహార పదార్థాల ద్వారా శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్ అందుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన కణాలను నిర్మించడానికి శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. కానీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం పెరిగితే, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అధిక మొత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా, కొవ్వు నిల్వలు రక్త నాళాలలో అభివృద్ధి చెందుతాయి, ఇది శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. దీంతో అనేక సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. ఈ కొలెస్ట్రాల్‌లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి శరీరానికి హాని కలిగించే కొలెస్ట్రాల్ ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్!

కొలెస్ట్రాల్‌లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ అత్యంత ప్రమాదకరమైన కొలెస్ట్రాల్. దీన్నే చెడు కొలెస్ట్రాల్ అంటారు. ఇది పెరిగినట్లయితే, ఇది ధమనుల గోడలను తగ్గిస్తుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. కాబట్టి శరీరంలో దాని పరిమాణాన్ని తగ్గించాలి. లేదంటే గుండెపోటు ముప్పు పెరుగుతుంది. తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ మానవ శరీరంలో 100 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి. అలా అయితే అతని ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్!

అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌ను మంచి కొలెస్ట్రాల్ అంటారు. ఇది ఇతర రకాల కొలెస్ట్రాల్ ధమనుల నుండి దూరంగా వెళ్లేలా చేస్తుంది. శరీరంలో హెచ్‌డిఎల్ పరిమాణం పెరిగితే, మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందని అర్థం. జంక్ ఫుడ్ తినడం వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య వస్తుంది. ఇప్పుడు ఈ HDL 60 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి. అది మంచిది.

కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణమేమిటి?

కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి మన ఆహారం మరియు జీవనశైలి ప్రధాన కారణం. కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణమయ్యే అన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఆహారం

సంతృప్త కొవ్వు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచే ఆహారాలు మీ ఆహారంలో తగ్గించాలి. మాంసం, జున్ను, పాల ఉత్పత్తి, చాక్లెట్, కాల్చిన ఆహారం, వేయించిన ఆహార ఉత్పత్తులు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎక్కువ చేస్తాయి.

అధిక బరువు!

బరువు అధిక బరువు ఉండటం వల్ల ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు పెరుగుతాయి. బరువు తగ్గడం మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు HDLని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి అధిక బరువు మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉందని చూపిస్తుంది. అందువల్ల వ్యాయామం చేయడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ను సమతుల్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గిస్తుంది మరియు HDLని పెంచుతుంది. వారంలో చాలా రోజులు మొత్తం 30 నిమిషాలు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి.

ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి

మధుమేహం

కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్

స్త్రీ హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచే గర్భం మరియు ఇతర పరిస్థితులు

పని చేయని థైరాయిడ్ గ్రంధి

ప్రొజెస్టిన్స్, అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ మరియు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వంటి LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే డ్రగ్స్

చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ఆహారాలు

ఎరుపు మాంసం

పూర్తి కొవ్వు పాడి

వనస్పతి

హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలు

వండిన పదార్థాలు

కొలెస్ట్రాల్‌కు సంబంధించిన చాలా సమాచారం ఉంటే, కొలెస్ట్రాల్ వల్ల చర్మ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయని మేము చెప్పాము. అవును, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చర్మ వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. కాబట్టి చర్మానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్‌కు సంబంధం ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

చర్మ సమస్య

చర్మం రంగు మారుతుంది

మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతుంటే, మీ చర్మం రంగు మారడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది కొద్దిగా నల్లబడటం ప్రారంభమవుతుంది మరియు కళ్ల చుట్టూ చిన్న మొటిమలు కనిపిస్తాయి. మీ చర్మంలో ఈ మార్పులు కనిపిస్తే అది కొలెస్ట్రాల్ వల్ల వచ్చిందని అర్థం. అలా అయితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

దురద ముఖం!

మీ ముఖం మీద దురద అనిపిస్తే. ఈ దురద ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే కొలెస్ట్రాల్ వల్ల వచ్చే సమస్య. కాబట్టి మీకు ఈ రకమైన సమస్య ఉంటే మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తనిఖీ చేయండి మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ముఖం మీద విపరీతమైన దురద మరియు ముఖం మీద ఎర్రబడటం అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క లక్షణాలుగా పరిగణించబడుతుంది.

చర్మంపై మొటిమలు!

కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల ముఖంపై చిన్న మొటిమలు రావడం మొదలవుతుంది. దీనితో పాటు, కళ్ళు మరియు ముక్కు చుట్టూ చిన్న ఎర్రటి మచ్చలు మొదలవుతాయి.

వేడి దద్దుర్లు లేదా చెమట దద్దుర్లు

వేడి దద్దుర్లు లేదా చెమట దద్దుర్లు ఒక వ్యక్తి యొక్క ముఖం మరియు శరీరంపై ఒకటి లేదా మరొక కారణంగా సంభవించవచ్చు. కానీ ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణం కొలెస్ట్రాల్. అవును, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ముఖంపై వేడి దద్దుర్లు సమస్య. ఇది తరచుగా సాధారణ చెమట దద్దుర్లుగా విస్మరించబడుతుంది. అలా చేయడం వల్ల మీకు హాని కలగవచ్చు. కాబట్టి మీకు ఇలాంటి సమస్య ఉంటే వెంటనే దానికి మందులు వాడటం మంచిది.