Drinking coffee or tea good for diabetes: డయాబెటిస్ లేదా షుగర్ ఉన్న వారు టీ, కాఫీలు తాగవచ్చా ?

కెఫిన్ కంటెంట్

డయాబెటిస్ ఉన్న వారు వారి రెగ్యులర్ డైట్ విషయంలో ఎంత జాగ్రత్తగా ఉంటే అంత మంచిదని వైద్యులు చెబుతుంటారు

ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే నిద్రలేవగాని పర కడుపుతో అందులో పంచదార కలిపిన టీ, కాఫీల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే రెండింటిలోనూ కెఫిన్ అధిక మోతాదులో ఉంటుందని అంటున్నారు.

అధ్యనం ఏం చెబుతుంది

అలాగే కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం డయాబెటిస్ ఉన్న వారు మితంగా కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని సూచిస్తున్నాయి.

ఎందుకంటే డయాబెటిస్ ఉన్న వారు రెగ్యులర్ కాఫీ తాగడం వల్ల కాఫీలో కెఫిన్ కంటెంట్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ లెవల్స్ పెరగకుండా నిరోధిస్తుందని మరియు మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుందని వారు తమ అధ్యయనంలో వెల్లడించారు.

పంచదార కలపకుండా రోజుకు ఒకసారి కాఫీ తాగవచ్చు

కెఫిన్ కంటెంట్ ఉన్న కాఫీ మరియు టీని పంచదార కలపకుండా రోజుకు ఒక సారి మితంగా తాగితే రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ పెరగకుండా నిరోధిస్తుందని వెల్లడించారు.

కొన్ని అధ్యయనాల్లో

అంతే కాకుండా డయాబెటిస్ లేనివారు కూడా రెగ్యులర్ గా కాఫీ తాగితే రానున్న రోజుల్లో ఇలాంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధి వచ్చే అవకాశం చాలా తక్కువని కొందరు నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.

కెఫిన్ పానీయాలతో జాగ్రత్త

మీరు ఇప్పటికే మధుమేహంతో బాధపడుతున్నట్లయితే. ఇటువంటి కెఫిన్ పానీయాలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

మరీ ముఖ్యంగా రోజూ తీసుకునే టీ-కాఫీలో చక్కెరను కలపకూడదు. లేకపోతే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది మరియు మధుమేహం నియంత్రణలో ఉండదు.

ఆఖరి మాట

డయాబెటిస్ ఉన్న వారు ఉదయం టీ, కాఫీలకు బదులుగా , నిద్రలేచిన వెంటనే గోరు వెచ్చని నీళ్లు తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే, శరీరం డీహైడ్రేషన్ కు గురి కాకుండా ుంటుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సక్రమంగా నిర్వహించబడుతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.