జిమ్ తో పొట్ట తగ్గదు... ఈ ఔషదాలతో పొట్ట మాయం... బాడీ స్లిమ్

తేనె

పంచదారతో పోలిస్తే తేనెలో కెలొరీలు అధికంగా ఉన్నా.. వేడినీటితో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో పేరుకొన్న కొవ్వు కరుగుతుంది. క్రమంగా బరువూ తగ్గుతాం. అలాగే తేనె, నిమ్మరసం, దాల్చిన చెక్క...కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీర బరువులో ఎంతో తేడా ఉంటుంది. ఊబకాయం ఉన్నవారు వంటకాల్లో బెల్లం, పంచదారకు బదులు తేనెను వాడితే మంచిది. అందుకు గ్లాసు గోరువెచ్చటి నీటిలో చెంచా తేనె, కలిపి పరకడుపున తీసుకుంటే ఎంతో మార్పు ఉంటుంది.

ఆలివ్ ఆయిల్

వంట నూనెల్లో రారాజు ఆలివ్ ఆయిల్. సన్‌ఫ్లవర్, గ్రౌండ్‌నట్ ఆయిల్స్‌తో పోల్చుకుంటే దీని ఖరీదు ఎక్కువ. అయినా అన్ని నూనెలకంటే ఇందులోనే తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. ఆలివ్ ఆయిల్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ హృద్రోగులకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఆలివ్ అయిలో మ్యూఫా చాల ఉంటాయి. మ్యూఫా అంటే మోనో శాచ్యురేటడ్ ఫ్యాటి అని అర్థం. ఇవి శరీరంలోని మంచి కోలెస్ర్టాల్ ను తగ్గించకుండా చెడు కొలెస్ర్టాల్ ను తగ్గిస్తాయి. ఈ విధంగా గుండె జబ్బులు దూరం అవుతుంది. గుండె పదిలంగా ఉడంటంతో పాటు మీరు హాయిగా జీవిస్తారు.

గ్రీన్ టీ

అధికబరువు తగ్గేందుకు ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా ఎంచుకునేవారు గ్రీన్ టీ తప్పనిసరిగా తాగాలి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్దిగా ఉంటాయి. శరీరంలో అధికకెలోరీలను తగ్గించడమే కాదు. దృడమైన ఆరోగ్యాన్నీ అందిస్తుంది ఈ గ్రీన్ టీ.

ద్రాక్ష

ద్రాక్ష తినడానికి కొంచెం పుల్లగా ఉంటాయి. అవి ఆరోగ్యానికి చాలా ఆరోగ్యం కరం. ఇది కొవ్వును తగ్గించడానికి బాగు ఉపయోగపడతుంది. వీటిని ప్రతి రోజూ మీ డైయట్ చేర్చుకోనవసరం లేదు. ఆయా సీజన్ లో లభించే టప్పుడు తీసుకొన్నా సరిపోతుంది. ద్రాక్ష ఇది మరొక బరువు తగ్గించే ఆహారం. సిట్రస్ జాతికి చెందినదే. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికం. శరీర కొవ్వును తేలికగా కరిగిస్తుంది. వంద గ్రాముల రసంలో 69 కేలరీల శక్తి వుంటుంది.

ఆస్పరాగస్

ఆస్పరాగస్ పూర్తిగా కొవ్వును వ్యతిరేకించే ఫుడ్. ఇందులో ఎక్కువగా ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ ఎ, సి మరయు కె అధికంగా ఉంటుంది. ఇంకా రిబోఫ్లెవిన్, ఐరన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని డైయట్ లో తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా బాడీని స్లిమ్ గా మార్చుతుంది.

మొలకెత్తిన పెసలు

వీటిలో ఎ, బి, సి, ఇ, విటమిన్లు ఖనిజ లవణాలు, క్యాల్షియం, ఇనుము, పొటాషియం.. మాంసకృత్తులు, పీచు..వంటివెన్నో పోషకాలు లభిస్తాయి. కొవ్వును కరిగించడంతోపాటు..శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుతాయి. అలాగే చాలా త్వరగా జీర్ణమవుతాయి కూడా. పైగా వీటిలో కొవ్వుశాతం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ శాతం అదుపులో ఉంటుంది. అందుకే వీటిని రోజూ తీసుకోవాలి.

గ్రనోలా బార్స్

ఉదయం పూట బ్రేక్ ఫాస్ట్ కింద అధిక పీచు పదార్థం కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే రెండింతల కొవ్వు కరిగిపోతుందని మియామి విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన ప్రొఫెసర్ లిసాడోఫిమాన్ పేర్కొంటున్నారు. రిఫైన్డ్ ఫుడ్ (పీచు పదార్థం తక్కువగా ఉన్న ఆహారం)రక్తంలోని చక్కెర నిల్వలను మరింత పెంచుతాయని, దీనికన్నా ప్రతిరోజూ 4గ్రాముల గ్రనోలా బార్ తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని చెబుతున్నారు.