బరువు తగ్గించడంలో తేనె చేసే జిమ్మిక్కులు...

బ్రౌన్ బ్రెడ్ కు తేనె రాసుకోండి:

ఈరోజు రాత్రి మీరు డిన్నర్ లో హానీ సాడ్విచ్ తయారుచేసుకోండి . ఫ్రెష్ గా ఉండే 2 బ్రౌన్ బ్రెడ్ స్లైస్ తీసుకొని ఒక వైపు మాత్రమే తేనె రాసి, మరో బ్రెడ్ పీస్ ను దానికి మీద ఉంచి రుచిని ఆస్వాదిస్తూ తినడమే తరువాయి....ఇది ఒక లోక్యాలరీ మరియు ఎనర్జిటిక్ డిన్నర్ ఫుడ్. ఇలా రాత్రుల్లో లైట్ డిన్నర్ తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు.

వంటకు హనీ:

చాలా సింపుల్ గా మరియు త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకొనే వారు ఇంట్లోని వంటకు నూనెకు ప్రత్యామ్నాయంగా తేనెను జోడించండి. ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ కు మరియు గ్రిల్లింగ్ ఫుడ్స్ కు నూనెకు బదులు తేనె అప్లై చేసి వండుకోవడం వల్ల క్యాలరీలు తక్కువ, బరువు తగ్గించడంలో ప్రభావం ఎక్కువ.

పాలలో కొద్దిగా తేనె:

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో ఒక టీస్పూన్ తేనె మిక్స్ చేసి తీసుకోవడం వల్ల చాలా వేగంగా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. బాగా కాచి, మీగడ తీసిన పాలలో క్యాలరీలు ఉండవు. ఇక తేనె ఎనర్జీని అందిస్తుంది. కాబట్టే చాలా మంది జిమ్ నిపుణులు వర్కౌట్స్ కు ముందు ప్రోటీన్ ఫుడ్స్ ను తీసుకోమని సలహాలిస్తుంటారు.

గోరువెచ్చని నీటితో తేనె:

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్లలో ఒక చెంచా తేనె మిక్స్ చేసి, రెండు చెంచాల నిమ్మరం జోడించి కాలి పొట్టతో తీసుకోవడం వల్ల చాలా వేగంగా...ఎఫెక్టివ్ గా బరువు తగ్గుతారు.

ఓట్స్ తో హానీ కాంబినేషన్:

బరువు తగ్గించుకోవాలనుకొనే వారు, డైట్ ప్లాన్ లో ఓట్స్ తీసుకొనే వారు ఓట్స్ కి పంచదార కంటే తేనె మిక్స్ చేసి తీసుకోవడం ఒక ఉత్తమ మార్గం. ఎఫెక్టివ్ మార్గం.

లెమన్, హనీ టీ:

చాలా మంది టీలో కూడా నిమ్మరసం, తేనె మిక్స్ చేసి తీసుకుంటున్నారు . ఈ హెల్తీ పానీయాన్ని రోజులో రెండు సార్లు తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గించి ఎనర్జీ పెంచడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.

దాల్చిన చెక్క మరియు తేనె:

మీరు రెగ్యులర్ గా తీసుకొనే ఒక బౌల్ వెజిటేబుల్, ఫ్రూట్ సలాడ్స్ లో దాల్చిన చెక్క పౌడర్ మరియు ఒక చెంచా తేనె మిక్స్ చేసి తీసుకోవాలి . ఇది చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది.