బిఅలర్ట్ : క్యాల్షియం పిల్స్ తీసుకుంటే ప్రమాదమే ...

బాడీలో క్యాల్షియం అధికమైతే బోన్ ఫ్రాక్చర్ అవకాశాలు ఎక్కువ.

ముఖ్యంగా క్యాల్షియం సప్లిమెంట్ వల్ల హిప్ ఫ్రాక్చర్ అయ్యే అవకాశాలు పెరుగుతాయని కొన్ని పరిశోధనల ద్వారా వెల్లడైనద. కాబట్టి క్యాల్షియం సప్లిమెంట్ ఫ్యాక్చర్ రేట్ తగ్గిస్తుందన్నదానికి ఇది వ్యతిరేకం.

క్యాల్షియం సప్లిమెంట్ ఎముకల ఆరోగ్యానికి ప్రమాధకరం ఎందుకనీ:

ఎప్పుడైతే క్యాల్షియం సప్లిమెంట్ ను ఎక్కువగా తీసుకుంటామో శరీరం హైడోస్ క్యాల్షియం ఒక్కసారిగా పొందడం వల్ల, ఇది శరీరంలో ఎముకల నుండి క్యాల్షియం గ్రహించడాన్ని నివారిస్తుంది .దాంతో యూరిన్ రూపంలో క్యాల్షియం కోల్పోతాము.

. క్యాల్షియం కిడ్నీస్టోన్స్ కు కారణం అవుతుంది:

ఎక్సెస్ క్యాల్షియం యూరిన్ రూపంలో పోతుంది . అలాగే కొద్దిగా క్యాల్షియం కిడ్నీలో నిల్వచేరడం వల్ల అదే క్రిస్టల్ గా ఎర్పుడుతుంది. దీన్నే క్యాల్షియం స్టోన్స్ అని చెబుతారు . అందువల్లే క్యాల్షియం పిల్స్ ను నివారించాలి.

హార్ట్ సమస్యలు::

క్యాల్షియం సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల హార్ట్ అటాక్ రిస్క్ పెరుగుతుంది. ఒక రోజుకు 1000mg ల క్యాల్షియం సప్లిమెంట్ తీసుకొనే వారిలో 20 శాతం హార్ట్ సమస్యతలో చనిపోతున్నట్లు కొన్ని పరిశోధనలు నిరూపించాయి.

ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్ రిస్క్:

పురుషులకల్లో క్యాల్షియం సప్లిమెంట్స్ వల్ల ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్ రిస్క్ పెరుగుతుంది . ప్రొస్టేట్ గ్రంథులు సెమెన్ పెంచుతుంది.ప్రొస్టేట్ స్పెర్మ్ కు రక్షణ కల్పిస్తుంది . కాబట్టి మీరు క్యాల్షియం సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం నివారించి, క్యాల్షియం అధికంగా ఉన్న ఆహారాలను తినడం వల్ల నేచురల్ గా అందుతుంది . అలాగే క్యాల్షియం సప్లిమెంట్ వల్ల బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ కూడా పెరుగుతుందని కొన్ని పరిశోధలను నిరూపించాయి.

క్యాల్షియం అధికంగా ఉండే ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి:

క్యాల్షియం సప్లిమెంట్ తీసుకోవడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా క్యాల్షియం అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా ఎలాంటి హెల్త్ రిస్క్ లు ఉండవు.

న్యూట్రీషియన్ గ్రహించడానికి నివారిస్తుంది:

క్యాల్షియం సప్లిమెంట్ ఐరన్, జింక్, మెగ్నీషియం, మరియు ఫాస్పరస్ ను గ్రహించడం నివారిస్తుంది . అంటే శరీరం న్యూట్రీషియన్స్ గ్రహించకుండా క్యాల్షియం సప్లిమెంట్స్ అడ్డుకుంటాయి .