Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
సొరకాయతో కరకరలాడే లచ్చా పరాటా.. ఇలా చేశారంటే వదిలిపెట్టకుండా తింటారు -
Japanese weight loss secret: రోజుకు 3 నిమిషాలు చాలు..జిమ్ లేకుండానే పొట్ట, బరువు ఇట్టే తగ్గిపోతాయి! -
నిమజ్జనం తర్వాత కలలో గణేశుడు.. ఇలాంటి స్వప్నాలు వస్తే నూతన ఆరంభాలు ఖాయం.! -
ఆదివాసీల ఆరోగ్యానికి సీక్రెట్.. అమ్మమ్మల కాలం నాటి ఘాటైన ఆలూ, క్యాప్సికం రోటీ పచ్చడి.! -
కుంభ రాశిలో రాహు-చంద్రుల కలయిక..భయంకరమైన గ్రహణ యోగంతో సెప్టెంబర్ 25 వరకు 3 రాశులకు కష్టకాలం! -
మీ ఇంట్లో 3 క్యారెట్లు ఉంటే ఇలా ఘీ రోస్ట్ చేయండి..మటన్ ని మించిన టేస్ట్..చపాతీ, రోటీలోకి బెస్ట్! -
మీరు కొనే పాలు స్వచ్ఛమైనవేనా.. ఈ సింపుల్ టెస్ట్తో ఇంట్లోనే కనిపెట్టేయొచ్చు.! -
కామానికి కాదేదీ అనర్హం: భర్త ఫ్రెండ్ ను అన్నా అంటూ 3 ఏళ్లు రాఖీ కట్టి..అతడితోనే లేచిపోయిన మహిళ! -
బిర్యానీ కూడా దీనిముందు బలాదూరే..ఈ రైస్ చేశారంటే ఇంట్లో వాళ్ళు ప్లేట్లు ప్లేట్లు లాగించేస్తారు! -
సెలబ్రిటీలు ఎంతో ఇష్టంగా తినే ‘ఎగ్ ఖాగినా’.. హైదరాబాద్ దాబా స్టైల్లో ఇలా చేసేయండి.!
HBDay Jr.NTR : జూనియర్ ఎన్టీఆర్ ఎలాంటి డైట్ ఫాలో అవుతారు... తన ఫిట్నెస్ సీక్రెట్స్ ఏంటో తెలుసా...
ఆర్ఆర్ఆర్ హీరో జూనియర్ ఎన్టీఆర్ డైట్ అండ్ ఫిట్ నెస్ రహస్యాలేంటో చూసెయ్యండి.
తెలుగు రాష్ట్రాల్లోని వారందరికీ ఆ పేరు గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయం అక్కర్లేదు. ఎందుకని తెలుగు వారి గుండెల్లో చెరగని ముద్ర వేసుకున్న నందమూరి తారక రామారావు పేరు పెట్టుకున్న జూనియర్ గురించి ఆయన అడుగుజాడల్లో నడుస్తున్నాడు.
తాతకు తగ్గ మనవడిగా నటనలో తనకంటూ ప్రత్యేక గుర్తింపు తెచ్చుకున్నాడు. తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమలో టాప్ హీరోల్లో తన స్థానాన్ని సుస్థిరం కూడా చేసుకున్నాడు. తాజాగా RRR సినిమాలో కొమురం భీమ్ గా కనిపించి అదరగొట్టాడు.
వీటన్నింటిన సంగతి పక్కనబెడితే.. 'అశోక్', 'రాఖీ' వంటి సినిమాల్లో చాలా లావుగా ఉన్న తారక్ యమదొంగ సినిమాకొచ్చేసరికి చాలా సన్నగా మారిపోయాడు. ఆ తర్వాత 'టెంపర్' సినిమాలో ఏకంగా సిక్స్ ప్యాక్ తో కనిపించి అందరినీ సర్ ప్రైజ్ చేశాడు. తాజాగా ఆర్ఆర్ఆర్ లో మరింత ఫిట్ కనిపించాడు. అయితే తను ఇలా పూర్తి ఫిట్ గా ఉండేందుకు ఎలాంటి డైట్ ఫాలో అయ్యారు.. తన ఫిట్ నెస్ రహస్యాలేంటో మీరు తెలుసుకోండి... తనలాగా ఫిట్ గా తయారవ్వండి...
9 కేజీల కండలు..
జక్కన్న డైరెక్షన్లో వచ్చిన ఆర్ఆర్ఆర్ సినిమా కోసం జూనియర్ ఎన్టీఆర్ సుమారు 9 కేజీల వరకు కండలను పెంచడం విశేషం. కొమురం భీమ్ పాత్రలో కనిపించేందుకు ఎన్టీఆర్ తన డైట్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకునేవారట. ఫుడ్ విషయంలోనూ చాలా కఠినంగా ఉండేవారట. ప్రతిరోజూ 3 గంటలకొకసారి ఫుడ్ తీసుకుంటూ ఉండేవారట.
ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా..
తన డైట్ లో భాగంగా, ఆయన రెగ్యులర్ గా ఎగ్ వైట్స్, ఉడకబెట్టిన కూరగాయలను ఎక్కువగా తినేవారట. వేడి వేడి చికెన్ ను ఎక్కువగా తీసుకునేవారట. అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా తన డైట్లో భాగంగా ప్రోటీన్లు, కార్బ్స్ ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకునేవారట.
ఎనర్జీ పెంచుకునేందుకు..
ఎన్టీఆర్ తన ఎనర్జీ పెంచుకునేందుకు రెగ్యులర్ గా బాదం పప్పు, వాల్ నట్స్ ను భోజనానికి కచ్చితంగా తీసుకుంటారని.. తన ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ చెప్పారు. అలాగే తన రెగ్యులర్ డైట్లో భాగంగా తాజా పండ్లను తీసుకునేవారట.
జిమ్ లో ఎన్ని గంటలంటే..
తను ఫిట్ గా ఉండేందుకు ప్రతిరోజూ జిమ్ లో సుమారు మూడు గంటల పాటు సమయం కేటాయించేవారట. కార్డియో కోసం గంటన్నర టైమ్ కేటాయించి.. మరో గంటన్నర పాటు వర్కౌట్లు చేసేవారట.
Continue with Google
