విటమిన్ సి లోపం లక్షణాలు మరియు వ్యాధులు ..

క్యాన్సర్:

విటమిన్ సి యాంటీఆక్సిడెంట్ . ఇది ఫ్రీరాడికల్స్ శరీరంలో సెల్స్ ను డ్యామేజ్ చేస్తుంది. విటమిన్ సి లోపం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కు. కాబట్టి, క్యాన్సర్ ఎఫెక్టివ్ గా నివారించడానికి విటమిన్ సి ఆహారాలు గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి . ముఖ్యంగా స్కిన్, స్కర్విక్స్ మరియు బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ నివారిస్తుంది.

ఆస్తమా:

శరీరంలో విటమిన్ సి లోపం వల్ల శ్వాససంబంధిత సమస్యలు ఎదురవుతాయి . సిట్రస్ ఫ్రూట్ ను ఎక్కువగా చేర్చుకోవడం వల్ల క్రోనిక్ డిసీజ్ ఆస్తమాను నివారిస్తుంది.

వ్యాధినిరోధక శక్తి పెంచుతుంది:

విటమిన్ సి వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచే సెల్స్ ను న్యూట్రోఫిల్స్, లింపోసైట్స్ మరియు ఫోగాసైట్స్ . న్యూట్రోఫిల్స్ మైక్రోఆర్గానిజమ్ అంటే బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ ను నివారించే విటమిన్ సి ఆహారాలు చేర్చుకోవడం మంచిది . బ్లడ్ స్ట్రెమ్ యాంటీబాడీస్ సర్క్యులేషన్ పెంచుతుంది.

కార్డివాస్కులర్ వ్యాధులు:

విటమిన్ సి లోపం బ్లడ్ వెజల్స్ లో బ్లడ్ లీకింగ్ , వీక్ బ్లడ్ వెజల్ మరియు హార్ట్ ఫంక్షన్స్ ను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి రెగ్యులర్ డైట్ లో హార్ట్ రిస్క్ ను తగ్గిస్తుంది.

అనీమియా :

విటమిన్ సి హీమోగ్లోబిన్ గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది . రెడ్ బ్లడ్ సెల్స్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ పెంచుతుంది . ఐరన్ లోపం వల్ల రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది . విటమిన్ సి సరిగా అందనప్పుడు శరీరం ఐరన్ గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది. కాబట్టి విటిమన్ సి రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి.

చిగుళ్లలో రక్తస్రావం:

విటమిన్ సి లోపం వల్ల మరో సమస్య చిగుళ్ల నుండి రక్తస్రావం అవుతుంది . విటమిన్ సిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య నుండి పరిష్కారం పొందవచ్చు . విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు వెజిటేబుల్స్ స్ట్రాబెర్రీ, సిట్రస్, టమోటో క్యారెట్ గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ తీసుకోవడం చిగుళ్ళనుండి కారే రక్త స్రావాన్ని అరికట్టవచ్చు.