లో బిపిని వెంటనే తగ్గించే చిట్కాలు !

1.కాఫీ:

మీరు మీ బ్లడ్ ప్రెషర్ ఎప్పుడూ తక్కువగా నార్మల్ గా ఉండాలనుకుంటున్నారా మరియు మీరు నిద్రలేవగానే అలసిపోయినట్లు, కళ్ళు తిరుగుతున్న అనుభూతిని కలిగివున్నట్లైతే స్ట్రాంగ్ కాఫీ ని

సగం కప్పు త్రాగాలి. ఇది తక్షణం మీ రక్తపోటు ని తగ్గించి నార్మల్ గా ఉంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

2. బీట్రూటు జ్యూస్:

లో బ్లడ్ ప్రెషర్ విషయంలో బీట్రూటు రసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చెప్పవచ్చు. మీరు ప్రతి రోజూ రెండు గ్లాసుల బీట్రూటు రసాన్ని వారం రోజుల పాటు త్రాగడం వలన మీ బ్లడ్ ప్రెషర్ ని అదుపులో వుంచుకోవచ్చు.

3. లికోరైస్:

లైకోరైస్ పొడి తో తయారుచేసిన లైకోరైస్ టీ ని ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వలన, మీ

రక్తపోటు ని అదుపులో ఉంచడంలో సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.

4. రైసిన్లు:

రాత్రిపూట నీటిలో 10-20 ఎండుద్రాక్షలను నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే ఎండుద్రాక్షలను తినండి. అలాగే నానబెట్టి ఉంచిన నీటిని కూడా త్రాగండి. ఈ విధంగా ఒక వారం పాటు కొనసాగించండి.

5. ఉప్పు నీరు:

మీకు తక్కువ రక్తపోటుని కలిగివున్నారా,అయితే మీకు ఉప్పు నీరు బాగా సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో సుమారు సగం టీస్పూన్ ఉప్పుని జోడించి ఒక రోజులో రెండుసార్లు త్రాగాలి.

6. తేనె:

మీరు మీ బీపీ తక్కువైన వెంటనే మీరు కళ్ళుతిరిగినట్లు మరియు సృహకోల్పోయిన అనుభూతి ని పొందుతారు, ఆ క్షణంలో వెంటనే మీరు ఒక టీ స్పూన్ తేనె ని తీసుకొని ఒక గ్లాసు నీటిలో కలుపుకొని తాగండి.

7. బాసిల్ ఆకులు:

బాసిల్ ఆకులు లో బీపీ ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. కొన్ని తులసి ఆకులను

క్రష్ చేసి రసం సేకరించండి. ఈ రసానికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె ని కలిపి మరియు ఉదయాన్నేఖాళీ కడుపుతో సేవించండి.

8. దానిమ్మ:

బీపీ తక్కువగా వున్నప్పుడు తక్షణమే దానిమ్మపండుని తీసుకోవడం వలన బీపీ ని అదుపు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దీనిని పండుగా తినవచ్చు లేదా దాని రసం చేసుకొని తాగవచ్చు.