మైగ్రేన్ తలనొప్పిని చిటికెలో తగ్గించే సింపుల్ అండ్ సిల్లీ హోం రెమెడీ...

అల్లం:

కొద్దిగా నీళ్లలో అల్లం పౌడర్ వేసి 10 నిముషాలు ఉడికించాలి. దీన్ని టీ రూపంలో తీసుకోవాలి. ఇందులో ఉండే ఔషధ గుణాలు పిల్స్ కంటే ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది.

ఐస్ కంప్రెసర్ :

తలనొప్పి సివియర్ గా ఉన్నప్పుడు, ఫోర్ హెడ్ (నుదురు) మరియు మెడ మీద ఐస్ కంప్రెసర్ ను ప్రయత్నించండి. సింపుల్ గా కొన్ని ఐక్యూబ్స్ తీసుకుని, క్లాత్ లో చుట్టాలి. తలనొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో సున్నితంగా మసాజ్ చేసినట్లు అప్లై చేయాలి. కొద్దిసేటపికల్లా రిలీఫ్ పొందుతారు,

ల్యావెండర్ ఆయిల్ :

5-6 కప్పుల ల్యావెండర్ ఆియల్ ను పాత్రలో పోసి బాయిల్ చేయాలి. తర్వాతర 5-6డ్రాప్స్ ల్యావెండర్ ఆయిల్ వేసి వేడి చేయాలి. తర్వాత ఈ వాటర్ ను ఆవిరి పట్టాలి. ఇలా ఆవిరి పట్టడం వల్ల కొంచెం ఉపశమనం కలుగుతుంది. అలాగే కొద్దిగా నూనె తీసుకుని తలకు అప్లై చేసి మసాజ్ చేయాలి.

తులసి ఆయిల్ :

తులసి ఆకుల్లో ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల , ఆరోమా వాసన వల్ల హెడ్ అండ్ నెక్ మజిల్స్ త్వరగా రిలాక్స్ అవుతాయి. దాంతో మైగ్రేన్ తలనొప్పి తగ్గించుకోవచ్చు.

కెఫిన్ :

మైగ్రేన్ తలనొప్పికి , వాపును నివారించడంలో కెఫిన్ గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, తలనొప్పిగా ఉన్నప్పుడు ఒక కప్పు కాఫీ తాగి చూడండి. అయితే ఎక్కువ అడిక్ట్ కాకుండా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

బక్ వీట్ :

బక్ వీట్ లో రూటిన్ , ఫ్లెవనాయిడ్స్ ఉంటాయి . కాబట్టి, ఇది ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. అందువల్ల దీన్ని రెగ్యులర్ డైట్ లో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. స్ట్రెస్ లెవల్స్ ను తగ్గించుకోవాలి.

ఫ్లాక్ సీడ్స్ :

తరచూ తలనొప్పి బాధిస్తుంటే, ఇన్ఫ్లమేషన్ కారణమవుతుంది. కాబట్టి, ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఫ్లాక్ సీడ్స్ ను సూప్స్ వంటల్లో చేర్చుకోవాలి.