నెలసరి సమయంలో ఇబ్బందులా? మీ భార్యతో ఇలా చేయించండి, కడుపునొప్పి, రక్తస్త్రావాన్ని తగ్గించే చిట్కాలు

పీరియడ్స్ సమయంలో

చాలామంది మహిళలు పీరియడ్స్ సమయంలో బాగా కడుపునొప్పితో ఇబ్బందిపడుతుంటారు. ఆ నొప్పి తట్టుకోలేకపోతారు. నొప్పి తగ్గించుకునేందుకు రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తారు.

కొన్ని రకాల టీలు తాగితే

అయితే ఆ సమయంలో మహిళలు కొన్ని రకాల టీలు తాగితే తక్షణమే ఉపశమనం లభిస్తుంది. జింజర్ టీ, యాలకుల టీ, లెమన్ లేదా గ్రీన్ టీతో ఏదైనా హెర్బల్ టీ తాగితే చాలా ఉపశనమనం కలుగుతుంది.

కాఫీ ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తాగరాదు

అయితే పీరియడ్స్ అప్పుడు కాఫీ ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తాగరాదు. అలాగే ఈ సమయంలో కనీసం పది గ్లాసుల నీరు తాగాలి. అల్లం తయారు చేసే పదార్థాలు తీసుకుంటే మంచిది. అల్లంతో తయారు చేసిన టీ తాగడం చాలా మంచిది.

ఆసనాలు

ఇక రక్తస్రావం అధికంగా అయ్యే మహిళలు రోజూ కొన్ని రకాల ఆసనాలు వేస్తూ ఉండడడం మంచిది. గుప్త పద్మాసనం బాగా పని చేస్తుంది.

పద్మాసనం

పద్మాసనంలో కూర్చుని బాడీని కాస్త పైకి లేపాలి. తర్వాత కాస్త ముందుకు జరగాలి. బాడీని పైకి లేపి ముందుకు అలాగే పడుకోవాలి. హ్యాండ్స్ ను వీపు మీదకు తీసుకెళ్లాలి.

ధనురాసనం

ధనురాసనం కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ రెండు ఆసనాలు క్రమంగా వేస్తే పీరియడ్స్ సమయంలో ఎలాంటి ఇబ్బందులు తలెత్తవు. పీరియడ్స్ కూడా సక్రమంగా వస్తాయి. ఆ సమయంలో పెయిన్ కూడా కాస్త తగ్గుముఖం పడుతుంది.