Arthritis in Winter : శీతాకాలంలో కీళ్లనొప్పులు అధ్వాన్నంగా ఉన్నాయా; మీ ఆహారంలో ఈ మార్పులు చేసుకోండి

చలికాలంలో కీళ్లనొప్పులు తీవ్రమవుతాయి

శీతాకాలంలో, కీళ్ల నొప్పులు మరియు కండరాలు బిగుసుకుపోవడం వృద్ధుల జీవితాలను పీడించే అత్యంత సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. శీతాకాలంలో ఎముకలు మరియు కీళ్ల సమస్యలకు చికిత్స పొందే సీనియర్ సిటిజన్ల సంఖ్య 50 శాతం పెరిగింది. అనేక రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ రోగులకు, నొప్పి, వాపు, దృఢత్వం, అలసట మరియు ఇతర సాధారణ రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను శీతాకాలంలో నియంత్రించడం కష్టం. చల్లటి వాతావరణం నెలకొనడం వల్ల కొంతమందికి కీళ్ల నొప్పులు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది

శీతాకాలంలో కీళ్లనొప్పులు రావడానికి ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి:

చలికాలంలో నొప్పి గ్రాహకాలు మరింత సున్నితంగా మారతాయి.

వాతావరణ పీడనం తగ్గడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు వస్తాయి. ఒత్తిడి తగ్గినప్పుడు, కణజాలం ఉబ్బి, కీళ్ల మధ్య ఉద్రిక్తత ఏర్పడి, నొప్పికి కారణమవుతుంది.

• చల్లని ఉష్ణోగ్రతలలో కండరాల నొప్పులు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది కీళ్ల నొప్పి మరియు దృఢత్వాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. జలుబు వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్లకు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది, ఇది ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని పెంచుతుంది.
• శీతాకాలంలో తక్కువ సూర్యరశ్మి అంటే విటమిన్ డి స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు ఎముకలు మరియు కీళ్ళు బలహీనపడతాయి.
• ఈరోజు బోల్డ్ స్కై ఈ నేచురల్ హోం రెమెడీస్ గురించి మీకు తెలియజేస్తుంది. ఇవి ఆర్థరైటిస్ యొక్క నొప్పి మరియు వాపు, మంటను తగ్గిస్తుంది. ఈ నేచురల్ హోం రెమెడీస్ గొంతులో నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఆర్టికల్‌లో మీరు అద్భుతమైన ఫలితాలను అందించే ఆ నేచురల్ హోం రెమెడీస్ గురించి తెలుసుకుంటారు.



పసుపు:

పసుపు అనేది భారతీయ వంటకాల్లో సాధారణంగా జోడించబడే మసాలా. పసుపులో కర్కుమిన్ అనే రసాయనం పుష్కలంగా ఉంటుంది. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం శరీరంలో మంటను తగ్గించగలదని పరిశోధనలో తేలింది.



వెల్లుల్లి:

వెల్లుల్లిలో డయల్ డైసల్ఫైడ్ ఉంటుంది. ఇది ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌ల ప్రభావాలను పరిమితం చేస్తుంది. అందువల్ల, వెల్లుల్లి వాపుతో పోరాడటానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.



అల్లం:

అల్లంను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరంలో మంట తగ్గుతుంది. ఇది కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.



వాల్‌నట్‌లు:

వాల్‌నట్‌లలో పోషకాలు దట్టంగా ఉంటాయి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటాయి. వాల్ నట్స్ లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.



చెర్రీస్:

కీళ్ళు మరియు కండరాలలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం చెర్రీస్. చెర్రీస్ ఆంథోసైనిన్స్ నుండి లోతైన ఎరుపు రంగును పొందుతాయి. ఈ ఆంథోసైనిన్లు కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్ల మాదిరిగానే పనిచేస్తాయి, శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

గమనిక: వ్యాసం సాధారణ సమాచారం ఆధారంగా రూపొందించబడింది. వైద్య నిపుణుల సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.