కిడ్నీ వ్యాధితో బాధపడుతున్నప్పుడు డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి ఐదు ప్రభావవంతమైన మార్గాలు

సాధారణ సమయాల్లో, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సాధారణ నిద్ర

సాధారణ సమయాల్లో, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సాధారణ నిద్ర, దినచర్య మరియు వ్యాయామ దినచర్య ఈ వైద్య పరిస్థితులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఏదేమైనా, ఇప్పుడున్న కరోనావైరస్ మహమ్మారి మధ్య దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ అదనపు ఒత్తిడిని మరియు సవాలు పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మొత్తం శ్రేయస్సును నిర్ధారించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రారంభ దశలో నియంత్రించకపోతే మరియు చూసుకోకపోతే,

ప్రారంభ దశలో నియంత్రించకపోతే మరియు చూసుకోకపోతే, మధుమేహం కూడా తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మధుమేహాన్ని నయం చేయలేనందున దానిని నియంత్రించడానికి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. మీ ధూమపానం మరియు మద్యపాన అలవాట్లను ట్రాక్ చేయడానికి వైద్యులు సూచించారు. కానీ మీరు ఎప్పుడూ బోరింగ్ డయాబెటిస్ డైట్ ఎందుకు పాటిస్తున్నారని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, సరియైనదా? ఆశ్చర్యకరంగా, మీరు జీర్ణక్రియకు సహాయపడే సహజ మరియు సేంద్రీయ పదార్ధాలను తీసుకోవడం ద్వారా మీ భోజనాన్ని ఆసక్తికరంగా చేసుకోవచ్చు మరియు మీ ఇన్సులిన్ స్థాయిలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మూత్రపిండాల వ్యాధులకు డయాబెటిస్ కూడా ప్రమాద కారకం

మూత్రపిండాల వ్యాధులకు డయాబెటిస్ కూడా ప్రమాద కారకం. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధులు ఉన్నవారు రెండు వ్యాధులను అదుపులో ఉంచడానికి ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేయాలి. సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి-

ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం-

మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచడంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన భాగం. నూనె, తెలుపు పిండి పదార్ధాలు(మైందా, బియ్యంపిండి), పిండి పదార్థాలు మరియు జంక్ ఫుడ్ మానుకోండి మరియు మీ రోజువారీ ఆహారం తీసుకోవడంలో ఎక్కువ ఆకు కూరలు మరియు పండ్లను చేర్చండి.

శారీరక శ్రమ-

టైప్ -2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారిపై వ్యాయామం సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు హార్ట్ స్ట్రోక్, హృదయ సంబంధ సమస్యలు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.

ఉప్పు తక్కువగా తీసుకోవడం-

మీ రోజువారీ ఆహారంలో సోడియం మొత్తాన్ని తగ్గించడం రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. మీ ఆహారం నుండి ఉప్పును తొలగించడం ముఖ్యం కానప్పటికీ, మితమైన పరిమాణంలో తినమని సలహా ఇస్తారు. మీ కిడ్నీకి ఎక్కువ ఉప్పు కూడా హానికరం.

ధ్యానం-

ధ్యానం ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని శాంతపరుస్తుంది. తక్కువ ఒత్తిడి స్థాయిలు డయాబెటిస్ మరియు రక్తపోటు రెండింటిపై సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

మద్యం మరియు పొగాకు మానుకోండి-

మితంగా మద్యం తీసుకోవడం మీ శరీరంలో కావలసిన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిలబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది కాని అధికంగా తాగడం లేదా ధూమపానం చేయడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలు వస్తాయి.

వైద్య సహాయంతో పాటు పైన పేర్కొన్న దశలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు రెండు వ్యాధులను నిర్వహించవచ్చు.