COVID-19 మీ గుండెని దెబ్బతీస్తుంది: గుండె జబ్బు ఉన్నవారు ఇంట్లో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 6 జాగ్రత్తలు

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం

JAMA కార్డియాలజీలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కరోనావైరస్ నవల కూడా COVID-19 రోగులలో గుండె సమస్యలకు గురికాకుండా గుండె దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది. ఇది కేవలం SARS-CoV-2 మాత్రమే కాదు, ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు SARS వంటి ఇతర వైరస్లు ఇప్పటికే ఉన్న గుండె సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో కొత్త గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుందని పరిశోధకులు తెలిపారు. కార్డియాక్ గాయం లేని రోగులలో మరణాల రేటు ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. అందువల్ల, గుండె జబ్బులతో నివసించే ప్రజలు అదనపు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

గుండె జబ్బు ఉన్నవారు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి

గుండె జబ్బు ఉన్నవారు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్తో సహా ఆరోగ్య సంస్థలు, వృద్ధులు మరియు గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి మరియు మధుమేహం ఉన్నవారు COVID-19 నుండి తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని చెప్పారు. ముంబైలోని సర్ హెచ్ ఎన్ రిలయన్స్ హాస్పిటల్‌లోని కన్సల్టెంట్ ఇంటర్వెన్షనల్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ నిమిత్ షా సూచించిన ఈ క్రింది చిట్కాలు ఇంట్లో నిర్బంధంలో ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి:

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి:

మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి. అనారోగ్యకరమైన కొవ్వుల తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు వాటిని ఆరోగ్యకరమైన వాటితో భర్తీ చేయండి. జంక్, ప్రాసెస్డ్, ప్యాకేజ్డ్, స్పైసీ మరియు జిడ్డుగల ఆహారం నుండి దూరంగా ఉండండి. ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం మానుకోండి. మీ మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు ధూమపానం మానుకోండి. కనీస నూనెలో తయారుచేసిన ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తీసుకోండి. అల్స్, అతిగా తినకండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం ద్వారా ఉడకబెట్టండి, ఇది మీ గుండె దాని పనిని చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మంచి పరిశుభ్రత పాటించండి:

వంట చేయడానికి ముందు, తినడానికి లేదా వాష్‌రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత మీ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. మీ ముక్కును తాకకూడదు, దగ్గు లేదా తుమ్ము. అలాగే, దగ్గు లేదా తుమ్ము సమయంలో ఉపయోగించిన కణజాలాలను సరిగ్గా పారవేసేలా చూసుకోండి.

శ్వాసకోశ నియమాలు పాటించండి:

దగ్గు మరియు తుమ్ము సమయంలో మీ నోటిని కప్పుకోండి. ఇతర స్నేహితులు మరియు కుటుంబం వంటి సామాజిక సందర్శకులను మీ ఇంటికి ఆహ్వానించవద్దు లేదా అనుమతించవద్దు. మీరు మీ ఇంటి సభ్యుడు కాని వారితో మాట్లాడాలనుకుంటే, ఫోన్ లేదా సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించండి. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులతో సంబంధాలు పెట్టుకోవద్దు.

మీ ఔషధాలను నిల్వ చేసుకోండి:

మీరు మీ ఔషధాలను నిల్వ చేసి, వాటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి. మీరు తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన మందుల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీ పరిస్థితులను నిర్వహించండి:

మీ డాక్టర్ మార్గదర్శకత్వంలో మీ కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు మరియు మధుమేహాన్ని ఇంట్లో ఉంచండి. అది రక్తపోటుకు దారితీస్తుందని మీరే ఒత్తిడి చేయవద్దు. మీ దినచర్యలో సడలింపు పద్ధతులను చేర్చండి - డి-స్ట్రెస్‌కు ధ్యానం వంటివి చేయండి.

చురుకుగా ఉండండి:

ఇంట్లో రోజూ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి. వ్యాయామం చేయడం మీ హృదయానికి మంచిది మరియు దానిని బలోపేతం చేస్తుంది. మీరు చేయవలసిన వ్యాయామాల గురించి మీ వైద్యుడి అభిప్రాయాన్ని తీసుకోండి. మీ గుండెపై ఒత్తిడి తెచ్చే వ్యాయామాలు చేయవద్దు. అంతేకాక, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి, అలా చేయడం వల్ల గుండె సమస్యలను నివారించవచ్చు.

ఈ చిట్కాలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు హృదయపూర్వకంగా ఉండండి.