గుండె జబ్బుల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుందని మీరు ఊహించని ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా?

ఎత్తైన ప్రదేశాలలో నివసించడం వల్ల మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు

2017 జర్నల్ ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ ఫిజియాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక ఎత్తులో (సముద్ర మట్టానికి 457 మరియు 2,297 మీటర్ల మధ్య) నివసించే వ్యక్తులు అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు స్థూలకాయం వంటి గుండె జబ్బుల ప్రమాద కారకాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తక్కువగా కలిగి ఉంటారు. అదనంగా, అధిక ఎత్తులో ఆక్సిజన్ పరిమిత పరిమాణంలో ఉండటం వల్ల ప్రజలు తమ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను వారి గరిష్ట సామర్థ్యం మరియు సామర్థ్యానికి బలవంతంగా ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉందని వాదనలు ఉన్నాయి.

ధూమపానం కంటే వాపింగ్ చేయడం మంచిదని ఆలోచించడం

ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్లను కాల్చడం లేదా ధూమపానం చేయడం నిజమైన సిగరెట్లను కాల్చడం కంటే తక్కువ హానికరం అని చాలామంది నమ్ముతారు. మీరు ఈ సిద్ధాంతాన్ని అనుసరించినట్లయితే, మీరు మీ స్థానాన్ని పునఃపరిశీలించవలసి ఉంటుంది. JAMAలోని సంపాదకీయం ప్రకారం, ఇ-సిగరెట్‌లలో ఫార్మాల్డిహైడ్ మరియు అసిటోన్ వంటి రసాయనాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్తపోటు నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇవి రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతాయి మరియు ధమనులలో ఫలకం పేరుకుపోవడాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి.

విద్య ముఖ్యం

ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఫర్ హెల్త్ ఇన్ ఈక్విటీలో ప్రచురించబడిన 2016 ఆస్ట్రేలియన్ అధ్యయనం ప్రకారం, మీరు ఎంత ఎక్కువ విద్యావంతులైతే, మీకు గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం అంత తక్కువగా ఉంటుంది. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మంచి విద్యను పొందడం, పుస్తకాలతో ఎక్కువ సమయం గడపడం, జీవించడానికి ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణం, మెరుగైన ఉద్యోగాలు మరియు ముఖ్యంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఎంచుకోవడానికి ఒక వ్యక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.

సినిమాలు ఎక్కువగా చూస్తున్నారు

OTT ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు ప్రపంచాన్ని ఆక్రమించాయి మరియు మిలియన్ల మంది వివిధ స్ట్రీమింగ్ సేవలపై ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారు. వినోద ప్రపంచంలో ఇది కొత్త పెద్ద విషయంగా మారింది మరియు ప్రజలు దాని నుండి బయటకు రావడానికి చాలా కష్టపడుతున్నారు. అయినప్పటికీ, అతిగా చూడటంలో ఎటువంటి సమస్య లేదని మీరు భావించినప్పుడు, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) మీకు ఇష్టమైన ప్రదర్శన యొక్క బ్యాక్-టు-బ్యాక్ ఎపిసోడ్‌లను ప్రసారం చేయడంతో అనుబంధించబడిన సుదీర్ఘ శారీరక శ్రమ మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పేర్కొంది.

నుదురు ముడతలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు

యూరోపియన్ సొసైటీ ఆఫ్ కార్డియాలజీ యొక్క 2018 వార్షిక కాన్ఫరెన్స్‌లో సమర్పించబడిన పరిశోధన ప్రకారం, మీ వయస్సుతో సరిపోలని లోతైన నుదిటి గీతలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని సూచిస్తాయి.

"అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి ప్రమాద కారకాలను మీరు చూడలేరు లేదా అనుభూతి చెందలేరు" అని అధ్యయన రచయిత యోలాండే ఎస్క్విరోల్ చెప్పారు.

"మేము నుదిటి ముడుతలను మార్కర్‌గా అన్వేషించాము, ఎందుకంటే ఇది చాలా సరళంగా మరియు దృశ్యమానంగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క ముఖాన్ని చూడటం హెచ్చరిక గంటను మోగించవచ్చు మరియు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సలహా ఇవ్వవచ్చు," అని అతను జోడించాడు.