థైరాయిడ్ గ్రంధి ఆరోగ్యానికి తీసుకోవాల్సిన 4 పోషకాహారాలు

Nutrition

oi-Staff

By Super Admin

Published: Thursday, June 30, 2016, 13:14 [IST]

ప్రపంచంలో మిలియన్ల మంది థైరాయిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారన్నది విదితమే.థైరాయిడ్ గ్రంధి సరిగ్గా పనిచేయడం ఆవశ్యకం. ఈ గ్రంధి జీవక్రియలని నియంత్రించి హార్మోన్లని ఉత్పతి చేస్తుంది.మెడ యొక్క ముందు భాగంలో ఉండే థైరాయిడ్ గ్రంధులు రక్తంలోకి థైరాయిడ్ హార్మోను విడుదలలో సహాయపడుతాయి.మనిషి సంపూర్ణ ఆరోగ్యంతో ఉండాలంటే ఈ గ్రంధి పని తీరు చాలా కీలకం.

కానీ స్తభ్దమైన జీవన శైలి,పోషాకాహారం తీసుకోకపోవడం వంటి కారణాల వల్ల థైరాయిడ్ గ్రంధుల పనితీరు ప్రభావితం చేయబడి తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

చాలా కేసుల్లో ఇది హైపో లేదా హైపర్ థైరాయిడ్ సమస్యగా ఉంటుంది.ఈ మధ్య ఈ గ్రంధి కి సంబంధించిన సమస్యలు బాగా ప్రబలుతున్నాయి.అందువల్లే మీ థైరాయిడ్ గ్రంధి పనితీరు మెరుగుపరచుకోవడానికి మీ అ అహారంలో చేర్చుకోవాల్సిన పదార్ధాలని ఈ ఆర్టికిల్ ద్వారా మీకు తెలియచేస్తున్నాము.

ఇవి పోషకాలు, విటమిన్లతో నిండి థైరాయిడ్ గ్రంధి పని తీరుని మెరుగుపరచి అనారోగ్యాలు దరి చేరకుండా కాపాడతాయి. ఇక ఆ పదార్ధాలేమిటో చూద్దామా మరి.

1.కొబ్బరి నూనె:
థైరాయిడ్ గ్రంధి పని తీరుకి కీలకనైన ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఈ నూనెలో పుష్కలం.ఈ నూనె ద్వారా రోగ నిరోధక శక్తి మరింత బలపడి జీవక్రియలు కూడా మెరుగవుతాయి.

2.గ్రుడ్లు:
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి అవసరమయ్యే అనేక కీలక పోషకాలు గ్రుడ్డు ద్వారాందుతాయి.కానీ గ్రుడ్డు ద్వారా థైరాయిడ్ గ్రంధి పని తీరుని మెరుగుపరిచే విటమిన్ల్లు తదితర పోషకాలు కూడా అందుతాయని చాలా మందికి తెలీదు.


3.బీన్స్:
బీన్స్‌లో జింక్,ప్రోటీన్లు తదితర పోషకాలుంటాయి. వీటి వల్ల థైరాయీడ్ గ్రంధి పని తీరు సరిగ్గా ఉంటుంది.వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకుని మీ థైరాయిడ్ గ్రంధి పని తీరుని మెరుగుపరచుకోండి.

4.అన్ రిఫైన్‌డ్ సాల్ట్ లేదా శుద్ధి చేయని ఉప్పు:
మీరు రోజూ వాడే ఉప్పుకి బదులుగా శుద్ధి చేయని ఉప్పుని వాడటం మొదలుపెట్టండి, దీనిలో అనేక పోషకాలుంటాయు. అందులో మీ థైరాయీడ్ గ్రంధి పని తీరుని మెరుగుపరిచేది కూడా ఒకటి. ఇందులో ఉండే అయోడిన్ థైరాయిడ్ పని తీరుకి కీలకం.అంతే కాదు అడ్రినల్ గ్రంధి పని తీరుకి కూడా అయోడిన్ కీలకం.

సూచన: మీకు కనుక ఏదైనా అనారోగ్య సంస్య ఉంటే మీ ఆహారంలో మార్పులు చేసుకునే ముందు డాక్టరుని సంప్రదించండి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.